Todos nós queremos ser sábios. Para alcançar essa vantagem extra, para resolver problemas de forma mais eficaz ou apenas para compreender o mundo de uma forma mais profunda.
Mas a sabedoria não acontece da noite para o dia. Trata-se de adotar pequenos hábitos ao longo do tempo que fazem uma grande diferença.
Neste artigo, compartilharei algumas dessas práticas com você. Estes não são alguns segredos mágicos, mas sim simples hábitos diários.
Vamos começar.
1) Abrace a curiosidade
Lembra quando éramos crianças e cada dia era uma nova aventura? Todas as perguntas foram feitas, nenhuma pedra foi deixada sobre pedra. Este é o conceito que motiva a nossa aprendizagem – a curiosidade.
À medida que envelhecemos, muitos de nós perdemos esse senso de curiosidade. Nos libertamos de nossas rotinas e paramos de buscar novas informações. É aí que entra o hábito de aceitar a curiosidade.
Ao fazer perguntas constantemente e buscar respostas, envolvemos nossas mentes e nos esforçamos para aprender mais. Não é apenas aceitar as coisas como elas são, mas perguntar por que elas são.
Esta prática simples pode levar a uma compreensão mais profunda do mundo que nos rodeia. E quem sabe, você poderá fazer algumas descobertas interessantes ao longo do caminho.
2) Crie o hábito de ler
Não consigo enfatizar isso o suficiente – ler é uma das melhores maneiras de alimentar sua mente. É uma prática que fiz pessoalmente e que fez uma enorme diferença na minha vida.
Há alguns anos, decidi dedicar pelo menos 30 minutos todos os dias à leitura. Comecei escolhendo livros sobre temas que me interessavam, desde psicologia até história. Logo, me vi mergulhando em muitos assuntos, mesmo aqueles sobre os quais pouco sabia antes.
O que aconteceu a seguir foi notável. Minha base de conhecimento cresceu, meu vocabulário melhorou e minha compreensão se aprofundou. Minhas conversas ficaram mais ricas, pois agora eu era capaz de trazer uma gama mais ampla de informações para o mix.
E a melhor parte? Eu não sentia que estava estudando ou trabalhando. Foi muito divertido, ainda preencheu meu tempo.
Portanto, crie o hábito de ler todos os dias. Sejam livros, ensaios ou trabalhos de pesquisa, deixe sua mente explorar novas ideias e conceitos. Você ficará surpreso com o quanto poderá aprender e com o quanto mais inteligente se tornará a cada dia que passa.
3) Pratique a atenção plena
Nossas mentes costumam estar cheias de pensamentos, preocupações e listas de tarefas. É fácil se deixar levar por esse turbilhão de pensamentos e perder o momento presente. É aqui que o bom senso entra em jogo.
Mindfulness é estar totalmente consciente e presente no momento. Trata-se de olhar para nossos pensamentos e sentimentos sem julgamento.
Além disso, pesquisas mostram que a atenção pode alterar a estrutura do cérebro. O exercício regular pode aumentar a densidade da massa cinzenta em áreas do cérebro ligadas à aprendizagem, memória e regulação emocional.
Então, como você faz suposições? Pode ser tão simples quanto prestar atenção total à respiração por alguns minutos todos os dias, perceber quando sua mente divaga e trazê-la suavemente de volta ao ar.
Adicionar essa pequena prática à sua rotina diária pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o foco e, sim, torná-lo um pouco mais inteligente a cada dia.
4) Vá embora
Quando pensamos em sabedoria, tendemos a nos concentrar nas atividades mentais. Mas você sabia que o exercício também desempenha um papel importante?
Levantar-se e movimentar-se não só melhora a saúde física, mas também aumenta a energia mental. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, trazendo-lhe o oxigênio e os nutrientes necessários para funcionar de maneira ideal.
Quer seja uma caminhada rápida, uma sessão de ioga ou um treino de alta intensidade, encontre um tipo de exercício que você goste e inclua-o em sua rotina.
E lembre-se, não é apenas um treino sólido. Mesmo atividades simples, como caminhar na hora do almoço ou escolher as escadas em vez do elevador, podem fazer uma grande diferença.
5) Aceitar o fracasso
Falha. É uma palavra que muitos de nós tememos. Mas e se eu lhe dissesse que o fracasso é um dos melhores professores?
Em vez de temer o fracasso, precisamos mudar o nosso pensamento e ver isso como uma oportunidade de crescer. Cada vez que falhamos, obtemos informações valiosas sobre o que não está funcionando e como podemos melhorar.
