Num mundo que muitas vezes equipara o poder ao estoicismo, pode ser difícil ver o risco como algo diferente da responsabilidade.
No entanto, a verdade é que abraçar a vulnerabilidade pode ser uma das ações mais corajosas e transformadoras que você pode tomar.
Não é ser fraco; trata-se de ser humano.
Neste artigo, exploraremos sete momentos-chave da vida em que não apenas é bom, mas também benéfico mostrar seu verdadeiro eu, com imperfeições e tudo.
Ao compreender estas situações, descobrirá que a vulnerabilidade não é um sinal de fraqueza, mas uma poderosa expressão de autenticidade e força.
1) Quando você está passando por uma grande mudança em sua vida
Estamos falando daquelas mudanças sísmicas que colocam o seu mundo em parafuso.
Pode ser um divórcio, a perda de um ente querido, a mudança para uma nova cidade ou até mesmo a perda do emprego.
Durante esses momentos, é comum sentir-se sobrecarregado e perdido. E adivinhe?
Isso mesmo. É normal não ter todas as respostas e se sentir diferente.
Permita-se ficar triste. Permita-se sentir a incerteza. Apoie-se nos outros e peça ajuda.
É nestes momentos de vulnerabilidade que muitas vezes encontramos os nossos sistemas de apoio mais fortes e aprendemos mais sobre nós mesmos.
2) Se você tem um problema mental
Agora, este, posso confirmar pessoalmente.
Há alguns anos, eu estava lidando com ansiedade. Foi como uma tempestade na minha cabeça que não parava.
Mas, como muitos, joguei bem. Continuei insistindo que estava bem – até me recuperar.
Uma noite, desabei na frente do meu amigo.
Perdi tudo – as noites sem dormir, a preocupação constante, o medo que estava em cada pensamento.
E você sabe o que?
Foi a melhor coisa que eu poderia ter feito.
Meu amigo não apenas me ofereceu conforto e apoio, mas também me incentivou a procurar ajuda profissional – algo que eu evitava por medo e orgulho.
Esse momento de vulnerabilidade foi um ponto de viragem para mim.
Foi quando comecei a enfrentar meus problemas de saúde mental, em vez de apenas escová-los para debaixo do tapete.
Então, deixe-me dizer uma coisa: lutar contra a saúde mental não é um sinal de fraqueza e procurar ajuda não o torna impotente ou incapaz.
Na verdade, é preciso muita coragem para reconhecer seus problemas e tomar medidas para superá-los.
3) Se você cometeu um erro
Ok, vamos esclarecer isso. Todos nós bagunçamos. Sim, você, eu, todo mundo.
Quer seja um pequeno erro no trabalho ou um grande erro num relacionamento, isso acontece.
O problema é que ninguém gosta de admitir que está errado. Parece um golpe no ego, um golpe na nossa fachada perfeita.
Mas aqui vai um segredinho: é nesses momentos que mostrar sua vulnerabilidade pode ser sua maior força.
Admitir que você está errado e pedir desculpas sinceramente não são sinais de fraqueza. Eles são a prova de que você valoriza mais o relacionamento do que a si mesmo.
Lembro-me de bagunçar um projeto no trabalho uma vez.
Em vez de passar a responsabilidade ou dar desculpas, confessei meu erro.
Foi desconfortável e sim, me senti vulnerável.
Mas também abriu um diálogo com a minha equipa sobre o que correu mal e como podemos evitar os mesmos erros no futuro.
4) Quando você não consegue cumprir a obrigação
A vida, com suas vicissitudes imprevisíveis, nem sempre corre conforme o planejado.
Fazemos malabarismos com muitas responsabilidades e, às vezes, apesar de nossos melhores esforços, deixamos a bola cair.
Pode ser um prazo perdido no trabalho, não estar presente para um amigo quando você prometeu ou até mesmo esquecer uma data importante.
Quando isso acontece, é natural sentir-se culpado e relutante em admitir que não conseguiu cumprir o compromisso.
Admitir que você exagerou ou não conseguiu cumprir uma promessa não o torna desonesto ou fraco. Em vez disso, mostra que você é humano e tem limitações.
Quando estava planejando o casamento da minha irmã, assumi mais responsabilidades do que poderia suportar.
No final, tive que admitir que não conseguiria fazer tudo.
Sim, senti-me vulnerável, como se tivesse desiludido toda a gente — mas quando concordei, senti um fardo retirado dos meus ombros.
Minha família interveio e administramos tudo juntos.
Não hesite em admitir se estiver confuso. Permite que outros intervenham e ajudem, e lhe dá a chance de recuar e se reagrupar.
5) Quando você aprende algo novo
Você já tentou aprender um novo idioma ou adotar um novo hobby?
Pode parecer que você é uma criança de novo, atrapalhando-se e tropeçando enquanto tenta compreender algo completamente desconhecido.
Você sabia que aprender está relacionado a cometer erros?
É uma questão de tentativa e erro, descobrir o que funciona e o que não funciona.
Portanto, é praticamente garantido que você vai errar… muito. E isso está perfeitamente bem.
Acabei de aprender a desenhar.
Deixe-me dizer, minhas primeiras tentativas pareciam mais manchas coloridas aleatórias do que qualquer outra coisa.
Eu me senti vulnerável, duvidando da minha capacidade de melhorar.
Mas quanto mais eu pintava, melhor ficava.
Cada erro foi uma lição, cada vulnerabilidade foi um trampolim para o progresso.
6) Quando você está lidando com dor de cabeça
O desgosto, seja o fim de um relacionamento ou a perda de sonhos, pode nos deixar expostos e vulneráveis.
É como estar no meio de uma tempestade sem abrigo.
Mas aqui está o lado positivo…
A pesquisa mostra que a dor de cabeça, por mais dolorosa que seja, abre a porta para um crescimento mais profundo e para a autodescoberta.
Lembro-me de um rompimento que me deixou perdido e sozinho.
Em vez de esconder meus sentimentos, optei por compartilhar minha dor com as pessoas próximas a mim.
Seu apoio e compreensão me ajudaram a superar esse momento difícil e a sair mais forte do outro lado.
Nesses momentos de dor, não há problema em se deixar levar e sentir a dor.
Isso não significa que você é fraco; significa que você é humano.
7) Quando você diz a verdade
Esta é a essência de tudo.
Ser autêntico significa ser fiel a quem você é.
Envolve aceitar todas as partes de você mesmo – as boas, as ruins e tudo mais – e, sim, inclui suas fraquezas.
Quando você escolhe ser autêntico, você escolhe ser vulnerável.
Você abandona o medo do julgamento e deixa seu verdadeiro eu brilhar.
Ser autêntico não significa que você seja fraco – muito pelo contrário, na verdade!
É preciso uma força e coragem incríveis para mostrar ao mundo quem você realmente é, com defeitos e tudo.
Aceitando a viagem
Ao permitir-se mostrar vulnerabilidade, você abre a porta para uma conexão mais profunda, para o crescimento pessoal e para uma vida mais rica e significativa.
A coragem de ser vulnerável pode levar a mudanças profundas na forma como você se relaciona consigo mesmo e com os outros, promovendo, em última análise, maior compreensão e compaixão.
Então comece percebendo esses momentos em sua vida.
Tenha cuidado ao reprimir suas emoções ou retê-las por causa do medo.
Tenha cuidado ao tentar carregar tudo sozinho em vez de pedir ajuda.
Depois de identificar essas condições, será mais fácil aceitar sua vulnerabilidade.
