Quando alguém o ignora deliberadamente, você se sente excluído; quando alguém menospreza constantemente seus pontos de vista, você se sente excluído.
Pessoas tóxicas conseguem transformar situações sociais em arenas carregadas de emoção – uma de suas táticas sutis, mas eficazes, é fazer com que os outros se sintam excluídos e abandonados.
Mas nem sempre é tão preto no branco quanto parece: na verdade, o espaço de interação humana está cheio de nuances sutis e complexidades que às vezes podem nos fazer sentir isolados e isolados.
Da linguagem corporal sutil aos retraimentos calculados, aqui estão oito coisas que as pessoas tóxicas fazem para diferenciá-lo em público:
1) Ignorando sua presença
A sensação de ostracismo é mais aguda quando você se sente invisível.
Você conhece a situação: você está em um grupo e, apesar de seus esforços para entrar na conversa, é recebido com olhares vazios ou total ignorância.
É como se de repente você tivesse se tornado um fantasma – você está lá, mas não pode ser notado.
Esta é uma tática comum usada por pessoas tóxicas, pois elas se ignoram deliberadamente em situações sociais para fazer você se sentir inútil e insignificante, ao mesmo tempo que nega o reconhecimento básico que todos desejamos na interação social.
Pode ser tão simples quanto não fazer contato visual ou desviar o corpo de você quando você fala.
É uma forma silenciosa de dizer “você não se importa” e é uma ferramenta poderosa nas mãos de quem deseja fazer os outros se sentirem pequenos e insignificantes.
2) Minar seus pontos de vista
Você já teve um daqueles momentos em que fica animado para compartilhar uma ideia, mas é rapidamente rejeitado?
Lembro-me de uma vez, numa reunião de amigos, que sugeri um novo local para experimentar para jantar: tinha ouvido boas críticas sobre o local e estava entusiasmado com a perspectiva de descobrir algo novo com os meus amigos.
Antes que eu pudesse terminar de explicar por que deveríamos ir para lá, alguém do grupo rapidamente rejeitou minha ideia – eles brincaram que meu gosto por restaurantes “nem sempre estava disponível” e sugeriram outro lugar.
Todos os outros simplesmente seguiram e minha ideia foi rapidamente esquecida.
Isso é o que as pessoas tóxicas fazem: elas fazem questão de menosprezar publicamente suas sugestões ou ideias e desencorajá-lo de participar de discussões futuras.
3) Espalhar fofoca
Pessoas tóxicas prosperam com o drama – muitas vezes usam a fofoca como uma ferramenta poderosa para semear dúvidas e criar divisão dentro do grupo.
E a pior parte? Muitas vezes você nem sabe o que está acontecendo até que o dano esteja feito.
Eles podem espalhar rumores sobre você ou distorcer suas palavras para pintá-lo de uma forma negativa; isso pode fazer você se sentir isolado e como se todos estivessem falando de você pelas suas costas.
Na verdade, a investigação mostra que aqueles que se envolvem em fofocas tendem a ter elevados níveis de agressividade e um forte desejo de dominar dentro de grupos sociais.
É uma estratégia manipuladora usada para controlar a narrativa e isolar aqueles que consideram ameaças.
4) Não incluir nos programas
Nada grita mais alto a exclusão do que quando você é o único que não foi convidado para uma reunião social.
Essas pessoas tóxicas podem planejar eventos ou viagens e facilmente “esquecer” de convidá-lo.
Você descobre isso mais tarde por meio de fotos ou apenas conversando, e fica se perguntando se foi um descuido ou de propósito.
O objetivo deles aqui é fazer com que você sinta que não faz parte do grupo, que é um estranho observando a si mesmo.
5) Dominando as conversas
Percebi que pessoas tóxicas tendem a dominar as conversas, voltando-as para elas mesmas, suas experiências e opiniões.
Lembro-me de uma vez tentando contar uma história sobre minhas férias recentes, apenas para ser interrompido no meio da frase por alguém que começou a falar sobre sua viagem, ignorando completamente o que eu estava dizendo.
Este ato deliberado de roubar os holofotes deixa pouco espaço para qualquer outra pessoa falar ou compartilhar.
E quando tenho a oportunidade de dizer algo, geralmente é recebido com indiferença ou rapidamente rejeitado.
6) Elogiar excessivamente os outros
Um elogio geralmente é um sinal de apreço ou admiração.
No entanto, se usados com habilidade por pessoas tóxicas, eles podem servir a um propósito diferente.
Pessoas tóxicas podem elogiar excessivamente os outros na sua frente, muitas vezes ignorando ou descartando suas realizações – é como se estivessem criando uma categoria onde você está sempre por baixo.
No entanto, não confunda isso com ser excessivamente generoso com seus elogios.
Elogiar demais é uma forma sutil de fazer você se sentir inferior e excluído, sem ser aparentemente hostil ou rude.
7) Criando piadas internas
Todos nós amamos uma boa piada interna, certo?
Pode fortalecer laços e criar um sentimento de camaradagem, mas, nas mãos de pessoas tóxicas, as piadas internas podem transformar-se numa ferramenta de exclusão.
Eles podem referir-se constantemente a experiências compartilhadas ou piadas das quais você não participou, fazendo com que você se sinta como se não fosse membro do grupo privado deles.
O uso frequente de piadas internas, especialmente quando eles sabem que você não os entende, é uma forma secreta de lembrá-lo de que você não faz parte do círculo íntimo deles.
8) Usando a linguagem corporal para diferenciá-lo
A linguagem corporal fala muito, e pessoas tóxicas são especialistas em usá-la em seu benefício.
Pessoas tóxicas podem posar de costas para si mesmas, fazer menos contato visual ou interagir ativamente com outras pessoas ao seu redor.
Lembre-se de que esses sinais sutis são tão poderosos quanto as palavras e, muitas vezes, são usados para enviar uma mensagem clara: você não é bem-vindo aqui.
Pensamento tóxico
À medida que você navega pelas complexidades da dinâmica social, é importante lembrar que as ações dos outros muitas vezes dizem mais sobre eles do que sobre você.
Pessoas tóxicas que usam técnicas de isolamento e isolamento muitas vezes lutam contra suas próprias inseguranças e medos.
Sua necessidade de fazer os outros se sentirem pequenos vem de uma inadequação dentro deles.
Como disse Eleanor Roosevelt: “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem a sua permissão”.
Na próxima vez que você se sentir condenado ao ostracismo, pare e pense: é sobre você ou o comportamento tóxico deles?
Compreender isso pode ajudá-lo a lidar com a situação e capacitá-lo a ser independente, porque seu valor não é definido pela incapacidade de outra pessoa de vê-lo.
Você é quem você é – não deixe ninguém fazer você sentir o contrário.
