Aqui está o problema da comunicação nos relacionamentos: nem sempre se trata das palavras que dizemos.
Na verdade, às vezes, um casal pode conversar sem parar, mas nunca conversa de verdade.
Sou Lachlan Brown, fundador do Hack Spirit e um pensador autoproclamado. Como alguém que passou anos estudando e observando o comportamento humano e a psicologia, aprendi que a comunicação real vai além da comunicação verbal.
Este artigo explorará os sinais sutis de que um casal está apenas conversando, sem se comunicar.
Esses são sinais sutis aos quais os psicólogos prestam atenção e, ao final deste artigo, você também prestará atenção.
Então, vamos nos aprofundar nesses 7 indicadores frequentemente esquecidos e lançar alguma luz sobre como é a conexão real em um relacionamento.
1) Uso excessivo de tecnologia nas conversas
Você já percebeu que alguns casais parecem estar sempre ao telefone, mesmo quando estão juntos? Não é apenas uma gafe social; pode ser uma indicação de que eles estão conversando, mas não se comunicando realmente.
Nesta era da tecnologia, todos nos tornamos mestres em multitarefa. Mas há algo errado com isso. Enquanto estamos ocupados enviando mensagens de texto, navegando ou verificando e-mails, não estamos totalmente presentes em nossas interações com outras pessoas.
A psicologia sugere que a dependência excessiva da tecnologia durante o casamento pode levar a conversas superficiais. Em vez de realmente se conectarem e compreenderem um ao outro, os casais podem simplesmente compartilhar informações sem examinar sentimentos, pensamentos ou emoções.
Dr. John Gottman, um famoso psicólogo e especialista em relacionamentos, disse certa vez: “Relacionamentos bem-sucedidos de longo prazo são criados por pequenas palavras, gestos e pequenas ações”.
Portanto, se você descobrir que a maioria de suas conversas gira em torno de textos e emojis, talvez seja hora de guardar o dispositivo e focar um no outro.
2) Jogos de adivinhação em vez de perguntas diretas
Em meus relacionamentos, notei uma tendência estranha que muitas vezes ocorre quando a comunicação começa a falhar. Em vez de fazer perguntas diretas, começamos a jogar jogos de adivinhação.
Você sabe o que eu quero dizer. Em vez de perguntar: “Como foi seu dia?” ou “O que está incomodando você?”, abordamos o assunto com palavras vagas. Esperamos, em vão, que nosso parceiro se contenha e libere seus pensamentos e sentimentos.
Mas muitas vezes, esta abordagem leva a mal-entendidos e frustração. É como tentar resolver um quebra-cabeça sem saber como deve ser a imagem final.
Então, por experiência própria, posso lhe dizer o seguinte: se você recorrer a jogos de adivinhação em vez de perguntas claras e diretas, é um sinal de que falta comunicação real em seu relacionamento.
3) Falta de escuta ativa
A escuta ativa é um dos pilares da comunicação eficaz.
É tudo uma questão de ouvir o que a outra pessoa tem a dizer, em vez de esperar a sua vez de falar. Mas em muitos relacionamentos, notei que este aspecto básico é muitas vezes esquecido.
Em meu livro “Os Segredos Ocultos do Budismo: Como Viver com Efeito Máximo e Ego Mínimo”, aprofundo o conceito de comunicação racional.
A escuta ativa, como discuto, é uma arte que pode ser cultivada com muito trabalho e prática.
A falta de escuta ativa em um relacionamento se manifesta de várias maneiras.
Seu parceiro pode continuar navegando no telefone enquanto você fala ou pode interrompê-lo com frequência antes de terminar seu argumento.
Às vezes, eles podem responder com algo completamente não relacionado ao que você acabou de dizer. Todos estes são sinais de uma conversa sem comunicação real.
4) Evitar temas emocionais
A psicologia nos diz que os casais que evitam discutir temas emocionais são muitas vezes os que falam mais, mas falam menos.
Essa evitação pode ser devido ao medo do conflito, desconforto e vulnerabilidade, ou simplesmente por não saber como navegar nessas águas emocionais.
Se evitarmos compartilhar nossos sentimentos, medos e sonhos, estaremos perdendo uma parte importante da comunicação – a intimidade emocional.
