Houve um tempo em que eu não conseguia entender por que alguns dos meus amigos simplesmente desapareceram.
Eu não estava sendo rude ou mentindo, pelo menos não de propósito, então qual era o problema?
Então, um dia, um amigo próximo gentilmente apontou algo que eu não tinha visto: minhas ações nem sempre eram tão perigosas quanto eu pensava. Foi um momento luminoso.
A verdade é que nem sempre vemos como nossas palavras e comportamento afetam as pessoas de quem gostamos.
Às vezes, o que nos parece pequeno pode deixar uma marca muito grande nos outros. É por isso que vale a pena dar uma olhada mais de perto. Então, vamos analisar nove hábitos que podem estar afastando seus amigos – sem você nem perceber.
1) Críticas constantes
Todos nós apreciamos feedback construtivo, mas existe uma linha tênue entre conselhos úteis e críticas prejudiciais.
Segundo o Gottman Institute, as críticas constantes podem ter um efeito muito prejudicial para quem as recebe. Eles podem se sentir abusados, rejeitados e magoados.
Isto é especialmente verdadeiro quando as críticas são sobre características pessoais ou hábitos difíceis de mudar.
Inconscientemente, esse fluxo constante de feedback negativo pode criar uma parede invisível entre você e seus amigos. Isso pode fazer com que eles se sintam desvalorizados e lentamente se afastem de você.
O segredo é estar ciente da frequência com que você critica e como dá feedback.
Tente enquadrar suas ideias de maneira positiva e certifique-se de que sejam construtivas e não destrutivas. Dessa forma, você pode ajudar seus amigos a crescer sem afastá-los.
2) Ficar ‘ocupado’
Eu também fui culpado desse comportamento.
Sou workaholic por natureza e houve um tempo em que minha agenda estava sempre lotada. Eu adiava constantemente hangouts, cancelava planos no último minuto ou deixava de responder às mensagens porque estava “muito ocupado”.
No início, meus amigos entenderam. Eles sabiam que eu tinha muito o que fazer. Mas com o tempo, a paciência deles se esgotou e eu os senti ir embora.
Foi necessária uma conversa honesta com um amigo próximo para ver o impacto de minhas ações. Ficar ocupado mostrou que não valorizo nossa amizade.
Tive que aprender que reservar um tempo para os amigos é tão importante quanto cumprir os prazos de trabalho. Desde então, tenho muita consciência de reservar tempo para meus amigos e isso fez uma grande diferença na qualidade do nosso relacionamento.
3) Dominando a conversa
A comunicação é uma via de mão dupla.
Requer falar e ouvir igualmente. No entanto, alguns de nós tendem a controlar a conversa, tornando-a um debate em vez de uma conversa.
Você sabia que, de acordo com um estudo publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences, as pessoas encontram profunda felicidade ao falar sobre si mesmas?
A pesquisa descobriu que a auto-revelação ativa o sistema mesolímbico de dopamina do cérebro – a mesma área associada a recompensas como comida e dinheiro. Isto pode explicar por que algumas pessoas não conseguem resistir ao impulso de transformar cada conversa num fórum de auto-expressão.
No entanto, esse comportamento pode fazer com que os amigos se sintam desconhecidos e sem importância. É importante mostrar interesse no que os outros têm a dizer e permitir que partilhem os seus pensamentos e experiências.
Às vezes, é saudável evitar ocupar o centro do palco e começar a valorizar o papel do público passivo.
4) Negligenciar o retorno
A amizade é uma via de mão dupla, exigindo que ambas as partes dêem e recebam em igual medida.
Mas às vezes, tornamo-nos tomadores inconscientes, muitas vezes dependendo do apoio ou da gentileza dos nossos amigos, mas não retribuindo quando precisamos.
Seja para ouvir, ajudar em uma tarefa ou apenas estar presente em momentos de necessidade, é importante aparecer para nossos amigos tanto quanto eles aparecem para nós.
A falta de reciprocidade pode criar desequilíbrio no relacionamento, fazendo com que os amigos se sintam usados ou ignorantes.
Certifique-se de retribuir o máximo que puder para manter uma amizade saudável e mutuamente benéfica.
5) Destruindo a confiança
A confiança é a base de qualquer relacionamento forte.
