Como introvertido, muitas vezes sinto que estou navegando em um mundo projetado para extrovertidos.
Embora reuniões sociais e conversas animadas possam energizar muitas pessoas, elas podem me deixar exausto e deprimido.
Não é que eu não goste de interagir com as pessoas; acontece que certas situações afetam minhas emoções armazenadas de maneiras difíceis de explicar.
Neste artigo, explorarei nove experiências que muitos introvertidos – inclusive eu – consideram emocionalmente desgastantes.
Estes não são apenas traços de personalidade; eles são apoiados pela psicologia e revelam como os introvertidos processam o mundo de maneira diferente.
1) Reuniões sociais
Vamos começar com o óbvio. Para nós, reuniões sociais podem ser incrivelmente desgastantes.
Não é que não gostemos de estar juntos. Nós sempre fazemos.
Mas grandes festas, música alta e pouca conversa? Essa é uma história diferente.
A psicologia apoia isso.
A pesquisa mostra que os introvertidos geralmente consideram os eventos sociais mais desgastantes emocionalmente do que os extrovertidos.
Não se trata de não ser social, mas de como nossos cérebros estão conectados.
Precisamos de tempo para recarregar nossa bateria social depois de interagir com pessoas, especialmente as grandes.
E tudo bem. É uma daquelas coisas pelas quais nós, introvertidos, temos que passar na vida.
2) Eventos de comunicação
Oh, como eu temo eventos nas redes sociais!
Não me interpretem mal, entendo a importância deles no ambiente de trabalho atual.
Eles são uma ótima maneira de conhecer novas pessoas, compartilhar ideias e abrir novas oportunidades.
Mas eles podem ser muito atraentes!
Imagine isto – uma sala cheia de estranhos, todos tentando vender a si mesmos ou suas ideias.
A pressão constante para manter a conversa enquanto tenta causar uma boa impressão.
É cansativo pensar nisso!
Como introvertido, sempre senti que esses eventos me afetam mais do que alguns dos meus amigos mais introvertidos.
Eles parecem prosperar nessas situações, mas mal posso esperar que acabem.
Os introvertidos muitas vezes consideram os eventos sociais emocionalmente desgastantes porque exigem que saiamos da nossa zona de conforto e participemos de conversa fiada, algo que naturalmente não queremos fazer.
Então, sim, os eventos de comunicação são um mal necessário para a maioria dos empregos.
Mas para iniciantes como eu, eles são definitivamente uma daquelas coisas na vida que são emocionalmente desgastantes.
3) Espaços de escritório
Um espaço de escritório moderno de conceito aberto pode ser um verdadeiro desafio para iniciantes.
A agitação constante, as conversas espontâneas em grupo e até o simples ato de fazer uma pergunta aos nossos colegas podem parecer uma distração do nosso espaço pessoal e concentração.
Mas aqui está algo interessante: pesquisas mostram que os introvertidos são mais produtivos em ambientes silenciosos e privados.
Isso ocorre porque os introvertidos são mais sensíveis a estímulos externos e preferem ambientes onde possam controlar seu nível de interação.
Assim, embora os colegas entediados possam prosperar com a energia de um escritório aberto, os introvertidos podem achar que é um lugar cansativo para navegar.
4) Estar ‘ligado’ o tempo todo
Em nosso mundo acelerado e sempre conectado, a expectativa de disponibilidade e capacidade de resposta constantes pode ser extremamente desgastante para os introvertidos.
Valorizamos nosso tempo sozinhos.
É importante descansarmos, processarmos nossos pensamentos e nos refrescarmos.
Mas quando o telefone continua tocando com mensagens, os e-mails continuam chegando e há uma demanda constante por nossa atenção, pode parecer que não há escapatória.
A psicologia nos diz que os introvertidos tendem a internalizar seus pensamentos e precisam de tempo sozinhos para processar informações.
Essa barragem constante de comunicação pode ser emocionalmente desgastante, pois interfere em nossa necessidade de solidão e reflexão silenciosa.
5) Conversar sobre amenidades
Para muitos introvertidos, bater papo não é apenas chato – é exaustivo.
Isso pode parecer estranho para alguns, mas para nós, envolver-se em uma conversa simples e de alta qualidade pode parecer uma tarefa árdua.
O problema é o seguinte: os introvertidos prosperam em conversas profundas e significativas.
Gostamos de:
- Confira as ideias
- Concentre-se em tópicos complexos
- Conecte-se com outras pessoas em um nível mais profundo
A conversa fiada, necessária em certas situações, muitas vezes carece dessa profundidade.
