Você costuma duvidar de sua auto-estima, se sente indigno de amor ou sofre de sentimentos de vazio emocional?
Se você cresceu sem o amor e o carinho que toda criança precisa, esses sentimentos podem parecer muito familiares.
Segundo a psicologia, a falta de amor na infância pode deixar um sentimento profundo, que leva à insegurança que constrói o seu relacionamento, a sua autoimagem e a saúde mental em geral.
Neste artigo, exploraremos 9 inseguranças que muitas vezes são causadas pela falta de amor durante a adolescência e como você pode começar a curar essas feridas para ter uma vida mais forte e gratificante.
1) Medo da rejeição
Uma insegurança comum entre aqueles que não receberam amor suficiente na infância é o medo da rejeição.
Segundo psicólogos, quando as crianças são privadas de cuidados consistentes, apoio emocional ou amor, elas desenvolvem um medo profundo de serem deixadas sozinhas ou abandonadas por aqueles que amam.
Este medo não desaparece simplesmente com a idade; muitas vezes continua a moldar as suas relações adultas, tornando-as mais vulneráveis ao sofrimento emocional e à insegurança.
Para muitos, esse medo se manifesta de diversas maneiras.
- Eles podem ser excessivamente apegados, sempre buscando a garantia de seu parceiro ou entes queridos de que não serão abandonados.
- Além disso, podem enfrentar problemas de confiança, ficar desconfiados ou com ciúmes nos relacionamentos, temendo que seus entes queridos acabem os abandonando, mesmo sem nenhum motivo real para se preocupar.
Infelizmente, o medo da rejeição pode ser uma profecia autorrealizável. Tentando ficar com as pessoas de quem gostam, eles podem inadvertidamente afastá-las.
Seu comportamento carente ou infiel pode causar tensão, distância e tensão nos relacionamentos. Isto, por sua vez, pode resultar na rejeição que temem, reforçando as inseguranças e perpetuando o ciclo de sofrimento emocional.
2) Dúvida
A dúvida é outra insegurança frequentemente encontrada em pessoas que não tiveram amor na infância.
Posso atestar isso pessoalmente. Enquanto crescia, não recebi o tipo de amor e apoio que uma criança deveria receber dos pais. Isso me deixou questionando meu valor.
Ao longo da minha adolescência, lutei contra sentimentos de inadequação. Mesmo quando consegui algo, atribuí isso à sorte, em vez de estar ciente de minhas habilidades e trabalho duro.
Foram necessários anos de terapia e prática para começar a acreditar em mim mesmo novamente. Tive que aprender que meu valor não dependia do amor que recebi ou não recebi quando criança.
3) Dificuldade em construir relacionamentos saudáveis
Os adultos que não receberam amor suficiente quando crianças muitas vezes acham difícil construir e manter relacionamentos saudáveis.
De acordo com uma pesquisa publicada na Child Abuse & Neglect, pessoas com histórico de negligência ou falta de resposta dos pais tendem a desenvolver um “estilo de apego” inseguro e evitativo.
Isso significa que eles podem achar difícil confiar nos outros, muitas vezes mantendo as pessoas emocionalmente distantes para se protegerem de um possível desgosto.
Com o tempo, pode levar à solidão e ao isolamento, pois a pessoa pode afastar quem tenta oferecer apoio ou amor.
Este ciclo de distância emocional e alienação apenas aprofunda as suas inseguranças, reforçando a crença de que não são dignos de amor ou capazes de formar laços duradouros e significativos.
4) Necessidade constante de validação
Uma pessoa que não recebeu muito amor durante a infância pode buscar a garantia de outras pessoas na idade adulta. Essa necessidade constante de validação pode resultar de experiências iniciais de se sentirem mal amados ou desvalorizados.
Muitas vezes podem questionar as suas decisões, capacidades e até a sua autoconfiança, confiando fortemente nos outros para validar o seu valor.
Essa confiança na validação externa pode ser emocionalmente exaustiva e levar a sentimentos de insegurança e insatisfação.
Compreender esta necessidade de validação e as suas origens pode ser útil para ajudar essas pessoas a libertarem-se desta dependência. É importante lembrar que todos são capazes de amor próprio e autoafirmação, independentemente das experiências anteriores.
