Quando alguém elogia você, você sente o calor. Quando alguém te critica, você recua, dizendo que está com frio.
Essa é uma simples dança social.
Mas para quem cresce com uma família muito importante, essa dança é bem diferente.
Os passos são muito complexos e a música parece nunca parar.
Algumas pessoas navegam nesta dança melhor do que outras. Eles fazem isso demonstrando esses 8 comportamentos.
Agora é hora de examinar mais de perto esses comportamentos para obter uma compreensão mais profunda das pessoas que cresceram em uma família excessivamente crítica.
1) A autocrítica se torna uma segunda natureza
Você já achou difícil aceitar elogios?
Para as pessoas que cresceram em famílias excessivamente críticas, o elogio pode parecer uma língua estrangeira.
Eles podem ser muito críticos, especialmente quando isso é dirigido a eles.
Isso porque estão condicionados a ver o copo vazio, focando mais nas suas deficiências do que nas suas conquistas.
É como viver em um mundo onde os holofotes estão sempre voltados para os seus erros, lançando uma longa sombra sobre os seus triunfos.
Mas aqui está o que você deve lembrar: a autocrítica raramente é prejudicial à saúde.
Na verdade, pode ser uma força motriz para o autoaperfeiçoamento, incentivando você a fazer melhor cada vez que falha.
Uma faca de dois gumes, por assim dizer.
No entanto, muitos deles podem levar à baixa auto-estima e à dúvida. Encontrar o equilíbrio certo é fundamental.
Interessante, hein?
2) A perfeição vira uma ilusão
Lembro-me, quando criança, de como costumava passar horas fazendo uma lição de casa. Eu não estava tentando ler ou entender melhor a história. Não, eu estava me certificando de que estava impecável.
Cada palavra tinha que ser escrita com cuidado, cada figura verificada duas vezes e cada desenho tinha que ser claro.
Tudo porque cresci em uma família onde qualquer coisa imperfeita era considerada um fracasso.
Essa busca constante pela perfeição me acompanhou até a idade adulta.
Os prazos no trabalho tornaram-se uma contagem regressiva para aliviar o estresse. As reuniões sociais transformaram-se em ensaios onde planejei conversas na minha cabeça para evitar erros.
Mas então percebi que a perfeição é uma ilusão. Não está acessível. E tudo bem.
O perfeccionismo pode ser um motivador, levando você a buscar a excelência.
Mas também pode ser uma gaiola, impedindo você de correr riscos e aprender com seus fracassos.
É tudo uma questão de encontrar esse meio-termo.
É uma longa jornada, não é?
3) A sensibilidade às críticas está aumentando
As críticas podem ser difíceis de engolir, mas para aqueles que cresceram em famílias excessivamente críticas, podem parecer um soco no estômago.
Mesmo as críticas construtivas podem ser mal interpretadas como um ataque pessoal.
Essa sensibilidade aumentada não é apenas um sentimento. De acordo com pesquisas em neurociência, o cérebro de uma pessoa que foi duramente criticada pode apresentar alterações.
Essas mudanças podem levar ao aumento da sensibilidade ao feedback negativo.
Essa sensibilidade pode tornar as interações cotidianas um campo minado.
Um comentário casual de um colega de trabalho, uma piscadela de um amigo ou uma piada podem causar sentimentos de inadequação.
Mas lembre-se, não se trata de se endurecer contra as críticas.
Trata-se de aprender a distinguir o feedback positivo do feedback negativo e usá-lo como um trampolim em vez de um obstáculo.
É uma ciência sutil, na verdade.
4) Aparece um forte desejo de aprovação
Imagine crescer em um lugar onde o seu valor era constantemente questionado.
Não é surpreendente que uma pessoa possa ter um forte desejo de validação e aprovação, certo?
Pessoas que cresceram em famílias altamente críticas muitas vezes buscam a validação de outras pessoas.
Isso pode se manifestar de diferentes maneiras – bom desempenho na escola ou no trabalho, comportamento agradável às pessoas ou necessidade constante de validação.
Esse desejo de aprovação pode ser um motivador poderoso, levando você a novos patamares.
Mas quando começa a indicar a sua condição física, pode ser um problema.
O truque é reconhecer essa tendência e encontrar um equilíbrio.
Busque validação, mas também aprenda a se validar. Lembre-se de que o seu valor não é determinado pelas opiniões dos outros.
Um ato de equilíbrio, você não concorda?
