A linguagem corporal pode ser um indicador poderoso de como uma pessoa realmente se sente por dentro.
E quando se trata de falta de confiança, as pessoas tendem a compensar com certos comportamentos para esconder as suas inseguranças.
Esses comportamentos ou sinais de linguagem corporal são como um grito silencioso por validação. Eu reduzi os nove que mais se destacam.
Neste artigo, vamos nos aprofundar nesses nove sinais de linguagem corporal de pessoas que compensam demais a falta de confiança.
Você aprenderá a reconhecê-los e talvez até a ver alguns em você mesmo. Mas não se preocupe, a conscientização é o primeiro passo para a mudança.
Vamos começar.
1) Atos de afirmação excessiva
A linguagem corporal pode dizer muito sobre a personalidade de uma pessoa.
E quando falta autoconfiança, um sintoma que muitas vezes vem primeiro é a linguagem corporal excessivamente assertiva.
Pense nisso. Pessoas que compensam demais suas inseguranças muitas vezes sentem necessidade de se afirmar mais do que o necessário.
É como se estivessem tentando provar algo, não apenas aos outros, mas também a si mesmos.
Esses sintomas podem variar desde um aperto de mão excessivamente firme até o uso excessivo de movimentos das mãos ao falar.
A chave está na intensidade e frequência dessas ações.
Mas o problema é o seguinte:
A linguagem corporal nem sempre é um sinal claro dos pensamentos íntimos de uma pessoa. É apenas uma peça do quebra-cabeça.
Sempre considere o contexto e o comportamento humano normal antes de fazer qualquer suposição.
2) Evitar contato visual
O contato visual pode ser uma forma poderosa de comunicação.
Costuma-se dizer que os olhos são as janelas da alma e, em muitos aspectos, são.
Quando eu era mais jovem, tive um amigo chamado Josh que sempre parecia pagar a mais por alguma coisa.
Ele era sempre o mais barulhento da sala, sempre tentando ser o centro das atenções. Mas havia uma coisa que ele sempre evitava: contato visual.
Sempre que nos sentávamos e conversávamos, percebia que ele raramente me olhava nos olhos.
Seus olhos ficavam olhando de um lado para o outro, sempre ficando em algum outro lugar da sala.
Só mais tarde percebi que sua falta de autoconfiança era a causa desse comportamento.
Evitar o contato visual costuma ser um sinal de insegurança.
É como se, ao não fazer contato visual, você estivesse tentando proteger deles seus verdadeiros sentimentos ou inseguranças.
3) Assentir excessivamente
Acenar excessivamente com a cabeça pode ser outro sinal de compensação excessiva devido à falta de confiança.
É uma forma não-verbal de demonstrar concordância ou compreensão, mas se for feita ao extremo, pode mostrar que a pessoa está se esforçando demais para agradar ou parecer agradável.
Às vezes, pessoas inseguras ou ansiosas tendem a balançar a cabeça durante as conversas.
Os pesquisadores descreveram isso como um comportamento de apaziguamento, que visa reduzir conflitos potenciais e criar uma sensação de harmonia.
No entanto, exagerar pode ser visto como insincero ou inseguro.
É importante encontrar um equilíbrio entre mostrar concordância e manter a sua opinião.
4) Explicação exagerada
Você já se viu em uma conversa em que a outra pessoa não para de exagerar seu ponto de vista, mesmo quando isso é desnecessário?
Isso pode ser um sinal de pagamento excessivo devido à falta de confiança.
Quando não temos certeza de nós mesmos, muitas vezes sentimos a necessidade de justificar nossos pensamentos e ações aos outros.
Acreditamos que, ao fornecer mais informações ou contexto, podemos evitar mal-entendidos ou críticas.
Mas muitas vezes isso acaba tendo o efeito contrário.
Explicar demais pode ser visto como atitude defensiva ou insegurança.
Pode fazer com que o ouvinte se sinta sobrecarregado de informações e perca o interesse na conversa.
A chave para uma comunicação eficaz é clareza e brevidade.
Se você estiver confiante em suas ideias, eles deverão ser capazes de se defender sem justificativas excessivas.
5) Constipação
A inquietação é outro sinal comum da linguagem corporal de pessoas que compensam demais a falta de confiança.
