Ter medo de iniciar uma conversa pode ser difícil, eu entendo. Você pode estar preocupado em dizer a coisa errada ou não saber por onde começar.
No entanto, interagir com outras pessoas não precisa ser intimidante. Na verdade, existem alguns detalhes surpreendentes que podem tornar tudo muito mais fácil do que você imagina.
Neste artigo, compartilharei com vocês 7 desses fatos que ajudaram a mim e a muitos outros a superar o medo de falar com outras pessoas.
1) Todo mundo adora um ouvinte
A arte de conversar não consiste apenas em falar, mas também em ouvir. E você ficará surpreso com o quanto esse simples fato pode aliviar seu medo de falar com outras pessoas.
Muitas pessoas se preocupam com o que dizer numa conversa, mas a verdade é que a maioria das pessoas adora falar sobre si mesmas.
Permitir que eles façam isso pode fazer com que a conversa flua mais naturalmente e tirar a pressão de você.
A chave aqui é a escuta ativa. Não é apenas ficar quieto quando a outra pessoa está falando, mas mostrar interesse genuíno no que ela tem a dizer.
Balançar a cabeça, fazer contato visual e fazer perguntas complementares são maneiras simples de mostrar que você está engajado.
2) Todos nós nos atrapalhamos às vezes
Já estivemos lá, claro que estou. Você está no meio de uma conversa e de repente não consegue encontrar as palavras certas ou diz algo que sai errado. Isso pode acontecer com qualquer pessoa e é completamente natural.
Deixe-me dar meu exemplo. Certa vez, estava em um evento de networking e me peguei conversando com um especialista altamente respeitado em minha área.
Eu estava nervoso e, a certa altura, perdi completamente a cabeça. Fiquei triste, mas então algo incrível aconteceu.
Ele riu, contou a mesma história sobre sua experiência e seguimos em frente.
A verdade é que todos nós nos atrapalhamos às vezes. Faz parte do ser humano. E a maioria das pessoas entende mais sobre isso do que acreditamos.
Seja você mesmo, com defeitos e tudo.
3) Conversa fiada é um trampolim
Apesar de sua reputação, conversa fiada não é apenas conversa fiada.
Na verdade, cumpre uma importante função social. A conversa fiada serve como uma porta de entrada para conversas mais profundas e ajuda a construir conexões com outras pessoas.
A pesquisa mostrou que conversa fiada pode ajudar a reduzir a ansiedade social, estabelecendo um terreno comum e fazendo-nos sentir mais confortáveis.
É uma maneira gentil de iniciar contato, testar o terreno e passar gradualmente para tópicos mais pessoais.
4) O silêncio nem sempre é fácil
Acredite ou não, o silêncio nem sempre precisa ser desconfortável. Em muitas culturas, é até considerado um sinal de respeito e consideração.
Mas muitas vezes preenchemos esses momentos de silêncio com conversas, por medo de nos sentirmos desconfortáveis.
Na verdade, os momentos de silêncio permitem-nos organizar os nossos pensamentos e processar a conversa. Eles também podem criar um ambiente confortável para a outra pessoa compartilhar mais sobre si mesma.
Abrace o relaxamento e você descobrirá que isso reduz sua ansiedade e melhora a qualidade de sua comunicação.
5) A preparação pode mudar o jogo
Eu costumava ter tanto medo de falar em público que evitava qualquer evento ou reunião onde pudesse ser convidado a falar.
Esse medo foi transferido para discussões em pequenos grupos e me impediu.
Com o tempo, descobri uma estratégia que fez maravilhas para mim: a preparação.
Antes de qualquer evento, reunião ou reunião social casual, eu reservaria um momento para pensar em possíveis tópicos de conversa ou perguntas a serem feitas.
Essa preparação aliviou muito minha ansiedade porque me senti confiante e pronto para conversar.
Era como ter uma rede de segurança. E quanto mais eu praticava, mais precisava me apoiar nessa técnica.
É uma ferramenta simples, mas que pode fazer uma grande diferença.
6) Empatia é fundamental
A empatia, a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros, pode mudar completamente a forma como você se comunica.
Ajuda você a ver as coisas da perspectiva da outra pessoa e a responder de uma forma que mostre que você se importa e entende.
Além disso, quando iniciamos uma conversa com empatia, é mais provável que ouçamos ativamente e respondamos com atenção.
Isso não só ajuda a acalmar nossas emoções, mas também estimula uma conexão mais profunda com a pessoa com quem estamos conversando.
Tente se colocar no lugar de outra pessoa. Isso pode eliminar algumas de suas preocupações.
7) A prática leva à perfeição
Como qualquer outra coisa na vida, sentir-se confortável para conversar com outras pessoas exige prática. Pode parecer desconfortável no início e você pode tropeçar algumas vezes, mas tudo bem.
Um artigo da Psychology Today que diz “a prática leva à perfeição” tem um significado mais profundo; em vez de praticar para aperfeiçoar algo, trata-se mais de praticar para melhorar aos poucos.
Através da prática, ajuda-nos a aprender com os nossos erros, leva-nos a novas experiências, aumenta a nossa confiança e acrescenta mais estrutura às nossas vidas à medida que mantemos uma atitude de humildade e paciência.
Quanto mais você fizer isso, mais fácil será. Portanto, não evite oportunidades de participar da conversa.
Lembre-se de que cada comunicação é um passo para se tornar um comunicador mais confiante.
Abrace a jornada
Superar o medo de falar com outras pessoas é uma jornada pessoal, única para cada pessoa. Embora o caminho possa ser desafiador, cada pequeno passo em frente é uma vitória.
Não há problema em ficar nervoso ou tropeçar; o que importa é a sua disposição de se envolver, ouvir e aprender com cada interação.
À medida que você começa a ver as conversas como oportunidades para se conectar e crescer, você pode começar a considerá-las menos intimidantes e mais gratificantes.