Exige que nos envolvamos de uma forma que não pareça superficial e insatisfatória.
Essa preferência pela profundidade em vez da amplitude na conversa é uma característica comum entre os introvertidos.
Então, da próxima vez que você achar chato conversar, saiba que não está sozinho – é uma das muitas coisas na vida que nós, novatos, achamos emocionalmente desgastantes.
6) Mal-entendido e julgamento
Este chega perto de casa para muitos de nós, iniciantes.
Quantas vezes somos incompreendidos ou julgados porque escolhemos passar um tempo sozinhos ou porque não ouvimos nossos pensamentos tão livremente quanto os outros?
A verdade é a seguinte: ser introvertido muitas vezes significa navegar em um mundo projetado para extrovertidos.
Isso significa que você deve sempre explicar que precisar ficar sozinho não é o mesmo que ser anti-social ou rude.
Faz parte de quem somos e é como cobramos.
Os introvertidos são muitas vezes mal compreendidos porque a nossa sociedade tende a valorizar características menos desejáveis, como ser extrovertido e expressivo.
Este mal-entendido pode levar a julgamentos, que podem ser emocionalmente exigentes por parte dos participantes.
É importante lembrarmos que não há problema em não ser ninguém.
Não há nada de errado em precisar de um tempo sozinho ou em escolher lugares tranquilos.
É apenas quem somos, e há poder nisso.
7) Expressar sentimentos e emoções
Serei honesto, abrir-me sobre meus sentimentos e emoções não é fácil para mim.
Não porque eu seja frio ou sem emoções, mas porque, como introvertido, tenho tendência a processar minhas emoções internamente.
Não é incomum que os introvertidos tenham dificuldade em expressar seus sentimentos. Muitas vezes precisamos de tempo para pensar e compreender nossos sentimentos antes de expressá-los em palavras.
Às vezes, isso pode fazer com que os outros nos vejam como distantes ou distantes.
A psicologia descreve isso como o foco interno característico dos introvertidos.
Muitas vezes nos voltamos para dentro para processar nossos pensamentos e sentimentos, o que pode tornar sua expressão imediata um desafio.
Esse processamento de sentimentos internos pode ser exaustivo, especialmente se nos sentirmos pressionados a nos expressar de maneiras que não ocorrem naturalmente.
8) Multitarefa
A multitarefa é outro aspecto da vida que pode ser emocionalmente desgastante para iniciantes.
Muitas vezes preferimos nos concentrar em uma tarefa de cada vez e mergulhar nela, em vez de fazer malabarismos com várias tarefas ao mesmo tempo.
Isso faz parte da tendência do introvertido para o trabalho profundo.
Tendemos a ser muito focados e detalhistas, tendo sucesso quando conseguimos nos concentrar em uma tarefa sem distrações.
No entanto, no mundo agitado de hoje, a multitarefa é frequentemente vista como uma habilidade necessária.
Isso pode fazer com que os introvertidos se sintam sobrecarregados e cansados, pois somos forçados a dividir nossa atenção e alternar entre tarefas.
9) Pressão para ser mais extrovertido
Talvez a coisa mais desgastante emocionalmente para os iniciantes seja a pressão social para serem mais retraídos.
Esperar sair, ser sociável e estar ligado o tempo todo pode ser incrivelmente desgastante.
É importante lembrar que a introversão não é uma fraqueza ou algo que precisa ser corrigido.
Faz parte de quem somos, um aspecto fundamental do nosso ser.
Não precisamos mudar quem somos para nos adequarmos às normas da sociedade.
Ser introvertido não é apenas bom, é algo a ser abraçado e celebrado.
Aceitando a vida de entrada
Navegar pela vida como um introvertido traz consigo seu próprio conjunto de desafios e exaustão emocional.
Reconhecer situações que esgotam nossa energia pode ser o primeiro passo para um melhor autocuidado e compreensão.
Ao reconhecer esta experiência única, podemos aprender a estabelecer limites, defender as nossas necessidades e colocar o nosso bem-estar em primeiro lugar.
Seja arranjando tempo para ficar sozinho depois de um evento social ou encontrando maneiras de nos conectarmos com nossos limites, abraçar nossa natureza desconhecida pode levar a uma vida equilibrada e plena.
Afinal, não vivemos apenas num mundo concebido para os ricos; nós prosperamos nisso de nossa maneira única.
