Quando alguém está passando por dificuldades, o instinto de oferecer conforto imediato é natural. Mas e se as frases que usamos para afirmação fizerem mais mal do que bem?
Afirmações como “Tudo acontece por uma razão” ou “Permaneça positivo” podem parecer edificantes, mas muitas vezes podem ignorar os sentimentos de uma pessoa, deixando-os sem ouvidos e sem apoio.
Se você já recebeu essas palavras, entende como isso pode parecer isolador.
Vamos analisar 7 frases comuns que, embora pareçam reconfortantes, podem na verdade destruir – e por que é importante escolher nossas palavras com cuidado.
1) “Tudo acontece por uma razão”
Todos nós já ouvimos este ou talvez o tenhamos usado nós mesmos. É uma frase antiga que serve para dar conforto em momentos difíceis.
Mas aqui está o problema.
Embora muitas vezes dito com boas intenções, na realidade pode ser destrutivo.
Por que, você pode perguntar?
Porque simplifica situações complexas. Pode invalidar involuntariamente os sentimentos de alguém, implicando que existe um plano predeterminado, banalizando assim sua luta ou experiência.
Em vez de confortá-lo, tende a encerrar a conversa e tirar a dor de alguém.
Então, da próxima vez, tente validar os sentimentos deles, reconheça a situação deles sem reduzi-la a um clichê.
Você pode se surpreender com o quão reconfortante isso pode ser.
2) “Pelo menos não é tão ruim”
Isso chega perto de casa para mim. Lembro-me de uma época em que estava enfrentando uma situação difícil e um amigo tentou me confortar com esta frase.
“Pelo menos não é pior”, disse ela. E, de fato, ele tinha razão.
As coisas poderiam piorar.
Mas em vez de me sentir confortado, me senti afastado.
O que eu estava passando era difícil para mim, e ouvir essas palavras me fez sentir que minhas dificuldades estavam diminuindo.
Mesmo que pareça uma fresta de esperança, essa frase pode fazer alguém sentir que seus problemas não importam.
Lembre-se de que a luta de todos é real para eles e merece ser reconhecida como tal.
3) “Pense com cuidado”
A positividade é poderosa, sem dúvida.
Mas você sabia que forçar a positividade pode, na verdade, sair pela culatra? Essa condição, conhecida como positividade tóxica, pode fazer as pessoas se sentirem invalidadas e ignoradas.
Quando dizemos a alguém para “pensar positivo”, estamos sugerindo que seus sentimentos negativos sejam suprimidos.
Isso pode levar a sentimentos de culpa por não ser capaz de simplesmente “sair dessa”.
As emoções são complexas e todas elas, inclusive as negativas, têm um lugar em nossas vidas.
Eles precisam ser reconhecidos e aceitos, e não empurrados para debaixo do tapete por meio de coerção forçada.
Portanto, tente ouvir em vez de apagar os sentimentos de alguém com esta frase aparentemente inofensiva.
4) “Não leve para o lado pessoal”
Este é um clássico.
Muitas vezes é usado na tentativa de minimizar críticas ou más notícias. O problema é que pode parecer um desperdício.
Quando dizemos “não aceite”, muitas vezes estamos tentando distrair alguém de seus sentimentos, o que implica que ele deveria, de alguma forma, ser capaz de se separar da situação.
Mas as emoções nem sempre funcionam.
As pessoas têm o direito de sentir dor ou raiva.
Ao usar esta frase, estamos inadvertidamente descartando os seus sentimentos e invalidando a sua experiência.
5) “Muito sensível”
Este discurso toca o coração.
Muitas vezes é usado quando alguém reage de forma inesperada ou despreparada.
Mas o problema é o seguinte: dizer a alguém que você é “muito sensível” é uma forma de invalidar os sentimentos dela.
Isso sugere que suas reações emocionais são irracionais ou superficiais.
Todos nós sentimos e expressamos emoções de maneira diferente.
E tudo bem. É o que nos torna humanos.
Em vez de chamar alguém de “muito sensível”, vamos tentar compreender o seu ponto de vista e apreciar a profundidade da sua emoção.
É uma pequena mudança de abordagem, mas que pode fazer uma grande diferença para alguém que se sente rejeitado ou incompreendido.
6) “Eu sei exatamente como você se sente”
Lembro-me de uma época em que estava enlutado e alguém me disse: “Sei exatamente como você se sente”. Era para ser reconfortante, uma forma de mostrar simpatia.
Mas errou o alvo.
A verdade é que ninguém sabe realmente como a outra pessoa está se sentindo.
Os sentimentos e experiências de cada pessoa são únicos para ela.
Se pensarmos que sabemos exatamente como a outra pessoa está se sentindo, podemos ignorar a sua experiência pessoal.
É muito útil e respeitoso mostrar empatia ouvindo e reconhecendo os sentimentos deles, sem impor a nossa própria experiência aos deles.
Lembre-se, não se trata de nós, mas sim deles.
7) “Isso também passará”
Esta citação é frequentemente usada para lembrar às pessoas que tempos difíceis não duram para sempre.
Embora isso seja verdade, às vezes pode ser mais repulsivo do que reconfortante.
Dizer “isso também passará” pode soar como se você estivesse forçando alguém a superar seus sentimentos, forçando-o a passar por algo antes de estar pronto.
A dor e a luta fazem parte da vida, e todos dedicam seu tempo para se curar e superar. Vamos respeitar isso.
Afinal, a coisa mais reconfortante que podemos fazer por alguém é ajudá-lo, sem julgamentos ou palavras duras.
As frases que falamos podem parecer certas por fora, mas podem subverter sutilmente os sentimentos e experiências de alguém.
Cada uma dessas frases tem o poder de encerrar uma conversa, em vez de abrir um lugar seguro para conversar.
Mas aqui está o lado bom: agora que estamos cientes, podemos fazer um esforço para escolher nossas palavras com sabedoria.
Para proporcionar conforto real, precisamos abraçar a empatia e a afirmação, em vez de ideias vazias.
Porque, no final das contas, não se trata de resolver o problema de uma pessoa ou de apressá-la em seus sentimentos. É uma questão de presença, paciência e, acima de tudo, compreensão.
Em última análise, é disso que se trata o verdadeiro conforto.