É compartilhando essas partes mais profundas de nós mesmos que nos conectamos verdadeiramente com nossos parceiros.
Se você notar um padrão de mudança de assunto sempre que surge algo emocional, ou uma relutância em compartilhar sentimentos abertamente, é provável que falte profundidade e substância emocional em suas conversas.
Dr. Brené Brown, professora pesquisadora da Universidade de Houston conhecida por seu trabalho sobre vulnerabilidade, enfatiza a importância da abertura emocional nos relacionamentos.
Ele diz: “Vulnerabilidade não é ganhar ou perder; trata-se de ter a coragem de aparecer e aparecer quando não podemos controlar o resultado.”
Portanto, não se intimide com esses tópicos difíceis. Eles são a chave para realmente compreender e comunicar-se com seu parceiro.
5) Respeito excessivo
Agora, isso pode parecer bobo, mas tenha paciência comigo. Embora ser educado geralmente seja uma coisa boa, ser educado demais em um relacionamento pode ser um sinal de má comunicação.
Veja, a polidez excessiva geralmente é causada pelo medo de ofender alguém ou causar conflito. Mas, ao fazer isso, muitas vezes evitamos expressar nossos verdadeiros sentimentos e pensamentos.
A verdade é que todo relacionamento tem divergências e opiniões diferentes. E isso está perfeitamente bem. O que importa é como lidamos com essas situações – com honestidade, respeito e comunicação aberta.
Portanto, lembre-se de que, embora o respeito tenha o seu lugar num relacionamento, ele não deve surgir sem uma comunicação genuína e aberta.
6) Ausência de comunicação não verbal
A comunicação não verbal, como contato visual, gestos corporais e expressões faciais, desempenha um papel importante na transmissão de nossas emoções e intenções. Na verdade, pesquisas mostram que a maior parte da nossa comunicação é não-verbal.
Se um casal fala muito, mas não apresenta sinais sutis, pode ser um sinal de que eles não estão realmente se comunicando.
Por exemplo, evitar contato visual enquanto fala ou manter uma postura corporal fechada pode indicar desconexão emocional.
Incorporar dicas não-verbais em sua comunicação pode tornar suas conversas mais significativas e impactantes.
Mostra ao seu parceiro que você está totalmente presente e investido na conversa.
7) Desentendimento constante
Mal-entendidos fazem parte de qualquer relacionamento.
Mas se isso se tornar comum, pode ser um sinal de que há mais conversas do que coisas acontecendo.
Imagine ter uma conversa em que você sente que está falando línguas diferentes. Vocês dois usam palavras, mas o significado parece se perder na tradução.
Isso geralmente acontece quando não ouvimos ativamente ou quando nossos pensamentos atrapalham nossa compreensão.
É importante esclarecer as coisas quando surgem divergências, em vez de varrê-las para debaixo do tapete. Também é importante fazer um esforço para compreender o ponto de vista do seu parceiro, em vez de tentar transmitir o seu ponto de vista.
Como disse o famoso psicólogo e especialista em comunicação Marshall Rosenberg: “Para alcançar a compreensão e a comunicação, nos concentramos em nossas necessidades mais profundas, e não em nossas reclamações ou críticas iniciais”.
Portanto, se as divergências são uma característica comum em suas conversas, talvez seja hora de mudar o foco e trabalhar para melhorar a comunicação.
Considerações finais
Em última análise, a comunicação humana é complexa e multifacetada. Assim como cada pessoa é diferente, nossas formas de comunicação também o são.
Esses sinais sutis que exploramos não são uma prova definitiva de uma falha na comunicação, mas são indicadores a serem observados. Eles fornecem um ponto de partida para o autoexame e a discussão em seu relacionamento.
A verdadeira comunicação é mais do que troca de palavras. Trata-se de compartilhar sentimentos, expor vulnerabilidades e lutar pela compreensão. Trata-se de criar um espaço onde ambos os parceiros se sintam ouvidos, compreendidos e valorizados.
Portanto, se você percebeu que suas conversas parecem carentes de profundidade, não se desespere. Use isso como uma oportunidade para buscar uma comunicação mais profunda e autêntica.
