Eu costumava me perguntar por que algumas pessoas parecem envelhecer como um bom vinho, enquanto outras parecem mais velhas do que realmente são.
Então, um dia, deu certo – realmente não importa como você nasceu; é como você vive.
Conheci pessoas cujo brilho vem de algo mais profundo do que uma boa rotina de cuidados com a pele. São seus hábitos, seus pontos fortes e a maneira como se comportam.
Se você já sentiu ciúme de alguém que parece jovem com facilidade, não se preocupe – não é bruxaria e nem tudo é genética.
Vamos falar sobre os hábitos que fazem com que algumas pessoas pareçam ter descoberto o segredo do envelhecimento ao contrário. Spoiler: é mais fácil do que você pensa.
1) Eles adotam uma atitude positiva
Outra característica comum entre aqueles que tendem a ser confundidos com pessoas mais jovens do que a idade real é a atitude positiva.
A psicologia nos diz que nosso estado mental tem um grande impacto em nossa aparência física. E quem tem clima quente parece ter encontrado a fonte da juventude.
Uma atitude positiva não significa estar feliz o tempo todo. Isso significa que você sempre mostra resiliência, esperança e vê o lado positivo, mesmo nas situações mais desafiadoras.
Pessoas com uma visão positiva da vida tendem a ficar menos estressadas, e todos nós sabemos como o estresse pode ser prejudicial à nossa aparência física (comprovado por dermatologistas).
Portanto, não é surpreendente que este hábito mental possa afetar a aparência da juventude.
Não estou pedindo que você comece a fingir ou se forçar a ser feliz o tempo todo, mas sim que tenha uma visão positiva da vida.
E embora possa não tirar anos da sua identidade, pode fazer isso na sua cara.
2) Eles continuam se movendo
Outro hábito que notei em pessoas que parecem ter menos idade é que estão sempre em movimento.
Tenho uma amiga, vamos chamá-la de Jane, que sempre é confundida com ela sendo pelo menos dez anos mais nova.
Jane é uma das pessoas mais ativas que conheço. Seja para uma corrida matinal, ir de bicicleta para o trabalho ou praticar ioga na hora do almoço, ela está sempre em movimento.
Jane me disse que trabalhar duro não apenas a mantém em boa forma física, mas também mentalmente aguçada e forte. Ele acredita que essa energia irradia para fora e o faz parecer jovem.
Vi em primeira mão como seu estilo de vida ativo contribui para sua aparência e energia jovens.
O hábito de Jane de permanecer ativa me convenceu de que o exercício regular pode desempenhar um papel importante para parecer e sentir-se mais jovem.
3) Eles priorizam o sono
Uma boa noite de sono é outro hábito importante para quem muitas vezes é considerado mais jovem do que realmente é.
O sono é quando nossos corpos se regeneram e reparam, incluindo nossa pele.
Uma investigação publicada em 2018 destaca como os ritmos circadianos regulam a regeneração dos tecidos durante o sono, com hormonas como a melatonina a promover um ambiente ideal para a reparação e regeneração celular.
Pular o sono pode causar manchas escuras, olheiras e até rugas prematuras.
Por outro lado, quem prioriza o sono tende a ter olhos brilhantes, pele clara e aparência totalmente jovem.
Parece que o sono da beleza não é apenas um mito!
4) Eles mantêm uma dieta saudável
Pessoas que muitas vezes são confundidas com a idade real tendem a prestar mais atenção ao que comem.
Comer uma dieta balanceada cheia de frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis pode ter um grande impacto na sua aparência.
Esses alimentos estão cheios de vitaminas e antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres e a retardar o processo de envelhecimento.
Por outro lado, comer alimentos altamente processados, açúcar e gorduras prejudiciais à saúde pode causar inflamação, o que acelera o envelhecimento.
Há uma razão pela qual a frase “você é o que você come” é tão cativante. Uma dieta saudável pode ajudá-lo a manter um peso saudável, promover uma boa saúde da pele e manter elevados os níveis de energia, o que contribui para uma aparência jovem.
5) Eles ficam molhados
Outra prática comum entre aqueles que parecem mais jovens é manter-se hidratado.
A água é essencial para manter a umidade elevada da pele e fornecer nutrientes essenciais às células da pele.
Repõe o tecido cutâneo e aumenta a sua elasticidade, ajudando a retardar o aparecimento de sinais de envelhecimento como rugas e linhas finas.
