Se você não consegue parar de pensar neles, seu coração dispara quando eles estão por perto; você se sente vazio quando eles se vão.
Não é ciência de foguetes dizer que você está ferrado!
A conexão emocional é uma parte importante de um relacionamento saudável, mas às vezes essa conexão pode se transformar em dependência emocional.
Sem perceber, você pode acabar se aproximando demais de alguém de uma forma que parece desgastante e desequilibrada.
Isso pode parecer complicado, mas é muito fácil quando você analisa tudo.
Neste artigo, examinaremos oito sinais claros de dependência emocional que podem estar acontecendo bem debaixo do seu nariz:
1) Você sempre pensa neles
Sua mente tem sua própria mente e está cheia dos pensamentos dessa pessoa.
É a primeira coisa que você pensa quando acorda e a última coisa que passa pela sua cabeça antes de dormir; eles estão em seus sonhos e penetram em todos os cantos da sua consciência.
Não se trata apenas de estar apaixonado ou apaixonado neste momento – trata-se de ser completamente consumido pelo pensamento de uma pessoa, a ponto de consumir uma grande parte de sua energia mental e emocional.
Parece viciante, certo?
Bem, é porque é.
Sua mente está apegada a essa pessoa e você não consegue abandoná-la.
2) Você se sente inútil quando eles não estão por perto
Agora, este me atingiu com força: lembro-me de quando percebi isso pela primeira vez por meio de minha experiência pessoal.
Eles haviam feito uma viagem de negócios de uma semana e a casa parecia vazia sem eles.
Quer dizer, tudo estava em seu lugar – os livros estavam empilhados nas prateleiras, a louça estava lavada e guardada, e a TV estava no modo silencioso esperando você ligá-la.
Apesar de tudo isso, havia um vazio inegável que parecia preencher todos os cômodos onde eles não estavam, como se a ausência deles deixasse uma emoção tão forte que pudesse ser sentida.
Eu me sentia incompleto sem eles.
Esse vazio não se trata apenas de sentir falta de alguém – trata-se de sentir que uma parte de você está faltando quando essa pessoa não está lá.
3) Seus sentimentos estão diretamente ligados às ações deles
Nossas emoções são muito influenciadas pelo ambiente em que vivemos e pelas pessoas ao nosso redor, mas quando você está emocionalmente viciado em alguém, essa influência se transforma em dependência.
É como se o seu termostato emocional estivesse conectado a eles: quando estão felizes, você está no topo do mundo, mas quando estão chateados ou distantes, seu humor piora.
Você vivencia uma montanha-russa de emoções que correspondem diretamente aos seus sentimentos e comportamento.
Em psicologia, este fenómeno é conhecido como “contágio emocional” – o processo pelo qual as emoções são transferidas de uma pessoa para outra.
Em termos de contágio emocional, isso explica por que tendemos a nos sentir mais felizes quando estamos com pessoas felizes e menos quando estamos perto de pessoas tristes.
Sendo emocionalmente viciado em outra pessoa, esse vício é intenso e unilateral e seu estado mental e emocional depende do dela.
Seus sentimentos são somente seus e não devem estar muito ligados aos de outra pessoa.
4) Você coloca as necessidades deles antes das suas
É natural querer fazer felizes as pessoas de quem gostamos, mas seu desejo pode entrar em território prejudicial.
Você se pega constantemente colocando as necessidades deles antes das suas; para você, não importa o quão cansado você esteja ou o que você precisa fazer por si mesmo – se eles precisarem de alguma coisa, você estará sempre lá.
Você começa a negligenciar suas próprias necessidades e desejos em favor dos deles, então sua felicidade fica em segundo plano e a satisfação deles se torna sua principal preocupação.
Um relacionamento saudável envolve cuidado e respeito mútuos, nem sempre sacrifício.
5) Você ignora os erros deles
Todos nós temos falhas – eu sei que tenho.
Quer dizer, eu já passei por isso – me peguei inventando desculpas para o comportamento deles, encobrindo coisas que costumavam me incomodar, e é como se eu tivesse colocado óculos escuros e tudo que vejo fosse desejo. a versão deles.
Mesmo quando amigos e familiares apontavam esses erros, ele os ignorava.
“Eles não entendem”, argumento, ou “Você não os vê do jeito que eu os vejo”.
No entanto, trata-se de ver apenas o que você deseja ver e ignorar o resto.
O verdadeiro amor consiste em aceitar alguém como ele é, com defeitos e tudo – sem ignorar as partes de que você não gosta.
6) Você sente uma sensação de alívio quando eles vão embora
Não é um vício emocional querer estar com alguém o tempo todo? Bem, então.
Quando você está emocionalmente viciado em alguém, a presença dela pode ser ao mesmo tempo inebriante e frustrante – como uma sensação que o deixa exausto quando passa.
Quando eles vão embora, mesmo que seja apenas por um momento, uma parte de você se sente aliviada.
Você pode finalmente respirar e finalmente ter um momento para si mesmo sem ser consumido pela energia emocional deles.
Então, novamente, sabendo como você age quando está perto deles, essa trégua costuma ser temporária e é rapidamente substituída pela saudade e pela expectativa de seu retorno.
7) Você tem medo de perdê-los, mesmo que o relacionamento não seja saudável
O medo é uma emoção poderosa, pois pode nos levar a fazer coisas que nunca pensamos que faríamos, especialmente quando se trata de relacionamentos.
O medo de perder emocionalmente alguém próximo a você pode ser paralisante (e paralisante).
Não importa se o seu relacionamento é prejudicial ou perigoso – a ideia de não tê-los em sua vida é assustadora.
Ficar preso em um relacionamento que lhe traz mais dor do que alegria, simplesmente porque você não consegue imaginar sua vida sem eles, é errado em muitos aspectos.
É como se você estivesse disposto a suportar o desconforto e a insatisfação apenas para mantê-los por perto.
Se o medo de perder alguém for mais forte do que o seu desejo de um relacionamento saudável e gratificante, então é um sinal claro de dependência emocional.
8) Você perde o senso de identidade
Este é talvez o sinal mais importante de dependência emocional: você começa a perder contato com quem você é.
Seus gostos, seus interesses, seus sonhos – tudo fica em segundo plano à medida que essa pessoa se torna o centro do seu universo.
Você começa a se definir por eles, perdendo sua perspectiva individual no processo, e pode acabar refletindo o que eles gostam e não gostam – assumindo as opiniões deles como se fossem suas, apenas para se sentir mais próximo deles.
Mas o problema é o seguinte: o amor verdadeiro não exige que você se perca porque um relacionamento saudável deve ajudá-lo a crescer como pessoa, e não fazer você esquecer quem você é.
Desvendando os fios do vício emocional
O vício emocional é um sentimento profundo de amor ou apego e uma complexa teia de emoções, comportamentos e padrões que podem passar despercebidos até começar a nos consumir.
Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para se libertar – afinal, o vício emocional não é uma sentença de prisão perpétua.
Como disse certa vez o famoso psicólogo Carl Rogers: “A ironia é que, quando me aceito como sou, posso mudar”.
Você é o suficiente, assim como é, e não precisa perder ninguém para se sentir importante ou amado.
Reserve um momento para pensar sobre seu relacionamento com estes sinais: Você está realmente apaixonado ou está preso em um ciclo de dependência emocional?
É hora de desatar essas cordas, libertar-se da necessidade de validação externa e reconectar-se com a pessoa que mais importa: você.
