Sentir-se sozinho é normal, mas nem sempre percebemos como isso afeta nosso comportamento.
A solidão pode moldar nossas ações de maneiras que talvez não percebamos.
A solidão pode ser como uma sombra, influenciando sutilmente nossas ações sem percebermos – ela pode guiar nossas decisões, moldar nossos hábitos e até mesmo mudar nossa percepção do mundo que nos rodeia.
Se você se sente sozinho constantemente, certos hábitos e comportamentos podem se desenvolver como uma resposta inconsciente a esse sentimento.
Estas são as pequenas coisas que fazemos sem perceber, pequenas mudanças de atitude e rotina que podem produzir uma profunda sensação de isolamento.
Neste artigo, compartilharei oito coisas que você pode estar fazendo porque está sozinho – e como reconhecê-las pode ajudá-lo a dar os primeiros passos em direção à conexão e ao bem-estar emocional:
1) Pensar demais na colaboração
Quando você está sozinho, a mente tende a disparar, especialmente quando se trata de interação social.
É como se deixar levar por um turbilhão de pensamentos, relembrando conversas passadas, antecipando as futuras e, geralmente, lendo demais nos mínimos detalhes.
Essa reflexão excessiva decorre do medo de um maior isolamento.
Você se preocupa em dizer a coisa errada, afastar as pessoas, não ser compreendido ou aceito.
Na verdade, a maioria das pessoas está muito ocupada com suas próprias vidas e inseguranças para considerar suas palavras ou ações tanto quanto você pensa.
Mas quando a solidão toma conta, pode ser difícil perceber isso.
Isso me atingiu fortemente: sempre fui uma borboleta social, prosperando na companhia de outras pessoas.
Mas durante um período particularmente solitário da minha vida, notei uma grande mudança neste comportamento.
Convites para festas, reuniões e até encontros casuais começaram a parecer um fardo.
Dei desculpas, me convenci de que estava muito ocupado ou que não iria gostar de qualquer maneira.
Não que eu não quisesse ver meus amigos ou conhecer novas pessoas.
Foi assustador pensar em fazer cara de corajoso, fingir que estava tudo bem quando eu estava lá dentro, me senti isolado.
Olhando para trás, foi um sinal claro da minha profunda solidão.
Em vez de querer me conectar, eu estava me refugiando em minha concha, aumentando a sensação de isolamento e muito mais!
Em nossa era digital, é raro encontrar consolo no mundo virtual quando parecem faltar conexões na vida real.
Com um simples toque ou clique, podemos nos conectar instantaneamente com outras pessoas, espiar suas vidas e compartilhar a nossa.
No entanto, um estudo publicado no National Institutes of Health encontrou uma forte ligação entre o uso intenso das redes sociais e sentimentos de solidão; Parece contra-intuitivo, mas gastar muito tempo navegando pelos feeds e assistindo às notícias pode realmente nos fazer sentir excluídos.
Isso ocorre porque as interações online muitas vezes carecem da profundidade e autenticidade das interações face a face.
Além disso, a tendência de comparar as nossas vidas com imagens cuidadosamente selecionadas de outras pessoas na Internet pode aumentar os sentimentos de solidão e desconexão.
4) Dormir mais que o normal
Quando a solidão chega, sua cama pode parecer o melhor lugar para se refugiar – é quente, reconfortante e não há necessidade de interação social.
Descobri que em momentos de solidão tenho tendência a dormir mais do que o normal.
Não é porque estou cansado, mas porque é uma forma de fugir da realidade e evitar lidar com certos sentimentos.
O sono torna-se uma espécie de refúgio, um lugar onde a solidão não pode ser alcançada.
Mas, a longo prazo, é apenas uma solução temporária e pode, na verdade, exacerbar a sensação de isolamento.
5) Sentir-se invisível
Uma das coisas mais difíceis da solidão é a sensação de invisibilidade que a acompanha.
Você está em uma sala cheia de gente, mas é como se estivesse se misturando com os móveis, ignorado e ignorado.
Você pode rir em momentos apropriados, conversar sobre amenidades e fazer uma atuação convincente de ‘você está bem’.
Mas por dentro você sente que poderia desaparecer e ninguém notaria.
É um sentimento triste, esse sentimento de inadequação – e um dos sintomas da profunda solidão.
É um sentimento que muitos de nós já tivemos – acredite, eu também senti isso – e é um sinal claro de que a solidão está ofuscando você.
6) Negligenciar o autocuidado
Durante um período muito desafiador da minha vida, percebi que parei de prestar atenção às minhas rotinas de autocuidado.
Minha bolsa de ginástica acumulou poeira, meu regime de cuidados com a pele foi esquecido e adquiri o hábito de comer refeições rápidas, fáceis e não particularmente saudáveis.
Só quando meu amigo me mostrou meu olhar feio é que percebi o que estava acontecendo.
Fiquei tão envolvido em sentimentos de isolamento que comecei a negligenciar minhas próprias necessidades.
Quando a solidão se torna insuportável, muitas vezes pode parecer muito esforço cuidar de si mesmo; mas esta negligência é um reflexo do nosso estado interior e serve apenas para alimentar sentimentos de isolamento e desconexão.
7) Sentir uma sensação constante de inquietação
A inquietação muitas vezes pode ser um sinal de solidão.
É como ter uma coceira constante, essa sensação incômoda de que algo está faltando ou incompleto.
Você pode ficar vagando sem rumo pela casa, iniciando tarefas, mas não terminando, ou sempre sentindo que deveria estar fazendo outra coisa.
Essa instabilidade vem de uma insatisfação interior, de um anseio por conexão ou mudança que não pode ser alcançada.
Isso pode fazer você se sentir desconfortável e fora de sincronia com o mundo ao seu redor.
8) Perder o interesse pelas coisas que você ama
Talvez um dos sinais reveladores de solidão seja quando a alegria começa a desaparecer das coisas que antes o faziam feliz.
Seus livros favoritos não prendem mais sua atenção, seus passatempos favoritos parecem tarefas domésticas e até mesmo suas comidas favoritas perdem o apelo.
Essa perda de interesse não se trata apenas de se sentir deprimido ou triste. É uma profunda desconexão do sentimento de solidão e solidão.
Se você perceber que está perdendo o interesse por coisas que antes lhe traziam alegria, é importante reconhecer isso como um possível sinal de solidão.
Trata-se de sentir-se desconectado de sua vida e das coisas que antes a definiam.
Lembre-se, você não está sozinho nisso e há maneiras de superar isso!
Considerações finais: abrace a jornada
A solidão é um fenómeno humano universal, enraizado na base da nossa existência – não é um sinal de fraqueza ou uma característica humana; é apenas parte do ser humano.
Uma das citações mais profundas que encontrei é do filósofo Paul Tillich, que disse: “A linguagem… criou a palavra ‘solidão’ para expressar a dor de estar sozinho. E criou a palavra ‘sozinho’ para expressar a glória de estar sozinho.”
Isto realmente capta a essência de como a solidão pode mudar de solidão para solidão pacífica; destaca a importância de reconhecer e compreender a solidão como o primeiro passo para uma integração mais profunda e eventual conexão com outras pessoas.
Ao reconhecer isso, você pode começar seu caminho para se reconectar – consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.
Você não está sozinho nesta jornada e há beleza na natureza compartilhada desta experiência humana!
