A firmeza mental não é uma coisa de aniversário, a qualidade que você melhora com o tempo. E de manhã, acredite ou na descrença, é o melhor momento para olhar para esses poderes mentais.
Olá, sou Lackhlan Brown do Hack Spirit, e vi que pessoas mentais fortes têm alguns seios.
Estes não são sua “água potável” ou “meditando”. Em vez disso, são práticas específicas e estratégicas que colocam o tom do dia da estabilidade e dos poderes mentais.
Neste artigo, compartilharei 8 hábitos de café da manhã mentalmente fortes. Vamos nos mover e dar sua programação matinal para fortalecimento mental!
1) Eles aceitam desconforto
Muitas pessoas tolas têm uma coisa em comum: confortáveis quando se sentem desconfortáveis.
Sim, você leu isso bem. Não é erro de digitação.
Pessoas fortes mentais buscam voluntariamente as condições que violam seus limites e avaliam seus limites. Isso pode ser qualquer coisa, desde a prática de trabalho duro, dependendo do trabalho desafiador ou mesmo de um banho frio.
Por que? Porque eles sabem que o crescimento acontece no final de sua zona de conforto.
Essas pessoas entendem que a estabilidade da psicológica mental nas camas da cama, mas na coragem da quebra quando as coisas ficam difíceis.
Essa prática não está punindo ou tolerância dificuldades desnecessárias. Trata -se de aprender a suportar o desconfortável e a construção, de manhã na mesma manhã.
E a melhor parte? Essa prática pode ser cultivada. Você não precisa nascer com um mentalmente forte; Você pode ser.
Aceitar desconfortável na primeira manhã define uma pessoa mais forte a um dia e energia fortes. É o primeiro passo para ter um sentido forte do que antes.
2) Eles levaram seus objetivos
Aqueles que têm fortalecimento mental incomum têm uma idéia clara do que querem alcançar. E eles entendem a importância de começar seu dia com essa idéia em mente.
Todas as manhãs, eles levavam tempo para explicar e priorizar claramente seus objetivos diários. Isso pode ser feito por escrito da revista, visualização ou simplesmente revisando a lista de coisas a fazer.
Mas não apenas por escrever tarefas. Trata-se de alinhar esses trabalhos e objetivos de longo prazo. Eles só não pensam no que precisa ser feito hoje, mas como os atos de hoje contribuirão para seus grandes objetivos da vida.
Termos anteriores todas as manhãs ajudam a mantê -lo focado e incentivado ao longo do dia. Ele fornece diretrizes para o que precisa ser feito e por que é por que é importante.
Essa prática diária de estabelecer metas é um fator importante de pessoas fortes e bem -sucedidas.
3) Eles praticam gratidão
Percebi algo interessante sobre pessoas mentais fortes: muitas vezes veja quanto agradecimento.
Apesar de lidar com os próprios desafios, essas pessoas levam tempo todas as manhãs para meditar sobre o que são gratos. Eles entendem que o cultivo de uma atitude agradecida os ajuda a observar sua opinião e a permanecer firme.
Eu mesmo, essa prática na minha agenda e fazia uma grande diferença. Ao começar o dia com agradecimento, achei fácil enfrentar os berços e ver o quadro geral.
Essa prática funciona como um lembrete de que, embora sempre haja coisas para lutar, há muito e pode ser apreciado ainda. É uma maneira poderosa de começar o dia com uma boa nota, para colocar uma boa idéia de qualquer coisa que seja a próxima.
4) Eles compartilham em pensar
A maioria de nós começa cedo com muitos pensamentos, problemas e listas a fazer. Mas não pessoas mentalmente fortes. Eles levam tempo todas as manhãs para compartilhar pensamentos.
A razoabilidade, ou para estar totalmente presente, é parte integrante de sua rotina matinal. Pode ser meditando, alimentos lógicos ou ficar em silêncio e analisar seus pensamentos e sentimentos.
Essa prática os ajuda a receber um elogio, reduzir o estresse e interagir com eles. Não se trata do fato, mas lide com isso com calma e foco.
Curiosamente, este é um tópico muito aberto no meu livro “A arte da resiliência: um guia prático para o desenvolvimento de passeios mentais”. Testemponho como fazer a base da força mental e dar as estratégias ativas a serem incluídas em sua rotina diária.
