Existe uma linha tênue entre a dúvida normal e as inseguranças secretas sobre a aparência de alguém.
Como coach de transformação de vida, tenho visto esta insegurança manifestar-se em comportamentos subtis, muitas vezes ignorados pelos outros.
A insegurança não é em vão. É uma questão profunda e complexa que pode roubar a confiança e a felicidade de uma mulher.
Mas reconhecer esse comportamento pode ser o primeiro passo para superá-lo.
Em meu trabalho e em meu livro Um kit de ferramentas para construir uma vida mais feliz em um mundo bagunçado, explorei maneiras de cultivar a autoconfiança e combater essas inseguranças.
E apontei comportamentos importantes que as mulheres que são inseguras em relação à sua aparência costumam exibir.
Então, vamos dar uma olhada mais de perto nesses sinais sutis, certo? Esta é Jeanette Brown, pronta para guiá-lo nesta jornada esclarecedora.
1) Autocrítica constante
A dúvida sobre a aparência muitas vezes se manifesta como uma crítica interna severa.
As mulheres que são secretamente inseguras quanto à sua aparência podem criticar-se frequentemente, por vezes em voz alta, mas geralmente mentalmente.
Tenho visto esse comportamento em muitos de meus clientes. Eles se olharão no espelho e identificarão cada falha que virem, cada aspecto de sua aparência com o qual não estão satisfeitos.
Mas o problema é o seguinte: ninguém é perfeito. Todos nós temos o que chamamos de falhas, mas muitas vezes é isso que nos torna diferentes, o que nos torna únicos.
O primeiro passo para superar essa autocrítica é admiti-la. Depois de perceber que é excessivamente crítico consigo mesmo, você pode começar a desafiar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos positivos.
2) Ênfase excessiva na aparência física
Outro comportamento sutil que as mulheres inseguras sobre sua aparência costumam exibir é uma ênfase exagerada na aparência física.
Isso pode ser visto como gastar muito tempo se preparando, verificando constantemente seus pensamentos ou ficando obcecado com as últimas tendências da moda.
Tenho visto essa ênfase exagerada em muitas das minhas sessões de treinamento, e não é em vão. É uma maneira de lidar com inseguranças e medos subjacentes de não ser bom o suficiente.
Como disse certa vez Oscar Wilde: “O amor próprio é o início do amor para toda a vida.
Compreender quem você é e quais são seus valores fundamentais é um passo importante para superar esse comportamento. Trata-se de mudar o foco da aparência externa para o valor interior.
Em meu e-book, The Toolkit for Building a Happy Life in a Messy World, exploro essa transição em profundidade.
Eu forneço exercícios práticos para ajudá-lo a examinar seus valores, compreender seus pontos fortes e começar a se concentrar no que realmente importa: quem você é como pessoa, não apenas sua aparência.
A insegurança em relação à aparência muitas vezes pode levar a evitar situações sociais.
Mulheres particularmente inseguras podem evitar festas, reuniões ou até mesmo passeios casuais com amigos, por medo de serem julgadas pela sua aparência.
Esse comportamento é um sinal claro de que a baixa autoestima começa a afetar sua qualidade de vida.
É uma verdade simples e honesta que muitas mulheres enfrentam, mas é importante lembrar que você não está sozinha nisso.
Definir metas razoáveis pode ser uma forma poderosa de combater esse comportamento.
Em vez de se concentrar no medo do julgamento, concentre-se no que você deseja alcançar na vida – na carreira, nos relacionamentos, no crescimento pessoal e muito mais.
As inseguranças podem fazer você querer se esconder, mas estabelecer metas lhe dá algo pelo que se esforçar. Ele muda seu foco do medo para a busca, do que lhe falta para o que você deseja ganhar.
4) Comparação padrão com outros
Um dos comportamentos mais comuns de mulheres que são secretamente inseguras em relação à sua aparência é a comparação frequente com outras pessoas.
Eles constantemente comparam sua aparência com a de amigos, celebridades ou até mesmo estranhos na rua.
Esse comportamento não é apenas debilitante, mas também prejudicial à autoestima.
É um fato simples e honesto que a comparação pode gerar sentimentos de inadequação e reforçar a insegurança.
Desviar o curso da sua vida desse comportamento requer um esforço consciente.