5) Perfeição
Ironicamente, a falta de amor na infância pode às vezes resultar numa busca incansável pela perfeição na idade adulta.
Crescer sentindo-se mal amado ou negligenciado pode fazer a pessoa acreditar que precisa ser perfeita para receber amor e atenção. Isso pode ser visto como uma forte pressão para dar o melhor de si, não deixando espaço para erros ou fracassos.
O perfeccionismo pode ser exaustivo e muitas vezes causar ansiedade, depressão e até esgotamento.
Em muitos casos, o desejo de perfeição torna-se uma defesa contra um medo profundo de não ser “bom o suficiente”, um medo que decorre da negligência emocional que experimentaram quando crianças.
6) Dificuldade em expressar emoções
Expressar emoções pode ser um verdadeiro desafio para quem não recebeu muito amor quando criança.
Crescer num ambiente onde as emoções foram ignoradas ou suprimidas pode levar à alfabetização emocional na idade adulta. Eles podem achar difícil compreender seus sentimentos e muito menos expressá-los aos outros.
Isso pode levar a sentimentos não resolvidos e ao aumento de sofrimento emocional ao longo do tempo. Também pode criar uma barreira para estabelecer conexões profundas e significativas com outras pessoas, já que a expressão emocional é um aspecto importante das relações humanas.
Lembre-se de que nunca é tarde para aprender a expressar os sentimentos. Pode levar tempo e paciência, mas a jornada rumo à inteligência emocional é verdadeiramente libertadora.
7) Medo da intimidade
A intimidade pode ser um conceito assustador para quem cresceu sem amor. Eles podem associar a intimidade ao potencial de dor e rejeição, levando a um medo profundo de se abrirem para os outros.
Lembro-me de minha própria luta com a intimidade em meus primeiros anos. Mantive as pessoas por perto, com medo do que poderia acontecer se eu as deixasse chegar perto demais.
Com o tempo, percebi que esse medo me impedia de ver a beleza dos relacionamentos reais. Ao manter os outros à distância, eu estava negando a mim mesmo a alegria e o crescimento que advêm da intimidade emocional.
Só quando enfrentei esse medo e me permiti ser mais aberto e confiante é que comecei a formar a conexão profunda e gratificante que tanto desejava.
8) Insegurança em relação à aparência
Pessoas que não foram muito atraentes na infância podem ter inseguranças quanto à aparência física.
Eles podem acreditar que não foram amados porque não eram bons o suficiente, o que leva ao seu comportamento distorcido.
Essas pessoas podem fazer de tudo para mudar sua aparência ou podem buscar constantemente a aprovação de outras pessoas sobre sua aparência. Essa preocupação com a aparência física pode afetar a saúde mental e a autoestima.
Não importa o quanto mudem a sua aparência ou procurem aprovação externa, as inseguranças subjacentes permanecem, mantendo-os presos num ciclo de dúvidas.
A verdadeira cura começa quando eles aprendem a separar seu senso de valor de sua aparência e percebem que seu valor vem de quem eles são, não apenas do que vêem no espelho.
9) Dificuldade em confiar nos outros
A confiança é um aspecto importante de qualquer relacionamento, mas para quem não recebeu muito amor quando criança, confiar nos outros pode ser um grande desafio.
Anos sem se sentir amada podem deixar uma pessoa cautelosa e desconfiada, muitas vezes esperando que os outros a envergonhem. Esta falta de confiança pode dificultar a sua capacidade de formar laços fortes e criar relacionamentos gratificantes.
Desenvolver confiança exige tempo e paciência, mas é um passo importante para a cura e a construção de conexões significativas. Confiar nos outros começa com confiar em si mesmo e admitir que merece amor, carinho e respeito.
Compreender é o primeiro passo para a cura
A falta de amor na infância pode causar inseguranças duradouras na idade adulta, como medo da rejeição, dificuldade de intimidade e perfeccionismo.
Essas feridas emocionais, embora profundas, não definem quem você é. A cura é possível por meio da autoconsciência, da cura e da construção de relacionamentos saudáveis.
Praticando a empatia e buscando apoio, você pode se libertar dessa incerteza e criar um futuro de segurança emocional e autoaceitação.
O passado não precisa determinar o seu futuro – o crescimento e a cura podem alcançá-lo!
