A amizade deve trazer alegria, apoio e um sentimento de pertencimento.
Mas às vezes algumas amizades fazem exatamente o oposto. Eles drenam sua energia, perturbam sua paz de espírito e fazem você se perguntar por que ainda está aguentando.
A verdade é que nem todo amigo deve permanecer na sua vida para sempre – e tudo bem.
De acordo com a psicologia, as pessoas de quem você está rodeado têm um impacto direto no seu bem-estar, autoestima e felicidade geral.
Embora seja difícil abandonar alguém que você conhece há anos, às vezes é a escolha mais saudável que você pode fazer.
Amizades tóxicas muitas vezes se disfarçam de relacionamentos “normais”, mas seus efeitos sutis podem estressá-lo sem perceber.
Então, como saber quando é hora de cortar relações? Aqui estão 7 tipos de amigos que, segundo a psicologia, podem estar fazendo mais mal do que bem.
Se alguma dessas coisas lhe parece familiar, talvez seja hora de fazer uma pequena pesquisa amigável – porque sua paz de espírito vale a pena.
1) Vampiro emocional
A amizade é uma via de mão dupla, dar e receber.
Mas ele tem um amigo que sempre recebe e nunca dá: o vampiro emocional. Fiel ao seu nome, eles cansam você emocionalmente, exigindo constantemente sua atenção e energia emocional.
Você está sempre lá para ajudá-los, você os apoia no que é bom e no que é ruim. Mas se precisar de alguém, ele não está disponível.
Parece um relacionamento unilateral, onde você é sempre o doador e sempre o recebedor.
Se você se encontra nesta situação, talvez seja hora de reconsiderar esse compromisso. A amizade deve envolver apoio e respeito mútuos, e não apenas uma pessoa sempre cuidando das necessidades da outra.
Se não, é hora de cortá-lo.
2) Crítica constante
Depois tem o amigo que sempre critica.
Nada do que você faz parece bom o suficiente para eles. Cada vez que você compartilha seus sonhos, seus sucessos, ou mesmo suas pequenas alegrias, eles estão sempre presentes com suas críticas inquestionáveis, lançando uma sombra sobre sua felicidade.
Lembro-me de quando consegui meu primeiro emprego. Eu estava nas nuvens e mal podia esperar para compartilhar a notícia com meus amigos. Mas quando contei isso a esse amigo, tudo o que ele disse foi que a empresa não era tão boa ou que eu poderia fazer melhor.
Foi um soco no estômago. Aqui eu estava feliz e orgulhoso do meu sucesso, e aqueles que o fizeram me desprezaram.
Se você sempre se sente deprimido ou com dúvidas depois de conversar com seu amigo, é um sinal.
Crítica construtiva é uma coisa, mas sempre diminui sua autoestima? Esse é um elemento tóxico que você não precisa em sua vida. É hora de repensar essa amizade.
3) Amigo do bom tempo
Todo mundo gosta de ter um amigo que esteja presente nos momentos bons – mas e nos momentos difíceis?
Um amigo do bom tempo é só sorrisos, risadas e boas vibrações até que a vida fique difícil.
Quando tudo está indo bem, eles estão ao seu lado. Mas quando você enfrenta um desafio, enfrenta problemas ou precisa de apoio emocional, de repente eles não estão em lugar nenhum.
Amigos em tempo bom prosperam com facilidade, não com compromisso. Eles adoram fazer parte da diversão, mas não estão dispostos a fazer o trabalho duro que a verdadeira amizade exige.
Talvez eles sejam um fantasma quando você está passando por algo difícil, ou estejam “muito ocupados” toda vez que você precisa de um ouvido atento.
Com o tempo, esta dinâmica unilateral desaparece e torna-se decepcionante. A amizade deve ser uma questão de reciprocidade, não apenas de aparecer quando as coisas estão fáceis.
Romper com um amigo de bom tempo pode ser difícil, especialmente se ele já estiver por perto há muito tempo.
Mas pergunte-se o seguinte: eles agregam valor à minha vida ou apenas a prejudicam? Um verdadeiro amigo acompanha você em todas as estações da vida – não apenas nas mais quentes.
4) Um pessimista crônico
Você sabia que a negatividade pode ser tão contagiosa quanto um resfriado comum?
Todos nós temos aquele amigo que é sempre negativo. O copo está sempre vazio para eles, e eles estão sempre prontos para apontar a nuvem para cada fresta de esperança.
