A iluminação a gás pode ser tão sutil que você pode nem perceber que está acontecendo – até começar a perceber o dano que está causando às suas emoções.
Se você está se sentindo estranhamente inseguro, questionando suas memórias ou questionando sua realidade, é possível que você esteja lidando com alguém que usa táticas de manipulação para mantê-lo desequilibrado.
Neste artigo, revelaremos 8 emoções específicas que surgem frequentemente quando alguém em sua vida usa gás.
Reconhecer esses sinais de alerta emocionais pode ser o primeiro passo para recuperar a confiança e libertar-se da influência deles.
1) Dúvida
Todos nós temos momentos de dúvida, mas se for uma amizade constante, você pode estar lidando com um narcisista que acende gás.
Os narcisistas gaslighting são especializados em destruir sua auto-estima. Eles sugerem sutilmente que sua memória ou intuição não são confiáveis, que seus sentimentos são irracionais ou que suas percepções estão erradas.
O objetivo?
Para questionar sua própria verdade. E quanto mais você se questiona, maior a probabilidade de confiar neles para saber a “verdade”.
É uma estratégia inteligente que altera o equilíbrio de poder a seu favor. E não está sendo útil; trata-se de controle.
Portanto, se você está sempre hesitante, especialmente perto de uma determinada pessoa, pode ser porque você está fazendo gaslighting.
Não é sua culpa e não é apenas sua imaginação. Perceber isso é o primeiro passo para redescobrir sua realidade.
2) Confusão constante
Se houve um sentimento que sempre esteve presente para mim, foi a confusão. Fiquei me perguntando por que essa pessoa que afirma cuidar de mim me deixa tão confusa.
Eu costumava ter conversas que me deixavam confuso. Eles negaram ter dito coisas que eu lembrava corretamente ou distorceram minhas palavras para fazer parecer que eu estava errado.
Esse constante estado de confusão é outro sinal comum de um narcisista gaslighting. Eles criam uma narrativa caótica para mantê-lo desequilibrado.
Olhando para trás, agora entendo que minha confusão não era um sinal de falta de memória ou de compreensão. Foi uma estratégia deliberada usada pelo agressor em minha vida.
3) Pisando em ovos
Freqüentemente, lidar com um narcisista gaslighter é como pisar em ovos. Suas reações imprevisíveis e tendência de distorcer as situações a seu favor podem fazer com que você sinta que precisa agir com cuidado ao contorná-los.
Você pode acabar pensando demais em suas ações ou palavras, preocupando-se em como elas reagirão. Esse estado constante de ansiedade é um sinal claro de que algo está errado.
Curiosamente, a pesquisa descobriu que pisar em ovos é um sentimento comum entre as vítimas de abuso psicológico.
Portanto, se você se sente assim, é importante levar esses sentimentos a sério e buscar apoio.
4) Sentindo-se isolado
Uma das piores táticas de um narcisista gaslighting é o isolamento. Muitas vezes criam situações ou narrativas que o diferenciam dos seus amigos e familiares, fazendo com que se sinta sozinho e sem apoio.
Essa divisão pode ser sutil. Eles podem sugerir que seus entes queridos não o entendem tão bem quanto eles, ou podem semear dúvidas sobre as intenções das pessoas mais próximas a você.
O objetivo é simples: tornar você mais dependente deles. Se você se sentir isolado e sozinho, é mais provável que dependa de um narcisista para obter apoio emocional.
Então, se você se sente muito distante da sua rede de apoio, é hora de perguntar por quê.
5) Perda de felicidade
Lembra das coisas que te fizeram feliz? Hobbies, paixões ou simplesmente diversão que trazem um sorriso ao seu rosto?
Se você estiver lidando com um narcisista que acende gás, poderá descobrir que esses prazeres estão desaparecendo lentamente.
É triste ver que as coisas que você amava não lhe trazem mais alegria. Em vez disso, você pode ser consumido pela ansiedade, pela dúvida ou pela necessidade constante de agradar o narcisista em sua vida.
Essa perda de felicidade não é apenas uma parte normal da vida ou algo que você precisa aceitar. É um sinal de que alguém está controlando suas emoções e controlando sua vida.
Perceber isso pode ser muito doloroso, mas também é um passo importante para encontrar a felicidade e a liberdade.
6) Sentir-se cansado o tempo todo
Houve um tempo na minha vida em que me senti permanentemente exausto.
Eu acordava cansado e dormia ainda mais. E não foi apenas exaustão física; foi emocional e mentalmente exaustivo também.
Agora percebo que essa perda de energia não era normal. Foi o resultado dos intermináveis jogos mentais e do abuso emocional com que estava lidando por parte de um narcisista que iluminava minha vida.
Os narcisistas têm a capacidade de absorver energia das pessoas ao seu redor. Eles querem atenção e validação constantes e deixam você se sentindo emocionalmente esgotado.
Saiba que é raro ou incomum sentir-se sobrecarregado.
7) Medo de falar
Muitas vezes surge um padrão perturbador quando se lida com um narcisista gaslighting: um medo crescente de falar abertamente.
Com o tempo, eles fazem você sentir que seus pensamentos e sentimentos estão errados, excessivamente sensíveis ou irracionais, levando à crença de que compartilhá-los irá provocar conflito, rejeição ou ridículo.
Esse medo pode ser incrivelmente paralisante, criando um silêncio auto-imposto. Você pode ficar calado sobre coisas que realmente o preocupam ou reter suas opiniões para evitar provocar uma reação.
Se isso acontecer repetidamente, você pode até começar a questionar se seus sentimentos estão corretos.
Como resultado, você perde a confiança em sua própria voz, preferindo permanecer em silêncio em vez de expressar suas necessidades ou se levantar quando é tratado injustamente. Isso então leva ao próximo sintoma …
8) Perda de si mesmo
Talvez o efeito mais profundo de lidar com um narcisista gaslighter seja uma sensação de perda.
Eles corroem sistematicamente sua auto-estima, suas crenças e seu senso de realidade até que você se torne uma sombra do que já foi.
Essa perda de si mesmo pode ser assustadora. É como se olhar no espelho e não ver a pessoa que está olhando para você.
Mas lembre-se, isso não reflete o seu valor ou força. É uma prova do poder destrutivo do narcisista gaslighting.
Identificar este sinal pode ser um ponto de viragem, quando você começa a recuperar sua identidade e a reconstruir sua vida.
Considerações finais: Reconhecimento do poder
Se você já passou por esses sentimentos em sua vida, saiba que esses estados emocionais não mostram sua fraqueza, mas sim as táticas enganosas utilizadas por alguém que quer controlar e distorcer a sua realidade.
O primeiro passo para recuperar o seu poder é reconhecer esses padrões. Depois de aceitar o que está acontecendo, você poderá começar a estabelecer limites, buscar apoio e reconstruir seu senso de autoestima.
Saiba que você não está sozinho. Existem recursos e sistemas de suporte para ajudá-lo a navegar nesta jornada desafiadora. O caminho para recuperar a identidade e a paz de espírito começa com o reconhecimento e você já deu o primeiro passo.
