Você já percebeu como algumas pessoas exalam confiança quando entram em uma sala? Interessante, não é?
A verdadeira confiança não consiste em ser a pessoa mais barulhenta ou barulhenta na sala. Na verdade, algumas pessoas muito confiantes comunicam isso sem precisar dizer uma palavra.
Hoje, nos aprofundamos em sete comportamentos que revelam uma honestidade silenciosa.
Esses são hábitos práticos e acessíveis que qualquer pessoa pode desenvolver e que fizeram uma diferença significativa para mim tanto no ambiente pessoal quanto no profissional.
Pronto para verificá-los?
Vamos começar.
1) Balanço energético
Você provavelmente já percebeu que as pessoas mais confiantes parecem assumir o controle. Isso não é uma coincidência.
Este conceito deriva do conceito de ‘empoderamento’, termo popularizado pela psicóloga social Amy Cuddy. É sobre como você usa sua linguagem corporal para projetar confiança, mesmo que não sinta isso por dentro.
Poses de poder envolvem ficar em pé ou sentado de uma forma que abra seu corpo e ocupe espaço. Pense no Super-Homem com as mãos na cintura ou em um CEO recostado em uma cadeira com os pés sobre a mesa.
A beleza da aparência poderosa é que ela não se trata apenas de projetar confiança nos outros – ela também pode fazer com que seu cérebro se sinta mais confiante.
E não se preocupe, as poses de poder não exigem que você faça uma pose de super-herói na sua próxima reunião. Apenas ficar em pé, puxar os ombros para trás e manter a cabeça erguida pode ser suficiente para transmitir confiança sem dizer uma palavra.
2) Contato visual
Uma das maneiras mais poderosas que aprendi de comunicar confiança de forma não verbal é manter contato visual.
Deixe-me contar uma pequena história. Certa vez, tive uma entrevista de emprego e estava muito nervoso.
Mas lembrei-me do conselho que um professor uma vez me deu: “Quando você falar, olhe nos olhos deles”. Isso mostra que você é confiante e honesto.”
Segui esse conselho e, ao longo da entrevista, fiz questão de fazer contato visual com meus entrevistados. Eu não os desprezei nem nada – apenas olhei para eles um pouco e com respeito.
E você sabe o que? Funcionou.
Isso não apenas me fez sentir mais confiante, mas mais tarde meus entrevistadores me disseram que ficaram impressionados com minha confiança e compostura.
O contato visual pode ser incrivelmente poderoso. Mostra que você está engajado, atento e, sim, confiante.
Acredite em mim, da próxima vez que você estiver em uma situação em que queira demonstrar confiança, lembre-se deste comportamento simples: faça contato visual.
3) Um aperto de mão firme
Você sabia que uma pesquisa descobriu que as pessoas têm duas vezes mais chances de se lembrar de você se você apertar a mão delas?
Isto pode parecer clichê, mas o valor de um aperto de mão firme não pode ser exagerado quando se trata de comunicar confiança.
O ato de estender a mão para um aperto de mão firme (mas não esmagador) transmite confiança e respeito pela outra pessoa. É uma maneira discreta de dizer: “Estou confiante em quem sou e também agradeço você”.
Um bom aperto de mão dá o tom para qualquer interação social ou profissional. Geralmente é a primeira impressão que você causa, então faça valer a pena.
4) Escuta ativa
A confiança nem sempre precisa ser auto-afirmativa. Às vezes, trata-se de mostrar que você está confortável o suficiente para ouvir o que a outra pessoa tem a dizer.
A escuta ativa é uma forma poderosa de comunicar confiança. Envolve prestar total atenção ao orador, acenar com a cabeça para mostrar compreensão e dar feedback com pequenos gestos, como acenar com a cabeça ou sorrir.
Ao ouvir ativamente, você mostra que está confiante em seus conhecimentos e habilidades e que valoriza o ponto de vista da outra pessoa. Cria interações positivas quando a outra pessoa se sente ouvida e respeitada – uma maneira segura de construir confiança e compreensão.
Em um mundo que muitas vezes se concentra mais em falar do que em ouvir, ser um ouvinte ativo pode diferenciá-lo e falar com sua confiança de uma forma sutil, mas poderosa.
5) Um sorriso genuíno
Quando você se sente confortável em sua própria pele, isso fica evidente em seu sorriso. É um sinal de que você está satisfeito com quem você é e onde está, um sinal claro de autoconfiança.
Mas é importante que o sorriso seja genuíno. As pessoas sabem quando um sorriso é forçado ou falso. Um sorriso genuíno e sincero vem de dentro e chega até os olhos, criando uma faísca difícil de perder.
Esteja você conhecendo alguém pela primeira vez ou reencontrando um velho amigo, não subestime o poder de um sorriso genuíno. Isso pode deixar você e a outra pessoa à vontade, criando uma atmosfera positiva que exala confiança.
Vá em frente, deixe sua confiança brilhar em seu sorriso. Pode ser o indicador mais poderoso e sem sentido de todos.
6) Nível dos olhos compatível
Você já percebeu que pessoas confiantes sempre parecem manter a cabeça erguida, mantendo um nível de olhar consistente? Isso não é um acidente.
Baixar o olhar ou olhar constantemente para baixo pode ser visto como um sinal de nervosismo ou falta de confiança. Por outro lado, manter o nível dos olhos consistente significa que você está confiante e seguro.
Isso não significa desprezar as pessoas ou nunca desviar o olhar. É manter a cabeça erguida e conhecer o mundo, não importa o que ele jogue em você.
7) Caminhando com propósito
Se há uma coisa que você deve saber sobre como se comunicar com confiança, é isto: siga com um propósito.
O embaralhamento lento e sem rumo envia sinais de incerteza. Em vez disso, caminhar em um ritmo determinado mostra que você sabe para onde está indo e o que está fazendo.
Isso não significa correr ou correr para todos os lados – apenas caminhar com um propósito. Trata-se de mostrar que você está ativo, ocupado e pronto para fazer tudo o que surgir no seu caminho.
Portanto, quer você esteja entrando em uma sala de reuniões, em um evento social ou simplesmente andando pela rua, lembre-se de caminhar com um propósito. É a sua declaração para o mundo inteiro: “Estou confiante, estou e estou bem.”
A vida é autoconfiança
No centro de tudo, confiança não se trata apenas de como você se apresenta ao mundo. É sobre como você vê a si mesmo e seu lugar no mundo.
Cada um desses comportamentos – da energia ao movimento proposital – não é apenas um jogo para o benefício dos outros. Eles são uma expressão de sua autoconfiança e respeito próprio.
O lendário autor Brian Tracy disse certa vez: “A confiança é um hábito que pode ser cultivado fingindo que você já tem a confiança que gostaria de ter”.
Essa pode ser a principal conclusão aqui. A confiança não é algo que você tem ou não tem – é algo que você cultiva por meio de ações e comportamentos consistentes.
Portanto, adote esses oito comportamentos e torne-os parte de sua vida diária. Não como uma máscara para usar, mas como um sinal da sua crescente confiança.
Porque, em última análise, a sua auto-estima não é definida pelo que os outros veem em você – é definida pelo que você vê em si mesmo.