Enquanto crescia, seus pais provavelmente supriram suas necessidades e garantiram que você estivesse seguro. Mas eles realmente viram isso?
Seus sentimentos foram reconhecidos, suas lutas foram ouvidas e suas fraquezas foram recebidas com compaixão – ou você foi deixado sozinho?
Para aqueles criados por pais emocionalmente indisponíveis, a falta de conexão real muitas vezes deixa uma marca invisível, moldando a maneira como você se vê, se relaciona com os outros e como lida com os desafios da vida.
Esses efeitos podem durar até a idade adulta, afetando silenciosamente seus relacionamentos, sua auto-estima e até mesmo seu senso de propósito.
Neste artigo, exploraremos oito características definidoras comuns a quem cresceu nesta área.
À medida que você aprende, você pode descobrir partes de si mesmo sobre as quais sempre se perguntou – ou finalmente encontrar palavras para descrever uma experiência que você teve dificuldade em articular.
1) Eles tendem a ser independentes
Crescer com pais emocionalmente indisponíveis muitas vezes significa descobrir as coisas por conta própria.
Para muitos, isso significa desenvolver um forte senso de autoconfiança. O autocuidado pode se tornar uma segunda natureza, pois não há expectativa de apoio ou orientação emocional.
Este não é um recurso ruim. Na verdade, pode levar a uma resiliência e domínio incríveis. Mas é importante entender de onde vem.
A autoconfiança às vezes pode levar ao isolamento, pois uma pessoa pode ter dificuldade em pedir ajuda a outras pessoas, mesmo quando precisa dela. A linha entre independência e solidão pode ser confusa.
Isto é verdade para muitos que cresceram com pais emocionalmente distantes – a autossuficiência é ao mesmo tempo uma força e um desafio.
2) Lutando contra a intimidade
Conversa real – construir relacionamentos próximos sempre foi uma luta para mim.
Quando penso na minha educação, fica claro que meus pais eram emocionalmente distantes. Amor e carinho não eram demonstrados livremente em nosso lar. Não que eles não se importassem, mas mostrar emoções não era o seu forte.
Como resultado, tenho achado difícil me abrir e mostrar vulnerabilidade nos meus relacionamentos. Sempre existe esse medo de ser magoado ou incompreendido.
Tive que aprender que nem todo mundo trabalha como meus pais. Que não há problema em demonstrar emoção e esperar o mesmo em troca.
Tem sido uma jornada desafiadora, mas compreender esse aspecto me ajudou a navegar melhor em meus relacionamentos.
Esta é uma luta comum para aqueles de nós que cresceram com pais emocionalmente indisponíveis – construir relacionamentos íntimos e genuínos pode parecer uma batalha difícil.
3) Altos níveis de autocrítica
Uma das características frequentemente encontradas em pessoas que cresceram em um ambiente emocionalmente distante é um alto nível de autocrítica. É como se houvesse uma voz irritante em sua cabeça, apontando constantemente erros e erros.
Essa característica pode ser atribuída ao seu crescimento.
Se as crianças não receberem apoio emocional adequado, podem internalizar a crença de que não são boas o suficiente, levando a duras críticas internas.
A psicologia encontrou uma forte correlação entre a indisponibilidade emocional dos pais e a autocrítica na idade adulta. A falta de apoio emocional pode preparar o terreno para uma luta ao longo da vida com autoconfiança e autoestima.
É um ciclo difícil de quebrar, mas compreender suas raízes é o primeiro passo para a cura e a autocompaixão.
4) Dificuldade em expressar emoções
Você já teve dificuldade para expressar seus sentimentos em palavras ou até mesmo identificar o que está sentindo?
Para aqueles que cresceram com pais emocionalmente indisponíveis, isso pode ser normal.
Em famílias emocionalmente abertas, as crianças aprendem a expressar os seus sentimentos observando os pais. Eles veem seus pais expressando felicidade, tristeza, raiva e frustração. Isso os ajuda a compreender que não há problema em demonstrar emoções.
Mas quando você cresce com pais emocionalmente distantes, você não entende esse modelo. Você não aprende a rotular e expressar seus sentimentos.
