Todo relacionamento tem seus altos e baixos, mas às vezes a ruptura dura muito tempo. Você pode se perguntar: “O que realmente aconteceu aqui?”
A verdade é que nem sempre são os grandes conflitos ou os momentos dramáticos que causam os maiores danos. Freqüentemente, são os comportamentos sutis e cotidianos que notamos que emergem silenciosamente da conexão.
Como profissional de relacionamentos, tenho visto esses padrões se repetirem repetidas vezes – pequenos hábitos que pareciam inofensivos na época, mas que, em retrospectiva, causavam frustração e raiva.
A boa notícia? Conscientizar é o primeiro passo para mudar.
Neste artigo, destacarei sete comportamentos que podem causar tensão no seu relacionamento. Essas são as coisas que você pode estar fazendo sem perceber, elas estão prejudicando lentamente sua conexão com seu parceiro.
Vamos mergulhar.
1) Desobediência
É uma situação muito comum nos relacionamentos – uma pessoa fala, a outra não escuta.
Todos nós já fomos culpados disso em um momento ou outro. Seu parceiro está compartilhando seus pensamentos ou sentimentos, e você ouve em silêncio enquanto sua mente está em outro lugar.
Talvez você esteja pensando no trabalho, ou no que tem para o jantar, ou naquele meme engraçado que viu no Instagram. Seja o que for, você não está totalmente presente na conversa.
E essa falta de atenção pode causar conflitos e ressentimentos no seu relacionamento. Afinal, todo mundo quer se sentir ouvido e respeitado, principalmente pelo parceiro.
Portanto, da próxima vez que seu parceiro começar a falar, tente realmente ouvir. Desligue o telefone, elimine as distrações e preste atenção total.
Pode parecer uma coisa pequena, mas pode fazer uma grande diferença na saúde do seu relacionamento.
2) Excesso de comunicação
Agora, você pode pensar que a comunicação é a chave para um relacionamento saudável. E você está certo, é claro, como acabamos de discutir acima.
Mas também existe comunicação excessiva, que pode criar tensão e ressentimento com a mesma facilidade com que não há comunicação alguma.
A comunicação excessiva pode assumir muitas formas. Talvez você esteja constantemente conversando com seu parceiro, perguntando onde ele está e o que está fazendo. Ou talvez você sempre queira ter certeza sobre os sentimentos deles por você.
Embora esses comportamentos possam vir de um sentimento de amor e preocupação, eles também podem parecer controladores ou carentes.
É importante encontrar equilíbrio na comunicação. Embora seja importante compartilhar seus pensamentos e sentimentos com seu parceiro, também é importante dar-lhe espaço e confiar nele.
Além disso, um pouco de mistério pode manter as coisas interessantes num relacionamento!
3) Cair na codependência
Este é um truque sutil de detectar, mas é um comportamento que pode levar a sérios ressentimentos em um relacionamento. Estou falando sobre codependência.
Codependência é quando uma pessoa fica tão preocupada com a vida do parceiro que se esquece de quem é. Eles podem se sentir responsáveis pela felicidade do parceiro ou podem ficar ansiosos quando não estão perto dele.
Na minha experiência como profissional de relacionamentos, vi como a co-dependência pode gerar ressentimento ao longo do tempo. Uma pessoa independente pode se sentir responsável por ter assumido, enquanto outra pessoa pode se sentir pressionada ou controlada.
Aprofundo esse tema em meu livro Quebrando o apego: como superar a codependência em seu relacionamento. Mas, por enquanto, o ponto principal é este: é importante manter o seu senso de identidade em um relacionamento. A sua felicidade não deve depender apenas do seu parceiro e vice-versa.
4) Apegar-se aos erros do passado
Todos nós já ouvimos o ditado “perdoe e esqueça”, mas na realidade nem sempre é fácil. Velhas feridas podem deixar cicatrizes e erros do passado podem permanecer em nossas mentes.
Isso é algo que vejo muito nos relacionamentos. Uma pessoa está se apegando a um erro passado cometido por seu parceiro e, embora diga que o perdoou, o ressentimento continua a surgir.