Trata-se de reconhecer a singularidade de cada um de nós e compreender que a comparação não é uma medida do seu valor.
O jeito de ninguém será igual ao seu e a beleza de ninguém diminui o seu.
Portanto, concentre-se em direcionar sua vida de uma forma que lhe traga felicidade e satisfação, em vez de se perder em comparação.
5) Linguagem corporal incorreta
A linguagem corporal pode dizer muito sobre a confiança de uma pessoa.
Mulheres que são inseguras em relação à sua aparência podem adotar uma linguagem corporal negativa, como recuar, evitar contato visual ou cruzar os braços com frequência.
Essa comunicação não verbal pode indicar desconforto e baixa autoestima. Mas a boa notícia é que a linguagem corporal pode ser alterada e, com ela, podemos começar a mudar a nossa atitude.
Outro método eficaz que recomendo frequentemente é criar um relatório. Escrever sobre seus sentimentos e experiências pode ajudá-lo a identificar padrões negativos e trabalhar para mudá-los.
Em meu e-book, The Toolkit for Building a Happy Life in a Messy World, exploro o poder da escrita como uma ferramenta para autodescoberta e crescimento pessoal.
É um lugar onde você pode ser honesto consigo mesmo, explorar seus pensamentos e sentimentos e, por fim, guiar sua jornada para uma vida plena.
Sua linguagem corporal pode reforçar suas inseguranças ou ajudá-lo a superá-las.
Portanto, fique ereto, faça contato visual, cruze os braços – projete a confiança que deseja sentir. Tudo faz parte de guiar o caminho da sua vida.
6) Excesso de dependência de cosméticos e moda
A dependência excessiva de maquiagem e moda é outro comportamento sutil que pode indicar insegurança em relação à aparência.
Embora não haja nada de errado em desfrutar dessas coisas, torna-se um problema quando elas são usadas como escudo ou máscara para se esconder.
Esta confiança muitas vezes decorre da crença de que a aparência natural de uma pessoa não é boa o suficiente – uma crença que pode minar seriamente a auto-estima e a felicidade.
A chave para superar esse comportamento é trabalhar na mudança de hábitos. Comece apreciando sua beleza natural.
Experimente passar um dia sem maquiagem ou use algo simples, mas confortável.
Mudar seus hábitos com sucesso não envolve apenas ter uma aparência melhor – trata-se de se sentir melhor e viver uma vida melhor.
Dê pequenos passos para abraçar sua beleza natural e comemorar cada marco ao longo do caminho. Afinal, a verdadeira beleza vem da autoconfiança e do amor próprio.
7) Buscando garantias constantes
Mulheres que são inseguras quanto à sua aparência muitas vezes buscam validação constante de outras pessoas. Eles estão constantemente em busca de elogios, validação e aprovação em relação à sua aparência.
Esse comportamento cru e honesto pode ser uma busca sem fim que não é realmente satisfatória.
Porque a verdade é que nenhuma validação externa pode substituir o amor próprio e a autoaceitação.
Como disse certa vez o famoso psicólogo Carl Jung: “Quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, desperta.”
A verdadeira validação vem de dentro. Trata-se de encontrar significado e propósito na vida que vai além da aparência física.
Para dicas sobre como encontrar seu propósito na vida, assista ao meu vídeo no YouTube abaixo:
Não se trata de impressionar os outros; trata-se de impressionar a si mesmo. É sobre viver uma vida que pareça verdadeira para você.
Lembre-se de que o seu valor não é definido pelas opiniões dos outros. É definido por seus próprios sentimentos de autoconfiança e pela vida significativa que você escolhe viver.
Concluindo, reconhecer esses comportamentos sutis pode ser o primeiro passo para lidar com as inseguranças em relação à aparência.
Se você está enfrentando dúvidas sobre sua aparência e está pronto para mudar isso, convido você a conferir meu e-book, O kit de ferramentas para construir uma vida feliz em um mundo bagunçado.
É um guia completo desenvolvido para ajudá-lo a superar os desafios da vida e construir uma vida feliz e plena.
Em última análise, não se trata de alcançar a perfeição; trata-se de aceitar quem você é, com imperfeições e tudo. Porque a verdadeira beleza vem de dentro. E você é linda do jeito que é.
