Ser honesto consigo mesmo nem sempre é fácil, principalmente em um mundo que tende a buscar o consenso.
Autenticidade inclui ser honesto, genuíno e completamente consigo mesmo, sem ser influenciado por fatores externos. Mas como você pode saber se é realmente autêntico?
A psicologia oferece algumas respostas. Existem certos sinais que mostram que você é uma pessoa genuína de coração.
Neste artigo, exploraremos dez desses sinais que indicam sua autenticidade. Esses sinais não são sobre perfeição, mas sobre ser real, sobre aceitar quem você realmente é.
Vamos mergulhar.
1) Aceite o risco
Ser autêntico requer um certo nível de vulnerabilidade. Isso não significa que você seja fraco, mas sim que é forte o suficiente para expressar seu verdadeiro eu, mesmo que pareça perigoso.
Esta ideia é apoiada pelo famoso psicólogo Brené Brown que afirma: “Vulnerabilidade não é ganhar ou perder; é ter coragem de aparecer e aparecer quando não podemos controlar o resultado.”
Pessoas honestas aceitam seus erros e não têm medo de admiti-los. Eles entendem que a vulnerabilidade é uma parte essencial da natureza humana e é o que nos permite formar conexões profundas com outras pessoas.
2) Viva de acordo com seus valores
Um dos principais sinais de ser uma pessoa verdadeira é viver de acordo com seus valores. Os valores funcionam como sua bússola, orientando suas decisões e moldando sua vida.
Lembro-me de quando me ofereceram um emprego que me pagava bem, mas que ia contra tudo o que eu mais amava. A cultura da empresa era tóxica e suas práticas comerciais altamente questionáveis. Apesar da atração do dinheiro, recusei a oferta.
Por que? Porque não vou comprometer meus valores para receber o pagamento. Foi uma decisão difícil, mas olhando para trás, posso ver que foi a decisão certa. Isso fortaleceu minha autoconsciência como um verdadeiro ser humano.
Como disse certa vez o famoso psicólogo Carl Rogers: “A única pessoa que aprendeu é aquela que aprendeu a aprender e a mudar”.
Ser autêntico significa ser flexível o suficiente para mudar, mas não tão flexível a ponto de perder de vista seus valores fundamentais.
Se você é uma pessoa que defende suas crenças e vive de acordo com seus valores, então você é verdadeiramente autêntico.
3) Seja honesto, mesmo que doa
Autenticidade e honestidade andam de mãos dadas. Pessoas reais não vestem a verdade; eles dizem as coisas como realmente são, mesmo quando são desconfortáveis ou dolorosos.
Houve um momento em minha vida em que tive que confrontar um amigo querido sobre seu comportamento destrutivo. Foi uma das coisas mais difíceis que já fiz. Eu estava com medo de que isso acabasse com a nossa amizade, mas sabia que tinha que ser honesto com eles.
Segundo o psicólogo Jordan Peterson: “Diga a verdade, ou pelo menos não minta”. Isso não significa ser brutalmente honesto o tempo todo, mas significa falar com honestidade e respeito.
Pessoas honestas entendem que a honestidade é a base de todos os relacionamentos fortes. Eles escolhem a verdade ao invés do conforto, o que mostra sua profunda autenticidade.
4) Aceitar a si mesmo e aos outros
Um dos sinais de uma pessoa honesta é a aceitação. Eles se aceitam, com verrugas e tudo, e estendem essa aceitação aos outros.
Lembro que quando comecei minha carreira, sempre me comparava aos meus colegas. Foi cansativo e insatisfatório. Quando finalmente aprendi a aceitar a mim mesmo, meus pontos fortes e fracos, e parei de comparar, encontrei paz e contentamento.
O famoso psicólogo Carl Jung disse certa vez: “O privilégio de viver a vida inteira é ser quem você realmente é”.
Aceitar a si mesmo, sua jornada e aos outros sem julgamento é a marca de uma pessoa verdadeira.
Então, se você não sente necessidade de colocar uma máscara ou fingir ser alguém que não é, então você está mostrando seu verdadeiro eu.
5) Celebre a diversidade
Em nossa sociedade, o mérito é muitas vezes mais valorizado do que o destaque. No entanto, pessoas reais abraçam a sua individualidade e não têm medo de ir contra a corrente.
