Os relacionamentos são construídos com base na apreciação, mas às vezes a correria da vida pode nos levar a esquecer o quanto nosso parceiro faz. Eles podem não dizer nada diretamente, mas podem ter uma sensação silenciosa de serem considerados um dado adquirido.
Reconhecer os sinais sutis disso pode fazer uma grande diferença no fortalecimento de seu vínculo e na restauração do calor que pode ter ficado para trás.
Neste artigo, exploraremos oito sinais frequentemente esquecidos de que seu parceiro está se sentindo subestimado.
Esses são os sinais pequenos e sutis que seu especialista em relacionamento diz para procurar – sinais que, se reconhecidos e postos em prática, podem ajudá-lo a reacender a apreciação mútua e a manter a centelha viva.
Pronto para trazer mais gratidão ao seu relacionamento?
1) Eles tendem a ficar quietos
No domínio dos relacionamentos, a paz nem sempre é dourada.
Esses momentos de silêncio podem não ser o seu parceiro calmo ou atencioso. Eles podem ser um sinal de que você se sente excluído.
Em meus anos como conselheiro de relacionamento, percebi um padrão interessante. Quando as pessoas se sentem desvalorizadas, às vezes ficam em silêncio. É como uma concha protetora para a qual eles rastejam.
Também faz sentido. Se eles sentem que você não valoriza suas palavras ou ações, por que deveriam continuar tentando se comunicar ou contribuir?
Portanto, se o seu parceiro parece mais quieto do que o normal ou parou de compartilhar seus pensamentos e sentimentos tão livremente como antes, tome nota.
Pode ser um sinal de que eles se sentem negligenciados.
2) Eles param de fazer amor
O amor é a moeda do amor. É como expressamos nossos sentimentos e mostramos aos nossos parceiros que os apreciamos.
Mas quando alguém se sente desvalorizado, pode parar de dar generosamente. Eles podem conter seu amor, esperando que você dê o primeiro passo.
Em meus relacionamentos, tenho visto como é fácil considerar essas ações ternas como garantidas.
E quando eles se vão, a sua ausência é profundamente sentida.
Se o seu parceiro se sentir desvalorizado por você, ele poderá achar difícil expressar seu amor. Eles podem se proteger de mais danos ou tentar expressar sua frustração.
As atividades compartilhadas são como a cola nos relacionamentos. Eles aproximam os casais e criam uma história compartilhada.
Mas quando o seu parceiro se sente subestimado, ele pode perder o entusiasmo por esses encontros.
Tenho notado esse sintoma em muitos casais com quem trabalhei. Se um dos parceiros se sente negligenciado, pode retirar-se das atividades conjuntas como um protesto silencioso ou simplesmente porque os seus sentimentos feridos diminuem o seu entusiasmo.
Em meu livro Quebrando o Apego: Como Superar a Codependência em Seu Relacionamento, examino como navegar nessas águas traiçoeiras e recuperar a alegria das experiências compartilhadas.
Se o seu parceiro parece pouco feliz com suas saídas casuais, brunches de fim de semana ou maratonas de Netflix, vale a pena ter uma conversa aberta sobre como ele está se sentindo.
4) Eles começam a fazer mais por você
Isto pode parecer absurdo.
Por que uma pessoa que se sente desvalorizada faria mais por alguém que sente que a está ignorando?
Deixe-me explicar.
Às vezes, quando uma pessoa se sente negligenciada, ela redobra os esforços para agradar o parceiro. Eles esperam que, fazendo mais, possam finalmente obter a apreciação que desejam.
Um grito alto foi ouvido na sala barulhenta.
Na minha prática, tenho visto muitas pessoas usarem essa estratégia.
Infelizmente, isso muitas vezes leva a um ciclo vicioso onde quanto mais fazem, menos apreciados se sentem quando os seus esforços passam despercebidos.
5) Eles estão se criticando
A autocrítica pode ser um sinal difícil de detectar. Afinal, todos nós temos nossos momentos de dúvidas e dúvidas.
Mas quando seu parceiro começa a se rebaixar constantemente ou a menosprezar suas realizações, pode ser mais do que apenas uma situação temporária. Pode ser um grito de validação e apreciação.
Eu vi isso na minha vida.
Uma querida amiga minha estava em um relacionamento em que se sentia desvalorizada. Ele começou a questionar seu valor, sempre se rebaixando. Foi doloroso assistir.
6) Eles parecem distantes
Quando alguém se sente desvalorizado, pode se retrair emocionalmente.
Eles ficam distantes, como se estivessem fisicamente presentes, mas mental e emocionalmente, estão a um milhão de quilômetros de distância.
É difícil admitir, mas às vezes somos a causa dessa distância. Nossas ações – ou falta de apreço – podem afastar nossos entes queridos.
Eu vi isso acontecer. Eu ouvi isso acontecer. É uma experiência crua e dolorosa que pode fazer com que ambos os parceiros se sintam sozinhos e incompreendidos.
7) Eles supervalorizam pequenos toques
Isso pode parecer uma coisa boa superficialmente.
Afinal, quem não gosta de ser apreciado?
Mas se o seu parceiro começar a expressar profunda gratidão com pequenos gestos diários, pode ser um sinal de que ele se sente completamente desvalorizado.
Isso me lembra da vez em que meu parceiro me agradeceu profusamente por lavar a louça naquela noite – algo que faço o tempo todo.
Isso me fez perceber que eu não estava demonstrando apreço suficiente por suas contribuições diárias.
8) Eles pararam de discutir com você
Desentendimentos são uma parte natural de qualquer relacionamento. São um sinal de que ambos os parceiros estão investidos e preocupados o suficiente para expressar as suas opiniões.
Mas quando o seu parceiro começa a concordar com tudo o que você diz ou para de discutir completamente, isso pode ser um sinal de alerta.
Por que? Porque pode significar que eles se sentem tão desvalorizados que acham que suas opiniões não importam mais.
E esse é um lugar triste para se estar.
Tenho visto isso em casais com quem trabalhei.
Quando um dos parceiros começa a sentir que seus pensamentos e sentimentos não são valorizados, muitas vezes param de expressá-los. E é aí que começam os verdadeiros problemas.
Concluindo
Lembre-se, estes são apenas sintomas – não são uma prova definitiva de que seu parceiro está se sentindo subestimado.
Mas se você notar alguns desses sinais em seu relacionamento, vale a pena dar um passo atrás e revisar.
Comunicação aberta, mostre mais apreço e trabalhe para que seu parceiro se sinta valorizado.
Se você está lutando para navegar nesta jornada, compartilhei muitas dicas e truques práticos em meu livro Quebrando o Apego: Como Superar a Confiança em Seu Relacionamento.
É um guia completo para construir um relacionamento saudável e feliz.
Lembre-se de que todos merecem se sentir valorizados e respeitados – principalmente pela pessoa que mais amam.
Portanto, vamos mostrar aos nossos parceiros o apreço que eles merecem.
