Você já se perguntou o que as pessoas mais bem-sucedidas fazem quando não estão trabalhando?
Eu também – e isso me levou a mergulhar em suas práticas.
O que descobri foi revelador: o tempo livre deles não é apenas para relaxar – é para alimentar seu sucesso de maneiras inesperadas.
Desde atividades que estimulam a criatividade até o desenvolvimento da resiliência, esses hábitos não são apenas divertidos – eles são práticos. Neste artigo,
Aqui estão 7 coisas únicas que aprendi que pessoas de sucesso fazem em seu tempo livre.
E ao adotar você mesmo esses hábitos, você pode ajudar a melhorar sua saúde!
1) Aprendendo a crescer
O primeiro hábito de pessoas muito bem-sucedidas que descobri foi simples, mas incrivelmente impactante: elas aprendem muito.
Mas eles não leem informações aleatórias ou apenas por diversão.
Pessoas de sucesso costumam ler livros que as ajudam a crescer – mental, emocional e profissionalmente.
Quer sejam biografias de outras pessoas de sucesso, livros de autoajuda ou livros da sua área de atuação, suas escolhas de leitura são sempre voltadas para o desenvolvimento pessoal ou profissional.
Eles priorizam o aprendizado acima de tudo, mesmo nas horas vagas.
O hábito de aprender a crescer foi um ponto de viragem para mim.
É como ter um mentor ao seu alcance, pronto para compartilhar sua sabedoria e visão sempre que você precisar.
Se você deseja imitar o sucesso de grandes empreendedores, comece com esta prática.
Reserve parte do seu tempo livre para aprender algo que o ajudará a crescer.
Não precisa ser muito – mesmo 15 minutos por dia podem fazer uma grande diferença no longo prazo.
2) Aceitar a solidão
A segunda atividade que me chamou a atenção foi o hábito de ficar sozinho.
Pessoas altamente bem-sucedidas parecem apreciar e aproveitar o poder da solidão.
No começo, fiquei surpreso com isso. Eu costumava igualar o sucesso à comunicação constante e à conexão com as pessoas.
Mas quanto mais me aprofundei em seus hábitos, mais percebi como a solidão é importante para seu sucesso.
Quando comecei a reservar um tempo para mim, encontrei um lugar onde pudesse pensar sobre meus objetivos, meu progresso e até mesmo meus obstáculos, sem distrações ou influências externas.
Foi nesses momentos de silêncio que pude realmente me ouvir, processar meus pensamentos e ter novas ideias.
Passar um tempo sozinho tornou-se uma ferramenta de autodescoberta e crescimento pessoal.
Não se tratava mais de estar sozinho, mas de criar um espaço seguro para explorar o conhecimento e criar.
Agora, faço questão de passar pelo menos 30 minutos todos os dias sozinho – seja caminhando sozinho ou sentado em silêncio no meu quarto.
3) Priorizando a saúde física
A terceira tarefa que as pessoas mais bem-sucedidas colocam em suas vidas é priorizar a saúde física.
Eles entendem que um corpo saudável é a base de uma mente sã.
Eu costumava pensar que trabalhar mais horas significava mais produtividade e sucesso.
Mas tudo o que isso fez foi me deixar exausto e esgotado. Eu estava longe de ser a imagem da vida ou do sucesso.
Quando comecei a observar os hábitos das pessoas de sucesso, vi um traço comum.
Todos eles tiveram algum tipo de exercício incorporado em suas rotinas diárias.
Seja indo à academia, correndo ou praticando ioga, eles cuidavam da saúde física.
Essa constatação foi um alerta para mim.
Isso me fez reavaliar meus hábitos e começar minha vida.
Comecei devagar, fazendo exercícios de 15 minutos todos os dias.
Com o tempo, aumentei para uma hora. Isso não só me ajudou a ficar em melhor forma física, mas também melhorou minha clareza mental e meus níveis de energia.
Agora, não consigo imaginar começar o dia sem um bom treino.
Tornou-se uma parte importante do meu processo – inegociável.
4) Incentivar o crescimento mental
Outra atividade comum entre pessoas altamente bem-sucedidas é estimular o crescimento mental.
Isso significa que eles veem os fracassos e os contratempos como oportunidades de aprender e crescer, e não como julgamentos de suas habilidades.
Lembro-me de ter lido um estudo da psicóloga Carol Dweck, que introduziu o conceito de crescimento em oposição às mentalidades fixas.
Em sua pesquisa, ele descobriu que pessoas com mentalidade construtiva são mais propensas a:
- Aceite desafios
- Perseverar diante dos obstáculos
- Veja o esforço como um meio para o sucesso
Esta lição me tocou profundamente. Percebi que meu código mental fixo estava me impedindo de atingir meu potencial.
Então, fiz um esforço consciente para mudar minha perspectiva.
Comecei a encarar os desafios como oportunidades de aprender, em vez de olhar para minha capacidade.
Parei de ter medo do fracasso e comecei a vê-lo como um trampolim para o sucesso.
