O sucesso não acontece por acaso. É o resultado de hábitos consistentes, dedicação inabalável e uma pitada de sorte.
No entanto, se você já se perguntou como outras pessoas fazem isso parecer fácil, você não está sozinho. O segredo pode estar em como eles começam o dia.
Neste artigo, vamos abrir a cortina e revelar oito coisas que pessoas muito bem-sucedidas fazem todas as manhãs.
Quer você seja um empreendedor, um estudante ou alguém em busca de maneiras de melhorar sua abordagem, essas dicas podem ser o seu ingresso para uma vida produtiva e gratificante.
Vamos começar.
1. Acorde cedo:
O primeiro pássaro realmente pega a minhoca. Sabe-se que muitas pessoas de sucesso nascem com o sol, ou antes dele.
O CEO da Apple, Tim Cook, por exemplo, supostamente acorda às 3h45 todas as manhãs. Isso pode parecer extremo, mas acordar cedo permite que esses grandes empreendedores comecem o dia, realizem tarefas importantes no silêncio e tenham seu próprio tempo ininterrupto.
Embora você não precise acordar antes do amanhecer, considere definir o alarme 30 minutos mais cedo do que o normal e veja como esse tempo extra pode definir um tom positivo para o resto do dia.
2. Exercite-se regularmente:
Praticar exercícios às 7h pode não parecer atraente para todos, mas é uma parte regular da rotina de muitas pessoas de sucesso.
Praticar exercícios não beneficia apenas o corpo, mas também a mente. Melhora o seu humor, aguça o seu foco e lhe dá energia para o dia seguinte.
Basta olhar para Richard Branson, o bilionário fundador do Virgin Group, que afirma que seus exercícios matinais lhe proporcionam mais quatro horas de produtividade por dia!
Bem, não estou dizendo que você deveria se inscrever para uma maratona amanhã, mas incorporar algum tipo de exercício em sua rotina matinal, seja uma caminhada rápida, uma sessão rápida de ioga ou polichinelos na sala de estar, pode fazer maravilhas para você. sua produtividade geral e bem-estar.
Acredite em mim, eu tentei e funciona!
3. Pratique a Consciência:
Na agitação da vida, é fácil se deixar levar pelo caos e esquecer de reservar um momento para respirar.
Pessoas altamente bem-sucedidas, entretanto, entendem a importância de manter a saúde mental e a clareza.
Muitas vezes dedicam tempo todas as manhãs a atividades conscientes, como meditação, respiração profunda ou simplesmente sentar-se calmamente.
Oprah Winfrey, uma firme crente na atenção plena, começa cada dia com vinte minutos de meditação.
Como alguém que já tentou incorporar essa prática à minha rotina, posso afirmar que nem sempre é fácil.
Alguns dias, minha mente divaga incessantemente e descubro que a “paz interior” parece uma batalha difícil.
Mas nos dias em que consigo acalmar meus pensamentos, mesmo que por alguns minutos, sinto-me mais focado e pronto para enfrentar o que quer que o dia me apresente.
4. Aceite a procrastinação:
Espere, o que? Procrastinar com pessoas de sucesso? Sim, você leu certo. Mas antes que você fique animado e abandone o emprego de amanhã, deixe-me esclarecer.
Pessoas bem-sucedidas fazem 'procrastinações inteligentes'. Em vez de se concentrarem na lista de tarefas, eles reservam o período da manhã para priorizar suas tarefas.
Eles entendem que nem tudo é igualmente importante e, às vezes, atrasar o trabalho pode levar a uma melhor compreensão e a ideias.
O CEO do LinkedIn, Jeff Weiner, acredita nessa prática e programa até duas horas de “tempo de reserva” todos os dias para pensar e traçar estratégias.
Se você estiver procrastinando, não se culpe. Em vez disso, use esse tempo para pensar nas tarefas e prioridades do dia.
5. Trate seus corpos:
O café da manhã costuma ser considerado a refeição mais importante do dia, e as pessoas de sucesso parecem concordar.
Eles entendem que o que colocam em seus corpos logo pela manhã dá o tom para o resto do dia.
Em vez de optarem por alimentos processados cheios de açúcar ou de saltarem completamente o pequeno-almoço, optam por alimentos nutritivos que fornecem energia sustentada.
O CEO da Amazon, Jeff Bezos, por exemplo, nunca agenda reuniões matinais para poder desfrutar de um café da manhã saudável com sua família.
Agora, admito, já tive muitas correrias matinais tomando uma xícara de café da manhã. Mas quando reservo um tempo para abastecer meu corpo com algo saudável e nutritivo, como uma tigela de mingau de aveia com frutas ou um smoothie verde, noto uma enorme diferença nos meus níveis de energia e produtividade ao longo do dia.
Mesmo se você estiver com pressa, tente pegar pelo menos um pedaço de fruta ou iogurte – seu corpo (e cérebro) vão agradecer!
6. Evite distrações digitais:
Aqui está a verdade brutal: a maneira como você começa o dia, navegando nas redes sociais ou verificando e-mails antes mesmo de sair da cama, mata sua produtividade e foco.
Pessoas de sucesso entendem o poder destrutivo das distrações digitais, especialmente pela manhã. Em vez de deixar o mundo digital controlar o seu humor matinal, eles controlam o seu tempo.
Arianna Huffington, fundadora do The Huffington Post, tem uma política rígida de proibição de dispositivos em seu quarto para evitar começar o dia com e-mails e mensagens.
Se você leva o sucesso a sério, analise honestamente seu uso digital, especialmente pela manhã. No início, pode ser difícil resistir à tentação de “verificar rapidamente” seu telefone, mas lembre-se: cada minuto que você gasta rolando a tela sem pensar é um minuto que não é gasto em seus objetivos.
7. Estabeleça metas claras:
Pessoas altamente bem-sucedidas não deixam seus dias ao acaso. Eles estabelecem metas claras, que podem ser feitas todas as manhãs para garantir que estão avançando na direção certa.
Como disse certa vez o palestrante motivacional Zig Ziglar: “Uma meta bem definida é uma meta no meio”.
Ao definir o que desejam alcançar a cada dia, as pessoas de sucesso estão um passo mais perto de alcançá-lo. Pode ser tão simples quanto anotar três tarefas importantes do dia ou definir uma meta específica e mensurável para o seu trabalho.
O estabelecimento de metas fornece um guia para o dia e aumenta o foco, a produtividade e a satisfação.
Portanto, antes de entrar em sua rotina diária, reserve um momento todas as manhãs para definir como será o sucesso para você naquele dia. Você pode se surpreender com o quanto pode conseguir com um pouco de planejamento.
8. Cultive a gratidão:
Pode parecer um toque suave em um mundo movido por fatos concretos e resultados financeiros, mas as pessoas bem-sucedidas geralmente começam o dia cultivando um sentimento de gratidão.
Eles entendem que o sucesso não consiste apenas em acumular riqueza ou atingir metas, mas em apreciar a jornada e ver o que há de bom em suas vidas.
Veja Oprah Winfrey, por exemplo, que mantém um diário de gratidão todos os dias para se lembrar de todas as coisas boas de sua vida.
Eu tentei essa prática e posso dizer honestamente que é uma virada de jogo. Reservar alguns minutos todas as manhãs para escrever as coisas pelas quais sou grato me ajudou a começar o dia com uma nota positiva, e esse pensamento feliz perdura ao longo do dia.