Quando somos infiéis ao nosso parceiro, mesmo que não seja nossa intenção, isso pode causar mal-entendidos difíceis de reparar.
De acordo com um estudo publicado em 2022, reparar a confiança requer esforços deliberados para restaurá-la para além dos danos iniciais, muitas vezes através de ações verbais e comportamentais que reconstroem a confiança ao longo do tempo.
É importante respeitar a confiança que nossos amigos depositam em nós.
Se eles tinham algo em sua confiança, é nossa responsabilidade mantê-lo assim. Além disso, ser honesto e cumprir nossas promessas pode ajudar a fortalecer essa confiança.
Quando a confiança é quebrada, pode ser extremamente desafiador reconstruí-la. Portanto, é melhor ter cuidado para não quebrá-lo.
6) Falta de empatia
Todos nós temos momentos de insensibilidade, quando não compreendemos totalmente o peso das nossas palavras ou ações.
Às vezes podemos fazer uma piada que chega perto demais ou ignorar os sentimentos de outra pessoa em um momento de restrição.
Nossos amigos, sendo as pessoas perspicazes que são, podem desencorajá-lo nas primeiras vezes. Mas se isso se tornar um padrão, poderá lentamente destruir o vínculo que você compartilha.
É importante ter empatia com os sentimentos e experiências de nossos amigos. Mostra-lhes que valorizamos os seus sentimentos e respeitamos a sua experiência.
Então, no futuro, antes de fazer aquele comentário ou piada, pense em como isso irá afetá-los.
Quando deixamos a empatia guiar nossas interações, nossas amizades se tornam mais fortes e significativas.
7) Comparando amizades
Lembro-me de uma época da minha vida em que combinava muitas amizades e inconscientemente comecei a compará-las.
Eu costumava fazer comentários como: “Sabe, outro amigo nosso faria assim” ou “Por que você não pode ser como eles?”
O efeito foi sutil no início, mas com o tempo essas comparações começaram a afastar meus amigos. Eles começam a sentir que estão mais competindo do que com amizade.
Foi um alerta para mim. Percebi que cada amizade é diferente e eles deveriam valorizar sua amizade.
A partir daí, parei de comparar e comecei a valorizar todas as amizades pelo que são, fazendo com que meus amigos saibam que são valorizados pelo que são.
8) Negligenciar o crescimento pessoal
Assim como crescemos e nos desenvolvemos como indivíduos, nossas amizades precisam de espaço para crescer.
Mas, por vezes, podemos bloquear este crescimento agarrando-nos a velhos hábitos ou recusando-nos a adaptar-nos às mudanças.
É importante compreender que à medida que envelhecemos, os nossos interesses, estilo de vida e prioridades podem mudar. E com essas mudanças, nossas amizades precisam se adaptar.
Ficar preso ao passado ou recusar-se a aceitar mudanças pode levar a conflitos e mal-entendidos. É importante investir no crescimento pessoal e permitir que nossas amizades se desenvolvam naturalmente.
O crescimento não consiste apenas em avançar; também significa crescer juntos.
9) Falha em demonstrar apreço
No centro de todas as amizades fortes está um profundo sentimento de apreço.
Mas às vezes, na correria da vida, podemos esquecer de expressar o quanto valorizamos nossos amigos.
Um simples agradecimento, um elogio sincero ou uma apreciação por seus esforços podem ajudar muito a fazer com que os amigos se sintam valorizados.
Nunca subestime o poder de demonstrar apreço. É a cola que mantém as amizades unidas.
Considerações finais
Amizades podem ser frágeis, certo?
Num minuto tudo parece tenso e, no minuto seguinte, há uma tensão tácita que você não consegue identificar.
O que aprendi ao longo dos anos é que os relacionamentos crescem por meio da autoconsciência.
Quando você começa a notar esses pequenos hábitos – como pular planos com muita frequência ou dar muitas ideias não solicitadas – é fácil corrigi-los.
A amizade não exige grandes gestos; eles precisam de honestidade, esforço e um pouco de humildade.
Então, talvez o melhor caminho a seguir seja fazer uma pausa, aparecer e ser visto como o tipo de amigo que você gostaria de ter ao seu lado. Afinal, boas amizades não são apenas formadas, mas também cultivadas.