Como resultado, muitas pessoas com este tipo de educação podem achar difícil expressar-se como adultos. Não é que eles não sintam emoções – eles apenas lutam para expressá-las.
Se você se identifica com este signo, saiba que não há problema em sentir e em expressar esses sentimentos – aprender isso é uma grande parte da jornada de cura.
5) Confirmação do desejo
A afirmação é uma necessidade humana básica. Todos nós queremos nos sentir vistos, ouvidos e compreendidos.
Mas se as pessoas que deveriam lhe dar essa validação – seus pais – estiverem emocionalmente indisponíveis, isso pode deixar um vazio em seu coração.
Muitas pessoas que cresceram em tais ambientes buscam constantemente a garantia de outras pessoas.
É como uma sede insaciável. Eles desejam que alguém reconheça seus sentimentos, seus esforços e sua existência.
Essa característica costuma estar associada ao medo de rejeição ou rejeição. Era como se estivessem sempre esperando que o outro sapato caísse, que alguém lhes dissesse para não se encaixarem.
É doloroso carregar esse fardo. Mas lembre-se, o seu valor não é determinado pela validação dos outros. Você é suficiente como você é.
6) Tendência a superação
Sempre me esforcei para ter sucesso em tudo que faço. Um superestimador, eles chamam isso, mas no fundo é mais do que apenas ambição ou motivação.
Enquanto cresciam, meus pais não eram pessoas que expressavam seus sentimentos ou elogiavam livremente. A única vez que me senti elogiado foi quando consegui alguma coisa – boas notas, vencer um concurso ou qualquer outra conquista.
Esse padrão continuou conforme eu cresci, evoluindo para uma necessidade constante de realização e sucesso.
Parecia que meu valor estava ligado às minhas realizações. Nenhum sucesso foi suficiente porque a necessidade básica era a conexão emocional, não o sucesso.
Esta é uma característica comum para aqueles de nós que cresceram com pais emocionalmente indisponíveis – superação como forma de buscar uma validação que não obtivemos em nossos anos de formação.
7) Dificuldade em confiar nos outros
A confiança é a base de qualquer relacionamento. Mas para aqueles que cresceram com pais emocionalmente indisponíveis, a confiança não é fácil.
Quando as pessoas em quem você mais deveria confiar estão emocionalmente indisponíveis, isso pode criar uma sensação de insegurança e dúvida que se espalha para outros relacionamentos.
Como resultado, você pode questionar as intenções dos outros ou esperar que eles o decepcionem.
Não é que você queira culpar todos que encontra. Acontece que suas experiências passadas lhe ensinaram a ser cauteloso, a se proteger.
Embora possa ser difícil superar este obstáculo, é importante lembrar que nem todas as pessoas são iguais. Construir confiança exige tempo e paciência, mas é uma jornada que vale a pena embarcar.
8) Força e poder
Uma coisa a entender sobre as pessoas que cresceram com pais emocionalmente indisponíveis é a sua incrível resiliência.
Como eles precisam navegar sozinhos em seu mundo emocional, eles têm uma força verdadeiramente incrível.
Essas pessoas enfrentam dificuldades desde jovens, mas continuam. Eles se esforçam continuamente para se compreender melhor, curar e construir relacionamentos saudáveis.
Esta resiliência e força não são apenas admiráveis, são inspiradoras. É uma prova do seu espírito e da sua capacidade de superar o seu início desafiador.
Considerações finais: trata-se de compreensão e cura
Crescer com pais emocionalmente indisponíveis pode deixar cicatrizes que moldam silenciosamente a sua vida, mas reconhecer essas características é o primeiro passo para a cura.
Seu passado não precisa definir seu futuro. Conhecendo a si mesmo, curando-se e escolhendo um alvo, você pode se libertar de padrões que não lhe servem mais.
Nunca é tarde para desenvolver uma conexão emocional que você pode ter perdido quando criança.
Seja aprendendo a expressar seus sentimentos, estabelecendo limites saudáveis ou buscando um relacionamento que respeite suas necessidades, cada passo que você dá é um passo em direção à recuperação de seu bem-estar emocional.