Além disso, a água auxilia na digestão, circulação sanguínea, absorção e até excreção. Não beber água suficiente pode causar desidratação, o que pode deixar a pele seca e enrugada.
Portanto, quem faz um esforço consciente para beber bastante água ao longo do dia não só cuida da saúde, mas também dá um impulso jovem à pele.
6) Eles desenvolvem seu relacionamento
Pessoas que muitas vezes são confundidas com pessoas mais jovens geralmente têm uma rica rede de relacionamentos fortes.
Cultivar relacionamentos não só traz alegria e satisfação às nossas vidas, mas também tem um impacto significativo na nossa saúde e longevidade.
Conexões sociais fortes podem reduzir o estresse, melhorar nosso humor e fortalecer nosso sistema imunológico – todos fatores que contribuem para uma aparência jovem.
Quando nos cercamos de amor e apoio, isso fica evidente.
A alegria que encontramos em nossos relacionamentos vem de dentro, fazendo-nos parecer e sentir-nos jovens.
Portanto, aqueles que passam tempo com os seus entes queridos, que valorizam a sua amizade, que não têm medo de dar e receber amor, muitas vezes têm aquele brilho da juventude que transcende os anos físicos.
É um grande testemunho do poder da conexão humana.
7) Eles usam o bom senso
A presunção é outro hábito que notei naqueles que parecem mais jovens do que realmente são. Esta prática consiste em estar presente e totalmente engajado no aqui e agora.
Há alguns anos, comecei a praticar a atenção plena para controlar meus níveis de estresse. Isso não apenas me ajudou a encontrar calma em meio ao caos, mas também notei uma mudança positiva em minha aparência física. Eu parecia menos cansado, minha pele parecia mais saudável e, no geral, parecia revigorado.
Segundo pesquisas, a meditação ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promove um sono melhor e melhora o foco e a concentração. Todos esses benefícios podem levar a uma aparência jovem.
Quer seja meditação, ioga ou tirar um momento para respirar e estar presente todos os dias, praticar a atenção plena pode ter um poderoso efeito antienvelhecimento em nossas mentes e corpos.
8) Evite exposição excessiva ao sol
Pessoas que muitas vezes são confundidas com menores de idade costumam cuidar bem da pele, inclusive protegendo-a da exposição excessiva ao sol.
Segundo os cientistas, os raios ultravioleta (UV) do sol podem causar envelhecimento prematuro da pele, incluindo rugas, flacidez e descoloração. Com o tempo, esses danos podem se acumular levando a uma aparência muito antiga.
Aqueles que protegem a pele do sol usando protetor solar, chapéus, óculos escuros ou buscando sombra não apenas reduzem o risco de câncer de pele, mas também retardam o processo de envelhecimento da pele.
Então, da próxima vez que você sair, não se esqueça de passar um pouco de FPS. Sua pele vai agradecer por manter seu brilho jovem por mais tempo.
9) Eles aceitam o envelhecimento com graça
O hábito mais importante das pessoas que muitas vezes são confundidas com mais jovens do que são é aceitar bem o envelhecimento.
Eles entendem que o envelhecimento faz parte da vida e, em vez de combatê-lo, concentram-se em envelhecer bem.
Eles cuidam de sua saúde física, mantêm uma perspectiva positiva, nutrem seus relacionamentos e vivem suas vidas ao máximo.
Essas pessoas não temem cada aniversário que passa. Em vez disso, eles celebram a sabedoria, a experiência e o crescimento que acompanham o crescimento.
Aceitar o envelhecimento não significa desistir de ter uma boa aparência ou de cuidar de si mesmo. Em vez disso, é melhor começar a aceitar e valorizar a jornada, entendendo que a verdadeira beleza envolve mais do que apenas a aparência física.
Considerações finais
O problema de parecer jovem é o seguinte: não é apenas superficial.
Aprendi que os hábitos que desenvolvemos moldam mais do que nossa aparência: eles refletem como nos sentimos em relação a nós mesmos e aos outros.
Quando nos movemos, descansamos, nos alimentamos e nos conectamos com um propósito, é como se nossos corpos nos devolvessem um pouco de brilho.
Não tenha medo de rugas nem se preocupe com aniversários – vamos comemorar o que nos faz sentir vivos.
Talvez o segredo não esteja em tentar voltar no tempo, mas em viver cada dia de uma forma que dê vontade de apertar o pause. Porque quando você se sente saudável, isso fica evidente.