Na minha vida, encontrei-me em desacordo com as normas sociais. Quer sejam minhas escolhas profissionais incomuns ou minha escolha de ficar sozinho em reuniões sociais, abracei minhas diferenças em vez de tentar escondê-las.
Como disse certa vez o psicólogo Albert Ellis: “Os melhores anos da sua vida são aqueles em que você decide que os problemas são seus. Você não culpa sua mãe, a ecologia ou o presidente. Você percebe que está no controle do seu futuro.”
Pessoas reais celebram sua singularidade e não se sentem forçadas a obedecer às expectativas da sociedade. Eles entendem que ser diferente não é apenas errado, mas é o que os torna quem eles são.
6) A autoestima é uma constante
Pessoas reais tendem a pensar em si mesmas. Eles reservam tempo para refletir sobre suas ações, decisões e experiências.
Sempre encontrei consolo na autorreflexão, seja escrevendo meus pensamentos em um livro ou sentado em paz com meus pensamentos. É nesses momentos de introspecção que começo a me conhecer melhor.
Sigmund Freud, o fundador da psicanálise, disse certa vez: “Ser completamente honesto consigo mesmo é um bom exercício”. Essa confiança vem da autorreflexão constante.
Se você pensa constantemente e deseja compreender melhor seu mundo interior, provavelmente é uma pessoa profundamente sincera.
7) Coragem para expressar seus sentimentos
O renomado psicólogo Daniel Goleman, conhecido por seu trabalho sobre inteligência emocional, observa: “A autoconsciência é o primeiro componente da inteligência emocional”. Essa consciência inclui compreender e expressar nossos sentimentos.
Uma pessoa honesta não hesita em expressar seus sentimentos. Eles entendem que as emoções fazem parte do ser humano e não têm medo de demonstrá-las.
Sempre fui uma pessoa que usa o coração na manga. Acredito que expressar nossos sentimentos não é sinal de fraqueza, mas sim de força e autenticidade.
Se você é uma pessoa que compartilha livremente sua felicidade, sua tristeza, sua raiva, que mostra vulnerabilidade ao expressar seus sentimentos, então este é um bom indicador de que você é uma pessoa profundamente autêntica.
8) Você não quer validação externa
Pessoas reais têm um forte senso de autoconfiança. Eles não dependem de validação externa para se sentirem bem consigo mesmos.
Aprendi por experiência própria que buscar a aprovação dos outros é uma busca sem fim. Foi só quando comecei a me afirmar que me senti verdadeiramente realizado e satisfeito.
O psicólogo Abraham Maslow, conhecido por criar a hierarquia de necessidades de Maslow, disse: “O que é necessário para mudar uma pessoa é mudar sua identidade”. Isso inclui saber onde você deseja ser verificado.
Se você acha que sua autoestima não muda com a opinião dos outros e você confirma seu valor, este é mais um sinal de sua profunda autenticidade.
9) Conforto quando sozinho
Em um mundo que muitas vezes iguala estar sozinho com solidão, pessoas reais encontram consolo em sua companhia.
Descobri que meus pensamentos e ideias mais profundos vêm até mim quando estou sozinho. Passei a apreciar esses momentos de solidão, pois eles me dão clareza e paz.
O famoso psiquiatra suíço Carl Jung disse certa vez: “A solidão não vem de não ter pessoas, mas de não poder falar sobre coisas que lhe parecem importantes”.
Pessoas reais se sentem confortáveis em passar tempo sozinhas porque valorizam seu mundo interior tanto quanto seu mundo exterior.
Se você gosta da sua companhia e acha a solidão mais revigorante do que a solidão, você está demonstrando um forte sinal de autenticidade.
10) Não tenha medo de dizer não
Pessoas honestas entendem o poder de dizer não. Eles não se sentem obrigados a agradar a todos e não têm medo de estabelecer limites.
Pessoalmente, aprender a dizer não foi um ponto de viragem para mim. Isso me libertou do fardo de tentar corresponder às expectativas dos outros e me permitiu colocar minhas próprias necessidades em primeiro lugar.
Se você é alguém que não tem medo de estabelecer limites e dizer não quando necessário, é mais um sinal de sua autenticidade.
