A dinâmica de poder nos relacionamentos pode ser difícil de navegar, especialmente quando são distorcidas. É aí que você começa a se sentir, bem, desequilibrado. E não, não é o que você pensa. A psicologia tem alguns insights sobre isso.
Agora, não quero jogar a carta do medo aqui. Não cabe a você ficar questionando seu relacionamento. Trata-se de estar atento a certos sinais que indicam um desequilíbrio de poder.
Por que? Porque reconhecer esses sintomas é o primeiro passo para lidar com eles. Afinal, seu relacionamento é bilateral e deveria ser assim.
Vamos entrar no assunto. Aqui estão sete sinais sutis de que há um desequilíbrio de poder em seu relacionamento, de acordo com uma psicóloga.
1) Você é sempre aquele que se compromete
Há algo sobre relacionamentos; eles devem se equilibrar. Dar e receber igualmente, certo? Mas às vezes não é.
E não, não se trata de quem lava mais a louça. É sobre grandes decisões em seu relacionamento. Decisões que moldam sua vida juntos.
Pense sobre isso. É sempre você quem faz seus planos? Suas preferências são frequentemente postas de lado? Se você continuar recuando sem ver o mesmo esforço de seu parceiro, a psicologia diz que isso pode ser um sinal de desequilíbrio de poder.
Lembre-se, não se trata de marcar pontos. Trata-se de garantir que ambos os lados tenham voz igual no relacionamento.
Se você sentir que dobra as costas com muita frequência, talvez seja hora de corrigir esse desequilíbrio.
2) Você se sente muito confortável
Agora, isso pode parecer absurdo. Não é por conforto que buscamos nos relacionamentos?
Sim Sim. Mas há um problema.
O conforto é ótimo, mas o conforto não. Se você se sente tão confortável a ponto de parar de pedir qualquer coisa, de falar sobre suas necessidades ou de buscar seu crescimento pessoal, isso indica um problema.
Veja, os relacionamentos devem promover a humanidade e a união. Deve encorajar o crescimento e não o nanismo.
Agora, se você se encontra preso a uma rotina de conforto, sem fazer nenhum progresso pessoal e deixando seu parceiro tomar a maior parte das decisões sem hesitação, é hora de examinar a dinâmica de poder em jogo.
3) Você sempre quer a aprovação deles
O comportamento de busca de aprovação pode ser um sinal sutil de desequilíbrio em seu relacionamento. É normal buscar a aprovação do seu parceiro, mas isso se torna um problema quando você se esforça para agradá-lo, mesmo que às custas da sua própria felicidade ou bem-estar.
No meu livro, Quebrando o Apego: Como Superar a Codependência no Seu Relacionamento, falo sobre como isso pode levar à codependência.
Se você muda constantemente de opinião, esconde seus verdadeiros sentimentos ou se compromete em coisas que são importantes para você apenas para obter a aprovação deles, é hora de fazer uma pausa e reavaliar.
Um relacionamento saudável envolve respeito e compreensão mútuos, e nem uma pessoa sempre se curva à vontade da outra.
4) Você tem medo de expressar discordância
Desentendimentos saudáveis são a base de qualquer relacionamento forte. Permite-nos compreender-nos melhor, mesmo que nem sempre estejamos de acordo.
Mas o que acontece quando você reprime seus verdadeiros sentimentos e opiniões apenas para evitar conflitos?
Como Eleanor Roosevelt disse certa vez: “Faça o que você sente que é certo em seu coração – porque você será criticado de qualquer maneira.” Se você está constantemente desligando seus pensamentos e sentimentos por medo de perturbar seu parceiro, isso pode ser um sinal de desequilíbrio de poder.
Falando por experiência própria, é importante lembrar que as suas opiniões são tão importantes quanto as do seu parceiro. E poder se expressar livremente faz parte da manutenção de um relacionamento equilibrado.
5) Você se sente desconhecido
A comunicação é uma via de mão dupla em qualquer relacionamento. Não se trata apenas de expressar seus pensamentos e sentimentos, mas também de ser ouvido e compreendido.
Já estive lá, onde senti que minha voz se perdeu no mar de opiniões do meu parceiro.
E deixe-me dizer, não é um bom lugar para se estar. Sentir-se desconhecido pode levar ao ressentimento e à frustração, o que sinaliza sutilmente um desequilíbrio de poder em seu relacionamento.
Se você costuma sentir que suas idéias e sentimentos estão sendo ignorados ou ignorados, é hora de resolver esse problema. Lembre-se de que seus pensamentos e sentimentos são válidos e merecem ser ouvidos e aceitos.
6) Você não tem controle sobre seu tempo
Seu tempo é, na verdade, sua vida. A maneira como você escolhe usá-lo deve depender inteiramente de você. Mas se você costuma estruturar sua agenda de acordo com as necessidades ou preferências de seu parceiro, pode haver um desequilíbrio.
Lembro-me de uma época em que minha agenda estava repleta de prioridades do meu parceiro, enquanto a minha era deixada de lado. Não era saudável e me fez sentir mal.
Como disse certa vez o sábio Benjamin Franklin: “O tempo perdido nunca é recuperado”. É importante administrar seu tempo em um relacionamento.
No entanto, se você quiser acompanhar meus artigos mais recentes, sinta-se à vontade para me seguir no Facebook. Sempre compartilho ideias e conselhos que podem ajudar a criar relacionamentos saudáveis e felizes.
7) Você se condena
Esta é a verdade clara e desconfortável. Quando você perde sua identidade, seu senso de identidade em seus relacionamentos, é um sinal claro de desequilíbrio de poder.
Todos nós mudamos e crescemos nos relacionamentos, sim. Mas esse crescimento deve ser enriquecedor e não esgotante. Se você se sente mais uma extensão do seu parceiro do que uma pessoa, é hora de reavaliar.
Você desiste de seus hobbies? Você se afasta dos seus amigos? Você sempre coloca as necessidades deles antes das suas?
São perguntas difíceis, mas necessárias. Lembre-se de que um relacionamento saudável incentiva você a dar o melhor de si, não se perca.
Um pensamento final
Navegar pela dinâmica de um relacionamento muitas vezes pode ser como tentar resolver um quebra-cabeça complexo. Compreender os sinais de desequilíbrio de poder é um passo para criar um relacionamento saudável e equilibrado.
Gostaria de deixar você com este pensamento: não há problema em admitir quando as coisas dão errado. Não se trata de colocar culpas, mas de reconhecer padrões que podem estar atrapalhando o crescimento do seu relacionamento.
Lembre-se de que não se trata apenas de identificar esses sintomas, mas também de tomar medidas para lidar com eles.
Para aqueles que gostariam de se aprofundar nessas dinâmicas e entendê-las melhor, recomendo este vídeo esclarecedor de Justin Brown.
Ela discute as complexidades de encontrar um parceiro para a vida, refletindo sobre suas próprias experiências e compartilhando lições valiosas que podem ajudá-lo a navegar em sua jornada de relacionamento.
Todo relacionamento tem seus altos e baixos. A chave é continuar aprendendo, crescendo e trabalhando para um equilíbrio saudável.
