A confiança não é algo com que nascemos; ela é moldada e moldada ao longo de nossas vidas, muitas vezes começando na infância. Pessoas que têm baixa autoestima quando adultos geralmente o fazem por causa de certas experiências de infância.
Muitas vezes, as raízes da dúvida remontam à nossa juventude e às nossas experiências durante aqueles anos de formação.
Neste artigo, consideraremos nove experiências comuns na infância que muitas vezes contribuem para a baixa autoestima mais tarde na vida. Esses insights podem ajudá-lo a se entender melhor ou até mesmo ajudar alguém que você conhece que está enfrentando problemas de autoestima.
Vamos mergulhar.
1) Críticas constantes
Ninguém é perfeito, nem mesmo nossos pais.
Infelizmente, alguns pais podem ser excessivamente críticos, apontando constantemente as falhas e deficiências dos filhos. Esta crítica constante, em vez de feedback construtivo, pode ser extremamente prejudicial para a auto-estima da criança.
Uma criança pode começar a acreditar que não é boa o suficiente ou que nunca corresponderá às expectativas, causando uma redução significativa na sua auto-estima.
Essa autoimagem negativa geralmente persiste na idade adulta. Uma pessoa pode lutar contra sentimentos de inadequação e ter dificuldade em acreditar em suas habilidades ou valor.
2) Negligência
Às vezes, não é o que é dito que afeta a nossa confiança, mas o que é dito.
Ao crescer aos cinco anos, muitas vezes me senti negligenciado. Como meus irmãos mais velhos iam bem na escola e os mais novos precisavam de atenção constante, me vi perdida nessa rotina. Minhas conquistas não pareciam tão importantes ou dignas de nota.
Embora meus pais estivessem ocupados com uma família numerosa, interpretei a indiferença deles como minha falta de importância. Esse sentimento de abandono entrou na minha autoestima, me fazendo questionar meu valor e minhas habilidades.
Como adulto, tive que trabalhar conscientemente para aceitar meu sucesso e compreender que meu valor não é determinado pela atenção ou validação dos outros.
3) Falta de apoio emocional
O apoio emocional na infância desempenha um papel importante no desenvolvimento da autoestima. As crianças precisam saber que podem expressar os seus sentimentos sem medo de punição ou expulsão.
Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology descobriu que as crianças que foram encorajadas a expressar os seus sentimentos tornaram-se adultos confiantes. Eles poderiam lidar melhor com o estresse e ter relacionamentos mais saudáveis.
Por outro lado, quem não teve apoio emocional muitas vezes cresce reprimindo suas emoções, o que pode levar à baixa autoestima e à dificuldade de expressar seus sentimentos de forma eficaz.
4) Comparação com outros
A comparação é a ladra da alegria, ou assim diz o ditado. Isto é especialmente verdadeiro na infância, quando nosso senso de identidade ainda está em desenvolvimento.
Quando as crianças são constantemente comparadas com seus irmãos, amigos ou colegas de classe, elas podem começar a internalizar a ideia de que seu valor depende de serem melhores que os outros. Isso pode levar a um hábito vitalício de comparar e sentir-se inadequado.
As crianças que são celebradas pelos seus pontos fortes e realizações individuais, em vez de serem comparadas a outras, têm maior probabilidade de desenvolver um forte sentido de auto-estima.
5) Provocações ou bullying excessivos
O bullying é uma experiência traumática que pode deixar cicatrizes emocionais profundas. O menosprezo, a humilhação e os danos físicos constantes podem ter um efeito profundo na auto-estima da criança.
Uma criança que é constantemente exposta a tais maus-tratos pode começar a acreditar em palavras e ações ofensivas dirigidas a ela. Isso pode levar à autoestima negativa e à baixa autoestima que continua na idade adulta.
Reconhecer o impacto do bullying passado e procurar ajuda profissional pode ajudar a curar estas feridas e a reconstruir a auto-estima.
6) Negligência
A negligência é uma forma silenciosa e sutil de abuso infantil que pode prejudicar seriamente a auto-estima de uma pessoa. Quer se trate de negligência emocional ou física, a ausência de cuidado e atenção envia à criança a mensagem de que ela não é importante e indigna.
Crescer em um ambiente onde suas necessidades básicas são frequentemente negligenciadas pode fazer você se sentir invisível e inútil.
Esses sentimentos, se não resolvidos, podem persistir na idade adulta, levando a uma luta contra a autoconfiança e a autoestima.
7) Altas expectativas
Atender às altas expectativas pode ser uma faca de dois gumes.
Na minha infância, muitas vezes fui elogiado por minhas realizações acadêmicas. Embora fosse bom ser visto, também criava pressão para permanecer no topo do meu jogo. O medo do fracasso e de decepcionar os outros tornou-se um companheiro constante.
Essa pressão para atender às altas expectativas pode levar ao perfeccionismo e ao medo de cometer erros. Pode destruir a autoconfiança, pois você se esforça constantemente por um nível inatingível de perfeição.
Compreender isso pode ajudar a aprender a definir expectativas realistas e ser gentil quando erros são cometidos.
8) Falta de modelos saudáveis
Os modelos desempenham um papel importante no desenvolvimento da criança. Eles fornecem exemplos de comportamento, atitudes e valores que moldam a maneira como a criança vê a si mesma e o mundo ao seu redor.
Crescer sem modelos positivos pode levar à confusão sobre quem você é e seu lugar no mundo.
Pode causar falta de autoconfiança, pois a criança pode ter dificuldade em definir seu próprio valor e força.
9) Abuso emocional ou físico
O impacto do abuso emocional ou físico na auto-estima de uma criança não pode ser exagerado. Tais experiências podem fazer com que a criança se sinta inadequada, não amada e fundamentalmente defeituosa.
Os sobreviventes de abuso infantil muitas vezes lutam com a auto-estima e a confiança na idade adulta. Mas é importante lembrar que a culpa pelo abuso é do agressor e não da criança.
A cura desse trauma geralmente requer ajuda profissional. Mas é absolutamente possível reconstruir a autoconfiança e viver uma vida plena, sem a sombra do passado.
Considerações finais: O poder da compreensão
A autoestima é uma característica complexa, muitas vezes moldada por uma infinidade de experiências e influências ao longo de nossas vidas. É importante lembrar que o passado não define o nosso futuro.
Compreender as conexões entre as nossas experiências de infância e a nossa auto-estima atual pode ser um passo poderoso em direção à cura e ao crescimento. Embora essas experiências possam deixar rastros em nossa autoimagem, elas não precisam moldar quem somos para sempre.
Somos mais do que a soma do passado. Temos o poder de remover crenças prejudiciais, reescrever a nossa narrativa e construir uma autoconfiança autêntica. Esse processo pode exigir tempo, paciência e, às vezes, ajuda profissional, mas está totalmente dentro de nós.
Como disse certa vez Carl Rogers, um famoso psicólogo: “A ironia é que, quando me aceito como sou, posso mudar”. A autoaceitação costuma ser o primeiro passo para construir a verdadeira autoconfiança.
Portanto, ao pensar sobre suas experiências de infância e o impacto delas em sua autoestima, lembre-se: você merece amor e respeito, do jeito que é. E você tem o poder de mudar sua vida.
