Após a pressão da construção e criação de filhos, muitas pessoas parecem começar a crescer no caso de 65. Além disso, continuamos a melhorar até chegarmos em 85 anos.
Você quer fazer pouco mais para ter uma aposentadoria feliz? Experimente estes conselhos incríveis:
1. Pense em sua morte
Sim, você leu isso bem.
O artigo mais recente para a escala mental psiquiátrica defende que contempla sua morte pode torná-lo mais feliz. A idéia é a porta de zoom para suas escolhas diárias, como se este ano fosse o último. Estudos mostram que o uso da morte para ajudar a priorizar seu tempo realmente promove satisfação e alegria por suas decisões.
E se você está preocupado com o fato de pensar que a morte é muito grande de mórbida, os pesquisadores descobriram que pensar sobre a morte das pessoas pode fazê -lo feliz.
2. Confirme sua economia de aposentadoria
De acordo com o Programa de Aposentadoria Watson Watson Watson, uma renda certificada e certificada pode aumentar sua felicidade, reduzindo a pressão financeira. Estudos mostram que a aposentadoria tem renda, que é incompreensível e preocupada com suas finanças. Os investigadores também acham que a aposentadoria deve se retirar do investimento do pagamento dos custos de aposentadoria foi a maior preocupação financeira.
Fontes certificadas de renda de aposentadoria podem incluir o Seguro Social, Pensões ou Desolação de toda a vida. Além disso, alguns dos métodos de fluxo que são resolvidos como recrutamento e investimento podem ajudar a fornecer tranquilidade.
Ao garantir que suas despesas sejam cobertas com renda confiável, você pode se concentrar na sua aposentadoria sem medo de flutuações de mercado.
3. Trabalho
Continuando a trabalhar, mesmo por um curto período de tempo, pode melhorar sua felicidade e bem -estar para a aposentadoria.
Estudos mostram que permanecer ativo está fornecendo promoção mental e social, ajudando a aposentadoria a manter o vigor. Também pode ser um senso de propósito e reduzir a pressão financeira. Também melhora uma vida melhor. O Trabalhador da Saúde do Trabalho em Saúde descobriu que ele se aposentou temporariamente tinha menos doenças do que se aposentou.
No entanto, é importante trabalhar com uma escolha e não pela necessidade. O enfrentamento financeiro dos fatores não funciona adequadamente esses resultados positivos; portanto, se o trabalho for voluntário, é mais provável que melhore a felicidade e a saúde completas.
4. Não pegue sua casa por muito tempo
Michael Health Editores e Planejamento Financeiro Profissional na Texas Tech University, a receptiva e a satisfação de pessoas que recebem casa. Ele descobriu que, perfeito, para possuir mais feliz traz felicidade do que contratar. No entanto, a satisfação com a conversão de residências é retirada ao longo do tempo na vida, especialmente onde as famílias vencem 8.
Faz sentido. A manutenção doméstica pode ser um trabalho difícil e os tipos de casa que queremos em nosso petróleo são diferentes da casa que precisamos em sessenta e provavelmente são muito diferentes do que precisamos.
Os benefícios de vender nossas casas na aposentadoria podem ser dois. Pode nos tornar mais agradáveis e podemos usar a igualdade de residências para ajudar nos custos de aposentadoria. A equidade doméstica é uma importante fonte de riqueza para muitos americanos.
Use Editor de aposentadoria Boldin para ver até que ponto nos anos 70 ou 80 afeta sua economia de aposentadoria.
5. Desligue a TV
A aposentadoria geralmente significa que você tem tempo livre. Assistir televisão é uma maneira simples de preencher esse tempo. No entanto, estudos descobriram que muitas TVs geralmente são mais felizes do que aqueles que pouco vêem.
Os investigadores da Universidade de Maryland analisaram 45.000 respostas americanas para atividades diárias de pessoas. John Robinson, um autor de pesquisa disse ao New York Times: “Vimos de 8 a 10 obras felizes e viajando para a igreja, todas as coisas – a TV era um único relacionamento. pequeno. “
6. Procure surpresa
Procurar uma experiência experiente, como testemunhar uma natureza notável ou uma obra de arte encorajadora – pode melhorar a felicidade à medida que você envelhece, promovendo o recall, o bem -estar e um senso de comunicação com algo maior que você. Essas surpresas podem reduzir o estresse, melhorar o emocional e aumentar a saúde física, reduzindo a inflamação e melhorando a funcionalidade corporal. A surpresa das experiências pode ajudar a mudar para se concentrar na ansiedade diária, formando os sentimentos duradouros de felicidade e realização.
7. Envolva -se em novos evâncias
Uma experiência nova e incomum refere -se ao cérebro, mantê -lo envolvido e impediu a estabilidade. À medida que crescemos, saímos da nossa zona de conforto e tente coisas novas para melhorar a força mental e fortalecer os níveis de dopamina, o que pode melhorar os sentimentos. Aprender novas habilidades ou engajamento em novos empregos também pode aumentar sua confiança, proporcionar uma sensação de realização e incentivar a comunicação social, todos contribuindo para grande felicidade. Essas experiências ajudam a criar sentimentos emocionantes, mais recheados e reduzidos de monotonia ou sozinhos.