5) Aprendi a ler a sala
Crescendo em um ambiente muito sensível, aprendi a ler uma sala muito rapidamente. Tinha que acontecer. Foi uma habilidade de sobrevivência.
Eu examinaria os rostos das pessoas em busca de sinais de descontentamento ou julgamento, ouviria atentamente o tom de suas vozes e analisaria seus corpos.
Era como jogar constantemente um jogo de xadrez de alto nível, onde um movimento errado poderia levar a muitas críticas.
Com o tempo, essa consciência aprimorada tornou-se uma segunda natureza. Posso entrar em uma sala e sentir imediatamente a vibração.
Se houvesse tensão, eu sentiria. Se alguém estivesse chateado, eu saberia.
Esta capacidade de “ler a sala” pode ser benéfica. Isso pode torná-lo mais empático e compreensivo. Mas pode ser cansativo, pois você está sempre em guarda.
O segredo é usar essa habilidade com sabedoria e permitir-se desligar quando necessário.
Andando na corda bamba, não acha?
6) O desvio vira arte
Você poderia pensar que crescer em um ambiente sensível tornaria alguém melhor em lidar com críticas. Mas na maioria das vezes, ensina como reverter a situação.
Em vez de processar as críticas e usá-las para o autoaperfeiçoamento, aqueles que cresceram em famílias excessivamente críticas muitas vezes têm a capacidade de evitá-las.
Eles podem mudar de assunto, fazer uma piada ou ignorar as críticas.
Agora, isso não é necessariamente uma coisa ruim. Na verdade, o desvio pode ser uma ferramenta útil para gerir críticas inúteis.
Pode ajudar a manter sua sanidade em um mundo que muitas vezes parece ansioso demais para apontar erros.
Mas quando o desvio se torna uma reação instintiva a todos os tipos de críticas, pode impedir o crescimento e o autoaperfeiçoamento.
Aprender quando desviar e quando aceitar críticas é importante.
Uma reviravolta inesperada na história, não é?
7) A independência é altamente valorizada
Quando você cresce em uma família onde cada movimento é criticado, você aprende a confiar em si mesmo muito rapidamente.
A independência torna-se mais do que apenas uma característica; torna-se uma habilidade de sobrevivência.
Pessoas de famílias excessivamente críticas muitas vezes valorizam a sua independência.
Aprendem a resolver problemas por conta própria, a tomar decisões sem buscar aprovação constante e a ser fortes mesmo quando criticados.
Essa independência pode ser fortalecedora.
Isso pode torná-lo forte e independente. Mas também pode levar à separação se não for equilibrada com um relacionamento saudável e de interdependência.
O truque é valorizar a sua independência, mas também abrir-se para apoiar e ajudar os outros.
Um grande paradoxo, não é?
8) Força é o resultado final
Apesar dos desafios, crescer numa família sensível pode criar uma resiliência incrível.
Críticas constantes, grandes expectativas, busca incansável pela perfeição – tudo isso contribui para a construção de uma pessoa capaz de resistir às tempestades da vida.
Essa resiliência pode servir como uma ferramenta poderosa para navegar nos bons e nos maus momentos da vida.
Ele lhe dá a capacidade de se recuperar dos problemas, de perseverar diante das adversidades e de seguir em frente mesmo quando as coisas ficam difíceis.
Resiliência não significa evitar a adversidade, mas aprender a prosperar apesar dela.
Aceitando a viagem
Se você leu até aqui, deve ter notado que as pessoas que crescem em famílias excessivamente críticas têm uma experiência de vida única.
A sua jornada, cheia de desafios e complexidades, molda-os de formas que os fortalecem e, por vezes, os paralisam.
Mas aqui está a principal conclusão: crescer com críticas não define você e não limita seu potencial.
Em vez disso, transforma você em uma pessoa capaz de navegar pelas alturas da vida.
O comportamento que discutimos não é deixado de lado. São simplesmente reflexos de experiências passadas que podem ser reconhecidas, compreendidas e refinadas.
Lembre-se de que o passado moldou você, mas o futuro é seu para criar.
Como Carl Jung disse uma vez: “Não sou o que acontece comigo, sou o que escolho ser”.
Reserve um momento para pensar sobre sua jornada e a energia que você investiu em si mesmo. Afinal, não se trata apenas de sobrevivência num ambiente crítico; trata-se de prosperar apesar de você mesmo.