Você compartilha seus sonhos com eles, e eles rapidamente apontam todos os motivos pelos quais isso não funcionará. Ele está entusiasmado com a nova oportunidade e lembra você de todas as armadilhas possíveis.
O efeito passa e, com o tempo, a indiferença deles começa a afetar você. Você começa a ver o mundo através de lentes pessimistas, a duvidar de si mesmo e a se sentir muito negativo em relação à vida.
Um amigo deve encorajá-lo, encorajá-lo e ajudá-lo a ver o lado bom da vida. Se eles sempre te arrastam para baixo com sua indiferença, talvez seja hora de repensar essa amizade.
5) Criminoso amigável
Todos nós temos aquele amigo que parece dominar todas as conversas, todos os passeios, todas as reuniões. Sempre fala sobre eles, seus problemas, sua felicidade, sua saúde.
Você raramente tem a chance de compartilhar seus conhecimentos ou pensamentos. É como se você fosse um figurante no filme da vida deles, em vez de uma parte igual em uma amizade compartilhada.
Depois de um tempo fica chato, ser sempre ouvinte e nunca ser ouvido. Você começa a se sentir invisível, como se suas experiências e sentimentos não importassem.
Como disse anteriormente, a verdadeira amizade baseia-se na mutualidade – uma dinâmica de dar e receber onde ambas as pessoas se sentem reconhecidas e apoiadas. Um criminoso amigável não está interessado nesse equilíbrio. Eles querem apenas um público, não um parceiro.
Se você é sempre relegado a um personagem secundário em sua história, talvez seja hora de reescrever o roteiro – e romper com a amizade que sempre existiu entre eles.
6) Um criminoso
Depois, há o amigo que sabe como fazer você se sentir culpado.
Eles nunca pedem nada diretamente, mas de alguma forma, você sempre se sente pressionado a fazer coisas por eles.
É como se eles tivessem um talento especial para bancar a vítima e fazer você se sentir mal se não os ajudar.
Você pode acabar cancelando seus planos, sacrificando seu tempo ou fazendo coisas que realmente não deseja, tudo porque conseguiu fazer com que você se sentisse culpado.
É manipulador e prejudicial à saúde, definitivamente não é um relacionamento no qual vale a pena investir.
7) Um acendedor de gás
De todos os amigos tóxicos que você pode ter, o gaslighter é o mais perigoso.
Embora outras amizades prejudiciais possam esgotar sua energia, esta vai bagunçar sua mente.
Gaslighting é uma forma de manipulação emocional que faz você questionar sua realidade, questionar suas memórias e sentir que você é o problema. Muitas vezes se fala sobre isso em relacionamentos românticos, mas não se engane – isso também acontece nas amizades.
Um amigo gaslighting rejeitará seus sentimentos, distorcerá suas palavras e reescreverá os eventos para se adequarem à sua narrativa.
Se você expressar mágoa ou frustração, eles lhe dirão que você está “reagindo exageradamente” ou “muito sensível”.
Se você se lembrar de um evento passado, eles dirão: “Não aconteceu dessa maneira”, mesmo que você saiba que aconteceu.
Com o tempo, essa dúvida constante desgasta sua confiança e faz você questionar seus instintos. E quando isso acontecer, eles estarão no controle.
As amizades devem ser um lugar seguro onde você se sente visto e validado, não um lugar onde você se sente “louco” por ter sentimentos.
Não sei sobre você, mas para mim, isso não é apenas uma bandeira vermelha – é um rompimento de acordo. Afastar-se do gaslighter pode ser difícil, mas sempre vale a pena proteger sua saúde mental.
Seguindo em frente
Se você concordou com esses pontos, pode ter tido dificuldade em manter essas amizades.
Mas aqui está o lado bom: reconhecer esses padrões é o primeiro passo para um relacionamento saudável.
Comece reconhecendo essas características tóxicas em sua amizade. Pergunte se esse relacionamento está tendo um impacto positivo em sua vida ou se é desgastante e estressante.
Pergunte a si mesmo: esses amigos respeitam meus limites? Eles me levantam ou me derrubam? Eles me apreciam por quem eu sou?
Criar relacionamentos saudáveis não acontece da noite para o dia. Não há problema em demorar. Não há problema em priorizar sua saúde mental. Lembre-se, não é egocentrismo, é autocuidado.
Ao verificar consistentemente, você pode tomar melhores decisões sobre quem permite entrar em sua vida. Cada decisão de priorizar seu bem-estar aumenta a autoestima e a confiança.
