Todos nós temos aquele amigo ou colega de trabalho que parece esgotar nossa energia mesmo depois de uma breve conversa.
Talvez seja a necessidade constante de validação ou como transformam cada situação em um problema pessoal.
Você realmente não consegue definir o que é, mas depois de cada encontro, você se sente emocionalmente esgotado.
Se isso lhe parece familiar, você não está sozinho.
Esse comportamento irritante é mais comum do que você pensa, e aqui estão oito fatores diferentes que podem explicar por que algumas pessoas deixam você se sentindo esgotado.
1) Eles sempre fazem tudo sozinhos
Lidar com eles parece que você está preso em uma conversa unilateral.
Você tenta compartilhar seus pensamentos, suas experiências ou seu dia, mas de alguma forma tudo volta para eles.
Era como se usassem antolhos que lhes permitissem ver e falar sobre suas vidas.
Não se trata de ser egoísta de vez em quando, algo de que todos somos culpados.
Trata-se de um padrão consistente de comportamento em que eles transformam cada conversa em uma conversa sobre sua vida.
E você fica lá, sentindo-se desconhecido e ineficaz, emocionalmente esgotado, imaginando por que se deu ao trabalho de se envolver.
Se esse tipo de comunicação parece muito familiar, é um sinal claro de que você está lidando com alguém emocionalmente desgastante.
2) Eles sempre fazem o papel de vítima
Este é outro recurso irritante que pode realmente cansá-lo.
Essas pessoas parecem estar sempre no meio de uma crise e são sempre vítimas.
Mesmo quando estão obviamente errados, eles de alguma forma conseguem distorcer a narrativa e se retratam como pessoas infelizes.
Lembro-me de uma das minhas colegas, vamos chamá-la de Jane. Jane era famosa por isso.
Muitas vezes ele perdia prazos e culpava outras pessoas ou circunstâncias além de seu controle.
Ele dizia coisas como: “Não consegui terminar o relatório porque Mike não me enviou sua parte no prazo” ou “O computador travou e perdi todo o meu trabalho”.
Não foi culpa dele. Ele estava cansado de ouvir suas intermináveis reclamações e desculpas, pois você sabe que no mundo de Jane é ela quem sempre é injustiçada. E passar algum tempo com essa negatividade pode ser incrivelmente debilitante.
3) Eles são sempre negativos
Winston Churchill disse certa vez: “Um pessimista vê dificuldades em todas as oportunidades; uma pessoa otimista vê oportunidades em cada dificuldade.”
E como isso é verdade quando você está lidando com alguém que parece ter uma nuvem negra pairando para sempre sobre sua cabeça.
Sua negatividade constante pode ser debilitante.
Toda bandeja de prata está turva, todo copo está vazio e toda conversa é uma oportunidade para reclamação ou reclamação.
Meu vizinho é um desses.
Não importa qual seja o assunto, ele consegue encontrar uma maneira de mudar uma conversa triste.
Se estiver ensolarado, você reclamará do calor. Se chover, você vai reclamar de pegar água.
Estar perto dele parece que você está sendo sugado para um vazio, e isso apenas deixa você cansado e esgotado.
Um pouco de autenticidade é bom, mas a indiferença contínua não é apenas cansativa, mas também contagiante.
Se você não tomar cuidado, poderá começar a ver o mundo através de lentes pessimistas.
4) Eles sempre querem validação
Você sabia que os humanos têm um desejo inato de validação? É verdade e é uma parte completamente normal da psique humana.
No entanto, quando uma pessoa está constantemente buscando garantias para cada pequena coisa que faz, isso pode se tornar cansativo.
Essas pessoas não podem tomar uma decisão sem buscar a aprovação dos outros.
Eles estão sempre em busca de elogios e estão ansiosos para exibir suas conquistas, por menores que sejam.
Tive uma amiga que pedia minha opinião sobre todas as decisões que tomava – desde o que vestir para jantar até se deveria aceitar um emprego. Era cansativo me dar garantias constantes e parecia que o peso de suas decisões caía sobre meus ombros.