Na verdade, algumas das pessoas mais bem sucedidas do mundo atribuem o seu sucesso aos seus muitos fracassos. Eles entendem que cada retirada é um avanço disfarçado.
Se você falhar em alguma coisa, não se culpe. Em vez disso, dê um passo atrás, analise o que deu errado e use esse conhecimento para fazer melhor na próxima vez.
6) Esteja aberto a novas experiências
A vida tem um jeito engraçado de nos ensinar lições quando menos esperamos. Às vezes, é em momentos tranquilos de reflexão. Às vezes, é entre sentimentos novos e desconhecidos.
Abrir-se para novas experiências pode ser assustador. Tira-nos das nossas zonas de conforto e desafia as nossas noções preconcebidas. Mas são nesses momentos que mais crescemos.
Imagine experimentar uma comida nova pela primeira vez, ou aprender outro idioma, ou viajar para um país onde você nunca esteve. Estes eventos expandem o nosso conhecimento, apresentam-nos novas culturas e ideias e, em última análise, moldam a nossa compreensão do mundo.
Essa abertura à experiência é uma coisa boa. Traz cor e profundidade às nossas vidas e, sem dúvida, nos torna mais inteligentes a cada dia.
7) Cultive a gratidão
Há alguns anos, eu estava passando por um momento difícil. No meio desse caos, encontrei consolo em um hábito simples: escrever três coisas pelas quais sou grato todos os dias.
Nem sempre foi fácil. Alguns dias, lutei para encontrar algo positivo. Mas, à medida que perseverei, percebi uma mudança em minha perspectiva. Comecei a valorizar as pequenas coisas – uma xícara de café quente, o sorriso de um estranho, até o simples direito de viver.
Essa prática de gratidão faz mais do que apenas me motivar. Isso me deixou mais consciente, mais presente. Aumentou minha capacidade de empatia e compreensão. E no processo, isso me tornou mais sábio.
A gratidão traz riqueza para nossas vidas. Abre nossos olhos para a beleza que nos rodeia e as lições de cada situação.
8) Abrace o tédio
No mundo acelerado de hoje, estamos sempre em movimento, sempre conectados, sempre fazendo alguma coisa. Mas e se eu lhe dissesse que não fazer nada pode torná-lo mais inteligente?
Parece estranho, não é? Mas eu ouvi.
Quando nos permitimos ficar entediados, nossas mentes ficam livres para vagar e sonhar. É nesse período de inatividade que a criatividade costuma surgir, levando a novas ideias e insights.
É também um bom momento para reflexão e autoconsciência, pois ambos contribuem para o crescimento e a sabedoria pessoal.
Quando você tiver algum tempo livre, resista à tentação de preenchê-lo rapidamente com atividades ou distrações. Em vez disso, permita-se simplesmente ser. Você pode se surpreender com o que vem à sua mente quando tem liberdade para vagar.
9) Pratique a escuta ativa
Pense na última conversa que você teve. Você estava realmente lá ou pensou no que diria a seguir?
Em nossa busca para sermos ouvidos, muitas vezes esquecemos a importância de ouvir. Mas ouvir ativamente é uma habilidade poderosa que pode aumentar a nossa compreensão e nos tornar mais sábios.
A escuta ativa é mais do que apenas ouvir as palavras de outra pessoa. Trata-se de compreender a perspectiva deles, fazer perguntas significativas e responder de uma forma que agregue valor à conversa.
Ao praticar a escuta ativa, podemos aprender mais com nossas interações com outras pessoas. Nós nos expomos a diferentes ideias, opiniões e experiências que podem expandir nossos horizontes e nos tornar mais sábios.
10) Mantenha-se humilde
Não importa o quanto saibamos, ainda há mais para aprender. O mundo é vasto e nossa compreensão dele está em constante mudança.
Permanecer humildes em nossa busca pelo conhecimento nos permite permanecer abertos e receptivos a novos conhecimentos. Trata-se de admitir que não temos todas as respostas e estar disposto a aprender com os outros.
A humildade nos mantém curiosos, nos encoraja a perguntar e nos leva a explorar. É uma ferramenta poderosa que pode nos tornar mais sábios e compassivos.
Fique humilde. Perceba os limites do seu conhecimento e abrace oportunidades infinitas de aprendizagem. Ao fazer isso, você não apenas se tornará um pouco mais inteligente a cada dia, mas também se tornará uma pessoa melhor.