8. Invista em um relacionamento
Boa saúde: lições do longo estudo científico da alegria de encontrar o estudo do estudo muito longo da emoção que já foi feita. O projeto de estudo começou em 1938 com o objetivo de encontrar prosperidade e como eles desfrutaram da felicidade.
Além disso, o que esse número de pesquisas? Nossos relacionamentos poderosos, mais propensos a viver uma vida feliz e gratificante.
Walnder disse à NPR que, se as pessoas mudassem uma coisa em suas vidas para serem felizes e saudáveis, de acordo com as informações que podem ter que melhorar seus relacionamentos. Ele disse: “Eles deveriam investir em seus relacionamentos com outras pessoas.
Não está preocupado se a família, os colegas de trabalho ou a barista no café da manhã tem grandes benefícios de investimento em qualquer relacionamento com todos os relacionamentos. O relacionamento nos protege da depressão e deve priorizar nossa comunicação com outras pessoas. Exercício. Comer bem. Além disso, Walker e Schulz estavam argumentando que ele precisava estar muito focado em ser um bom amigo e conhecido, todos os dias.
Além disso, não se preocupe se você nem sempre definir tempo e esforço em seu relacionamento, os pesquisadores dizem que não é tarde demais e que você pode agir rapidamente, agora. Agora mesmo. Ligue ou envie uma mensagem ausente, lide com uma loja de backup ou planeje a assistência social em torno de algo que você gosta de fazer. Basta conectar -se a.
Assista ao PED do Dr. Wallor falar sobre a lição de Harvard. Ele é uma das conversas mais vistas do TED.
9. Mantenha sua vida
A Merril Lynch Age Wave aprendeu que a vida é o ingrediente mais importante da feliz aposentadoria, mais do que proteção financeira.
Em resposta a uma pergunta, qual tradição é o ingrediente de aposentadoria mais importante, a maneira como as pessoas não são respondidas:
- 81 % da boa saúde
- 58 % acreditam que o financeiro mais seguro
- 36% da família e amigos amorosos
- 20 % votaram para propósito
- Apenas 5 % sugeriram tentar coisas novas
10. Seja curioso e tenha uma rica vida interior
Como as habilidades físicas podem ser reduzidas em idade, a curiosidade e a aprendizagem de inteligência podem fornecer realização eterna. Envolver -se em psiquiátrica, como ler, resolver problemas ou explorar novas idéias, ajuda a manter a mente sensível à mente e a dar um senso de propósito.
Esses eventos promovem um profundo senso de apreciação e oferecem a você força para encontrar o propósito da vida mais do que as limitações físicas. A alegria de dar e crescimento pessoal pode ser mais gratificante, proporcionando alegria duradoura e durável, pois a força física pode terminar.
11. Procure o significado
A busca pelo significado do significado do significado da felicidade é porque dá vida à intenção e realização, o que é mais valioso à medida que caminhamos nos estágios da vida. À medida que crescemos, os sinais externos de sucesso – como sucesso de trabalho ou materialismo – são frequentemente mais importantes e concentram mudanças na satisfação interna. Encontrar o significado do relacionamento, relações humanas, urinos públicos ou busca de sensualação ajuda a manter um senso de humanidade e bem-estar.
Ter sentimentos de propósito também pode melhorar a saúde mental e emocional, proporcionando sensibilidade ou opressão, incompatível com a idade. Também pode promover a estabilidade, uma vez que as intenções significativas são frequentemente envolvidas e ativas na vida, independentemente de enfrentarem desafios que possam enfrentar. Finalmente, a pesquisa que é sua idade média ajuda a criar uma vida que se sente rica, gratificante e se conecte a algo maior.
12. gratidão
A exibição é importante para a felicidade à medida que você cresce porque você muda de necessidade do que é bom em sua vida. Todos os sempre agradecimentos podem aumentar os sentimentos de felicidade, reduzir o estresse e melhorar o bem -estar da espiritualidade. Promove relacionamentos, promove o senso da sociedade e promove a estabilidade ao enfrentar desafios. Ao aceitar sua boa apreciação, você pode encontrar profunda satisfação e uma visão mais esperançosa da vida.
13. Jogue
Você acha que o jogo é apenas infância? Pense de novo!
O envolvimento em atividades jogáveis ajuda a reduzir o estresse, promover a comunicação social e incentiva a criação social – ao longo dos anos.
A peça estimula o cérebro, mantendo -o e incentive bons sentimentos. Mesmo depois dos anos, o jogo – em jogos, piadas ou obras de coração fácil – fortalece a saúde mental e melhora o bem -estar. Dá uma sensação de alegria e liberdade, ajuda você a manter a idéia de adolescentes e se adaptar à medida que cresce.