A sábia Maya Angelou disse certa vez: “O perdão é um dos maiores presentes que você pode dar”.
E você sabe o que? Você está certo. Perdoar não é apenas deixar a outra pessoa fora de perigo. Trata-se de se libertar do fardo de carregar esses rancores.
Portanto, se você estiver se apegando a erros do passado em seu relacionamento, tente deixá-los ir. Pode levar tempo e pode ser difícil, mas o alívio que você sentirá vale a pena.
5) Evitar conversas difíceis
Vamos ser sinceros, ninguém gosta de discutir. É desconfortável, estressante e totalmente assustador. Mas às vezes é necessário.
Em meus anos de trabalho com casais, percebi um padrão comum. Muitas vezes as pessoas evitam ter conversas difíceis porque temem conflitos potenciais.
Eles podem varrer as coisas para debaixo do tapete ou simplesmente mudar de assunto quando algo desconfortável surgir.
O problema com esta abordagem é que essas questões não resolvidas não desaparecem simplesmente. Eles fervem sob a superfície, causando conflitos e ressentimentos nos relacionamentos.
Por mais difícil que seja, ter essas conversas e desentendimentos difíceis pode realmente fortalecer o seu relacionamento. Mostra ao seu parceiro que você valoriza o relacionamento o suficiente para lidar com as coisas difíceis. E acredite, você se sentirá muito mais confortável depois para resolver esses problemas pendentes.
6) Negligenciar o autocuidado
É fácil se deixar levar pelo turbilhão de um relacionamento e esquecer de cuidar de si mesmo. Mas o autocuidado é importante, não só para o seu bem-estar, mas também para a saúde do seu relacionamento.
Veja, quando uma pessoa começa a negligenciar suas necessidades, isso pode levar ao ressentimento. Eles podem sentir que estão dando tudo ao relacionamento e não recebendo o suficiente em troca.
Isso me lembra o que disse a famosa cantora Audrey Hepburn: “À medida que envelhecer, você descobrirá que tem duas mãos, uma para ajudar a si mesmo e a outra para ajudar os outros”.
É um lembrete gentil de que cuidar de si mesmo é tão importante quanto cuidar do seu parceiro.
Faça do autocuidado uma prioridade em sua vida. Seja para relaxar com um bom livro, correr ou dormir o suficiente – cuide-se. Isso não apenas o deixará mais feliz, mas também fortalecerá seu relacionamento.
Para obter mais informações sobre relacionamentos, sinta-se à vontade para me seguir no Facebook, onde compartilho meus artigos mais recentes.
7) Comparando seu relacionamento com outras pessoas
Esta é uma pílula pequena para engolir, mas importante.
É tão fácil olhar para outros casais e sentir que seu relacionamento está acabando. Talvez eles pareçam mais felizes, mais apaixonados ou “juntos” do que você se sente com seu parceiro.
Mas aqui está a verdade: pesquisas mostram que comparar seu relacionamento com os outros é uma maneira infalível de aumentar o ressentimento.
E não faz sentido fazer isso. O que vemos do lado de fora muitas vezes não reflete a realidade do que acontece a portas fechadas. Todo casal tem seus problemas e desafios, mesmo que não demonstrem.
Seus relacionamentos são diferentes, eles têm sua própria história, seu próprio ritmo e sua própria jornada. Aceite o que você é, não o que você não é comparado aos outros. É a única maneira de apreciar verdadeiramente o amor que você compartilha com seu parceiro.
Considerações finais
No final das contas, os relacionamentos envolvem comunicação e esforço.
É fácil ignorar como pequenos hábitos podem causar grandes problemas, mas detectá-los cedo faz uma grande diferença. Ninguém é perfeito, e tudo bem – o que importa é a vontade de aparecer e fazer as pazes.
Ao reconhecer e mudar esses comportamentos, você pode criar mais compreensão e menos tensão no seu relacionamento. É tudo uma questão de dar pequenos passos para construirmos juntos algo mais forte e amoroso.