Essa mudança de atitude não aconteceu da noite para o dia, mas com o tempo notei uma melhora significativa na minha atitude e no meu desempenho no trabalho.
Agora, sempre que enfrento um revés, lembro-me da lição de Dweck e concentro-me no que posso aprender com a situação.
Adotar uma mentalidade construtiva pode realmente mudar o jogo.
Isso lhe dá força para seguir em frente, mesmo quando as coisas ficam difíceis.
5) Investir em relacionamentos
A quinta atividade que as pessoas de sucesso priorizam no tempo livre é investir nos relacionamentos.
Eles entendem a importância de redes fortes e de apoio – tanto na vida pessoal quanto profissional.
Por muito tempo estive tão focado no meu trabalho que negligenciei meus relacionamentos.
Eu não percebi o quão perigoso era para o resto da minha vida.
Mas quando comecei a perceber os hábitos das pessoas de sucesso, percebi que elas sempre reservavam tempo para seus entes queridos. Eles compreenderam a importância de ter um sistema de apoio forte.
Seguindo o conselho deles, comecei a fazer esforços sérios para melhorar meu relacionamento.
Faço questão de passar bons momentos com minha família e amigos, mesmo no meio de uma agenda lotada.
Também comecei a me conectar com mais pessoas do meu grupo profissional.
Em vez de ver isso como uma tarefa árdua, comecei a ver isso como uma oportunidade de aprender com os outros e construir relacionamentos mutuamente benéficos.
Percebi que o sucesso não se trata apenas de conquistas individuais, mas também das conexões que fazemos ao longo do caminho.
Agora, investir em relacionamentos não é negociável para mim.
Não se trata apenas de mídia social ou entretenimento, mas de realmente conectar-se com as pessoas e aprender uns com os outros.
6) Praticar a gratidão
Uma prática comum entre pessoas de sucesso que me surpreendeu foi a prática da gratidão.
Devo admitir que fui alguém que sempre foquei nos meus objetivos e no que queria alcançar a seguir.
Embora isso me tornasse ambicioso, muitas vezes me fazia sentir insatisfeito e inquieto.
Inspirado nos hábitos de pessoas de sucesso, decidi começar um diário de gratidão.
Todos os dias, escrevia três coisas pelas quais era grato.
Pode ser algo tão simples como uma boa xícara de café ou uma boa interação com um colega.
No início, parecia forçado. Mas com o tempo, tornou-se um hábito.
E lentamente, comecei a ver uma mudança em minha mente. Fiquei mais feliz, mais realizado e meus níveis de estresse caíram drasticamente.
Desde então, praticar a gratidão se tornou uma parte importante da minha rotina diária.
Serve como um lembrete de que, embora a ambição seja importante, valorizar o que já temos é igualmente importante para o nosso bem-estar geral.
Então, se você está sempre em busca do sucesso e se esquece de valorizar a jornada, dê um passo para trás e pense no que você é grato.
7) Reservando um tempo
A última tarefa pode parecer contra-intuitiva para a lista de hábitos de pessoas altamente bem-sucedidas, mas é importante: tirar uma folga.
Pessoas de sucesso entendem a importância do descanso e da recuperação.
Eles sabem que trabalhar constantemente sem pausas leva à fadiga e à redução da produtividade.
Houve um tempo em que eu associava longas horas a produtividade e sucesso.
Esforcei-me para trabalhar sem parar, pensando que fazer uma pausa era uma perda de tempo.
No entanto, tudo o que isso fez foi me deixar cansado e desmotivado.
Ao contrário do que eu acreditava, pessoas de sucesso não são workaholics.
Eles valorizam seu tempo de inatividade e o usam para descansar, recarregar as energias e voltar energizados.
Incentivado por eles, comecei a planejar pausas regulares no meu dia.
Também fiz questão de reservar pelo menos um dia por semana para parar completamente de trabalhar.
E adivinhe?
Minha produtividade aumentou. Eu estava mais focado, criativo e motivado do que nunca.
Tirar uma folga não foi benéfico apenas para minha saúde mental, mas também para meu desempenho no trabalho.
Pode parecer contra-intuitivo, mas fazer pausas regulares pode torná-lo mais produtivo a longo prazo.
Então aqui vai uma dica prática: comece incorporando pequenas pausas no seu dia.
Pode ser tão simples quanto um intervalo de 5 minutos a cada hora. Use esse tempo para se alongar, tomar um pouco de ar fresco ou relaxar.
Além disso, tente ter pelo menos um dia por semana totalmente livre de atividades relacionadas ao trabalho.
A conclusão
O sucesso não se trata apenas do que você faz no trabalho – trata-se de como você vive toda a sua vida, incluindo o seu tempo livre.
Essas sete atividades exclusivas mostram que pessoas altamente bem-sucedidas estão sempre decididas, usando seu tempo livre para recarregar energias, crescer e permanecer motivadas.
Agora é a sua vez. Qual desses hábitos você tentará?
Seja adotando um hobby criativo, buscando novos desafios ou priorizando sua atenção, pequenas mudanças na forma como você passa seu tempo livre podem levar a grandes resultados em sua vida.