Ao aceitar uma realidade todas as manhãs, pessoas mentais fortes não estão apenas se preparando para os desafios de Day, mas também cultivam resistência. Não é de surpreender que eles tenham tanta adversidade.
5) Eles não têm falha
Isso pode se surpreender, mas as pessoas mentalmente fortes não aceitam apenas o fracasso – elas aceitam.
Sim, você leu isso bem. Essas pessoas começaram o seu dia ao entender que o fracasso não era apenas possível, mas também uma parte importante do crescimento.
Em vez de olhar para o fracasso como uma barreira, eles a vêem como uma oportunidade de aprender e melhorar. Eles não têm medo de fazer os trabalhos que podem falhar, sabem o que qualquer coisa resultará em desenvolvimento pessoal.
Não é realista, mas esse método de pensamento remove o medo do fracasso e faz uma ferramenta em crescimento. Ao começar o dia com essa idéia, pessoas mentais fortes estão se preparando para lidar com desafios sem medo de não impedi -los.
6) Eles se exercitam regularmente
A saúde física e a estabilidade mental estão intimamente ligadas e as pessoas mentalmente difíceis sabem disso. É por isso que o exercício faz parte que não é negociado pela rotina matinal.
Seja viajando rapidamente, ginastas fortes ou sessão de ioga calma, eles estão convencidos de que fazem seus corpos balançarem. Isso não é apenas qualificações físicas, mas também uma qualidade e estabilidade mais claras que são dadas para se exercitar regularmente.
O exercício libera endorfinas, melhorando as condições físicas naturais e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Também promove melhor sono e desenvolve desempenho psicológico.
Ao fazer uma prática de manhã de manhã, uma forte doença mental garante que eles começaram o dia eficazes do dia com um corpo saudável e pronto para fazer o que quiserem.
7) Alimente seus corpos
É difícil ser mentalmente difícil quando você corre vazio. É por isso que as pessoas mais difíceis são tão rápidas para alimentar seus corpos todas as manhãs.
Eles entendem que os alimentos que comem pode ter um enorme impacto em seus níveis emocionais, níveis de energia e operação mental total. Eles escolheram uma dieta saudável que fortalece seu corpo e mentes no dia seguinte.
Eu mesmo achou verdadeiro na minha vida. Se eu priorizar o café da manhã saudável, vejo uma diferença clara nos meus níveis e espaçamento mental o dia inteiro.
Com sua fatalidade corporal, pessoas mentais fortes garantiram que não estão fisicamente prontas, mas estão prontas para quaisquer desafios.
8) Eles cruzam a conexão
Em nosso mundo mais conectado, conceitos fortes entendem a importância da passagem. Eles começam o dia e não com vários e -mails ou notificações de mídia social, mas em um período tranquilo e constante.
Isso pode ser usado na leitura, meditação ou desfrutando de um momento tranquilo antes do início das necessidades do dia. Essa prática permite que eles se concentrem e se preparem para o dia de uma maneira calma e razoável.
Desconectar a conexão todas as manhãs fornece uma muito necessidade de uma necessidade, o que ajuda a reduzir o estresse e melhorar o foco. Ao fazer isso, pessoas mentais fortes garantem que eles começaram seu próprio dia em seus objetivos, não guiados por outros.
Portanto, você já está com oito somas mentais de pessoas. Essas práticas não são apenas hábitos; São ações estratégicas que compõem força mental e mental.
Lembre -se de que a estabilidade mental não é um objeto nascido com ele, a qualidade formada mais tarde. Ao combinar essas práticas em seu sistema matinal, você pode começar todos os dias com um bom pensamento e definir sucesso.
Para obter mais informações e estratégias ativas para melhorar a estabilidade mental, considere a busca da minha carta “A arte da resiliência: um guia prático para o desenvolvimento de passeios mentais difíceis difíceis duras”. É um guia amplo quando eu aprofundo esses conceitos e nos dê etapas práticas para desenvolver mais fortes em sua vida diária.
Lembre -se, todas as manhãs, é uma oportunidade para se fortalecer. Enfatize com essas práticas e entre todos os dias com a dificuldade da mente renovada.