Isso pode variar desde mudar constantemente de cadeira até brincar com algo nas mãos.
O aconchego geralmente ocorre inconscientemente quando alguém está se sentindo ansioso ou desconfortável.
É como se o movimento do corpo ajudasse a romper a turbulência interna.
Mas o problema é o seguinte: embora possam proporcionar um alívio temporário, as convulsões podem chamar mais atenção para a pessoa e criar uma impressão de inquietação ou pânico.
Compreender e controlar nossa linguagem corporal pode ajudar muito a projetar confiança.
Então, da próxima vez que você se encontrar em dificuldades, respire fundo, relaxe o corpo e concentre sua atenção na conversa ou tarefa em questão.
6) Não falar de conquistas pessoais
Todos nós temos realizações das quais nos orgulhamos.
Eles refletem nosso trabalho árduo, dedicação e crescimento pessoal.
Mas as pessoas que pagam a mais devido à falta de confiança muitas vezes evitam partilhar estes benefícios.
Por que? Porque no fundo temem não ser suficientes.
Eles temem que suas realizações possam ser vistas como triviais ou pouco atraentes.
Por isso, permanecem em silêncio, na esperança de evitar possíveis julgamentos ou críticas.
Mas deixe-me dizer uma coisa: todo sucesso, não importa quão grande ou pequeno, vale a pena comemorar.
É uma prova de sua força e resiliência.
Se você estiver hesitando em compartilhar suas realizações, lembre-se disto: você é o suficiente. Suas conquistas são importantes.
E não há problema em ter orgulho deles.
7) Cruzar os braços ou pernas
Cruzar os braços ou as pernas pode ser visto como uma tentativa inconsciente de criar uma barreira física entre você e os outros.
Postura defensiva, frequentemente utilizada quando nos sentimos ameaçados ou inseguros.
Lembro-me que quando fiz discursos públicos pela primeira vez, costumava cruzar os braços sem perceber.
Foi a maneira que meu corpo encontrou para tentar me proteger da ameaça percebida de escrutínio ou julgamento por parte do público.
Mas o que aprendi com o tempo é que essa linguagem corporal pode criar distância entre você e os outros.
Envia um sinal de que você está fechado ou na defensiva, o que pode dificultar uma comunicação aberta e genuína.
Se você cruzar os braços ou as pernas, especialmente em situações sociais, pratique a abertura da sua linguagem corporal.
Pode parecer desconfortável no início, mas com o tempo pode ajudá-lo a expressar mais confiança e abertura.
8) Pedir desculpas exageradas
Pedir desculpas quando você cometeu um erro é um sinal de compaixão e compreensão.
Mas quando pedir desculpas se torna parte regular do seu vocabulário, mesmo quando não há razão para isso, pode ser um sinal de compensação excessiva devido à falta de confiança.
As pessoas que pedem muitas desculpas muitas vezes o fazem porque estão excessivamente preocupadas em ofender os outros ou em cometer erros.
Eles podem se ver como um fardo e precisam constantemente se desculpar por suas ações ou por suas vidas.
Mas o problema é o seguinte: pedir desculpas constantemente pode prejudicar ainda mais sua auto-estima.
Pode fazer você se sentir culpado por coisas que não são sua culpa e criar uma imagem de baixa autoestima.
Todo mundo comete erros e não há problema em ser independente.
Você tem o direito de expressar seus pensamentos e sentimentos sem sempre sentir necessidade de se desculpar.
9) Sorriso incomum
Um sorriso genuíno pode iluminar uma sala. Mas para quem não tem confiança, sorrir muitas vezes pode parecer uma tarefa árdua.
Eles podem sentir que não merecem a felicidade ou temer que seu sorriso possa parecer falso.
Mas aqui está a coisa mais importante que você deve saber: seu sorriso é uma ferramenta poderosa.
Pode ajudá-lo a se conectar com outras pessoas, expressar felicidade e melhorar seu humor.
Então não se contenha.
Sorria porque está feliz, sorria porque é um novo dia ou simplesmente sorria porque não consegue.
É um símbolo da sua resistência, da sua força e da sua jornada única.
E ninguém pode tirar isso de você.