Embora seja natural buscar conselhos ou garantias de vez em quando, a necessidade constante de validação pode minar seus níveis de energia.
5) Eles são mentirosos compulsivos
Não há nada mais exaustivo do que tentar acompanhar a teia de mentiras de outra pessoa.
Essas pessoas têm a capacidade de distorcer a verdade, fazer outras coisas quando estão certas e esperar que todos ao seu redor sigam o exemplo.
Eu experimentei isso com uma pessoa mais velha que conheço.
Ele se importava com tudo e sempre foi um herói. Com o tempo, suas histórias se tornaram exageradas e inacreditáveis.
Mas denunciá-lo por suas mentiras era inútil, pois ele inventava mais mentiras para encobrir as anteriores.
Parecia estar preso em um ciclo interminável de ilusão, e era ao mesmo tempo emocionalmente exaustivo e incrivelmente frustrante.
Questionar constantemente a honestidade de alguém pode ser exaustivo e deixar você inseguro sobre tudo o que essa pessoa diz e faz.
6) Eles sempre criticam
Ninguém é perfeito. Todos cometemos erros e temos nossas falhas. Faz parte do ser humano.
Mas imagine estar perto de alguém que sempre aponta seus erros, sempre destaca seus erros e nunca perde a oportunidade de criticá-lo.
Uma vez tive um chefe assim. Ele mexia com cada pequena coisa que eu fazia e nunca tinha uma palavra de elogio ou incentivo.
Cada interação com ele me deixava esgotada e deprimida.
A crítica, quando construtiva, pode ser benéfica.
Mas as críticas constantes, especialmente quando não há motivo, podem prejudicar seriamente a sua auto-estima e esgotar a sua energia como nada mais.
7) Eles são emocionalmente carentes
A privação emocional é outro comportamento debilitante que algumas pessoas apresentam.
Essas pessoas estão sempre em busca de atenção, amor e validação.
Eles dependem de outras pessoas para obter estabilidade emocional e não podem funcionar sem apoio emocional constante.
Eu tinha um amigo que me ligava o tempo todo, precisando conversar sobre seus problemas.
Era difícil ficar sozinho e ele sempre precisava de alguém em quem se apoiar. No começo tive pena dele e quis ajudar, mas com o passar do tempo foi demais.
Pessoas emocionalmente carentes podem ser muito carentes e suas necessidades muitas vezes podem parecer esmagadoras.
É como se eles fossem um buraco negro emocional, sugando toda a sua energia e deixando você se sentindo esgotado e esgotado.
Embora seja importante apoiar amigos e entes queridos em momentos de necessidade, lidar com alguém que está sempre emocionalmente carente pode prejudicar muito a sua saúde emocional.
8) Eles se recusam a respeitar limites
Respeitar os limites é um aspecto importante de qualquer relacionamento saudável, seja ele pessoal ou profissional.
No entanto, algumas pessoas têm dificuldade em compreender este conceito.
Eles invadem constantemente seu espaço pessoal, exigem seu tempo e atenção e ignoram seus sentimentos e necessidades.
Eu experimentei isso com meu colega de quarto. Ele sempre pegava minhas coisas emprestadas sem pedir, me interrompia quando eu estava ocupado e até convidava pessoas sem olhar para mim.
Era como se minhas necessidades e interesses não importassem para ele.
Esse desrespeito constante pelos limites não era apenas desrespeitoso, mas também emocionalmente desgastante.
Era como se eu estivesse sempre na defensiva, tentando proteger meu espaço pessoal e minha paz de espírito.
Quando alguém não respeita seus limites, é um sinal claro de que essa pessoa não leva em consideração seus sentimentos ou necessidades.
Concluindo
Se você encontrar esses sintomas, pode estar lidando com alguém que está emocionalmente desgastante.
Mas o problema é o seguinte: reconhecer esses comportamentos é o primeiro passo para manter sua saúde emocional.
A chave é estabelecer limites e aprender a priorizar o seu bem-estar.
Não há problema em se distanciar de pessoas que drenam você.
Não há problema em dizer “não” quando você precisar de seu tempo
