Quando percorro meu feed de mídia social, fico sempre intrigado com a lista de postagens.
Alguns amigos partilham menos, mantendo a sua pegada digital pequena. Outros, porém, anotam cada refeição, cada mudança de humor, cada detalhe de sua vida.
Sempre me perguntei sobre essa dicotomia. O que faz algumas pessoas compartilharem demais nas redes sociais?
É a necessidade de validação, o desejo de conexão ou a expressão não filtrada de si mesmo?
Como alguém com profundo interesse pelo comportamento humano, mergulhei na psicologia em busca de respostas.
Aqui estão algumas características que são frequentemente encontradas em pessoas que tendem a compartilhar demais nas redes sociais, de acordo com a psicologia.
1) Desejo de confirmação
A mídia social fornece uma plataforma onde qualquer pessoa pode transmitir suas vidas para o mundo.
Para outros, esta é uma oportunidade de compartilhar os destaques do seu dia, suas conquistas ou uma anedota engraçada ocasional.
Para outros, porém, torna-se um lugar de interminável partilha.
A psicologia sugere que estes acionistas ordinários muitas vezes têm uma profunda necessidade de validação.
Suas postagens podem refletir o desejo de serem vistos, ouvidos e validados por sua rede social. Esta necessidade não é inerentemente má – é um desejo humano básico de conexão e aceitação.
No entanto, surge um problema quando este desejo de segurança colide com a autoconfiança.
Se as curtidas e os comentários forem considerados medidas de valor pessoal, o compartilhamento excessivo pode rapidamente se tornar um mau hábito.
A busca constante de validação externa pode levar à negligência da autoconsciência e do crescimento pessoal – ambos aspectos essenciais para levar uma vida autêntica e significativa.
2) Medo de perder
Todos nós já ouvimos o termo “Fear of Missing Out”, ou FOMO, como é frequentemente chamado. Esta modernidade parece ser amplificada pela comunicação constante da nossa era digital.
No contexto do compartilhamento excessivo nas redes sociais, o FOMO pode ser visto na necessidade de justificar a participação.
Há uma compulsão de compartilhar para mostrar que fazem parte de uma tendência, evento ou que vivem uma vida interessante. É quase como se dissessem: “Olha, também estou aqui. Eu faço parte disso.”
No entanto, por trás desse comportamento muitas vezes está o medo – o medo de ser deixado de lado, inferior ou inadequado.
Não se trata da experiência em si, mas da imagem de ter essa experiência.
Como defensor de uma vida autêntica, aprendi que perseguir experiências em prol das aparências muitas vezes nos deixa com uma sensação de vazio.
A autenticidade vem de sermos fiéis a nós mesmos e aos nossos valores, não de imitarmos as vidas que vemos em nosso feed.
Como Brené Brown, um pesquisador que respeito muito e cujo trabalho ressoa com minhas crenças, disse sabiamente: “Ter uma propriedade é estar em algum lugar onde você quer estar, e eles querem você. Entrar é estar em outro lugar onde você quer estar, mas eles não se importam de uma forma ou de outra.”
3) Falta de autoconsciência
O compartilhamento excessivo nas redes sociais pode ser um sinal de falta de autoconsciência.
As pessoas podem não perceber que estão revelando demais ou que seu fluxo constante de atualizações pode ser visto como intrusivo ou opressor para os outros.
Essa falta de autoconsciência muitas vezes vem de uma desconexão de nossos valores e verdades pessoais, levando a um comportamento mais reativo do que o pretendido.
Mas é importante lembrar que cada um de nós tem o poder de mudar esta narrativa.
Uma ferramenta poderosa que encontrei em minha jornada é a aula profissional “Liberte Sua Mente” liderada pelo xamã Rudá Iandê.
Esta master class leva você a uma jornada esclarecedora projetada para ajudar a transcender crenças limitantes e condicionamento social.
Rudá orienta os participantes através de exercícios que dissipam mitos comuns no mundo espiritual, ao mesmo tempo que incentivam uma mudança da frustração e da culpa para o amor e a aceitação.
A masterclass incentiva passos práticos para o crescimento pessoal e uma compreensão mais profunda de si mesmo.
Adotar a autoconsciência pode levar a uma maior clareza mental e resiliência emocional, o que contribui para um comportamento online saudável.
Se você está pronto para iniciar sua jornada para uma maior autoconsciência, participe da masterclass hoje mesmo. É hora de libertar sua mente.
4) Fugir da realidade
Vamos ser brutalmente honestos aqui. As redes sociais podem muitas vezes servir como uma fuga – um mundo digital onde podemos organizar as nossas vidas, apresentando apenas os melhores momentos, os ângulos mais lisonjeiros.
Para os acionistas crónicos, as redes sociais podem ser um verdadeiro refúgio, um lugar onde podem criar a melhor versão da sua vida.
Mas aqui está o problema. Embora seja fácil se perder no fascínio do mundo digital, é importante lembrar que se trata apenas de uma construção.
Não é a vida real. E usá-lo como rota de fuga pode nos impedir de enfrentar nossos reais desafios e dificultar nosso crescimento.
A verdade simples é que a verdade, com tudo o que há de bom e de ruim, é onde realmente vivemos e crescemos.
É onde enfrentamos os nossos medos, desafiamos as nossas crenças limitantes e iniciamos uma jornada de crescimento pessoal.
Você usa as mídias sociais como uma fuga ou como uma ferramenta para comunicação e compartilhamento autênticos? Vale a pena alguma reflexão.
5) Querer controle
Em um mundo que muitas vezes parece caótico e imprevisível, o compartilhamento excessivo e interminável nas redes sociais pode ser uma tentativa de obter algum controle.
Ao documentar cada detalhe de suas vidas, os que compartilham demais podem criar uma narrativa na qual são autores, diretores e protagonistas.
À primeira vista, isso parece fortalecedor. Afinal, quem não quer controlar a história da sua vida?
Mas há uma armadilha escondida aqui. O controle percebido que a mídia social oferece é muitas vezes ilusório. Pode levar a pensar em criar uma imagem perfeita em vez de viver honestamente.
O verdadeiro empoderamento vem de dentro, não de quantas curtidas sua postagem recebe ou de quantos seguidores você tem.
Isso vem de assumir a responsabilidade por suas ações, atitudes e respostas. Trata-se de viver de acordo com seus valores mais profundos e lutar por relacionamentos e experiências reais.
A autenticidade é a forma definitiva de controle, porque significa viver a vida nos seus termos.
6) Medo da solidão
O medo da solidão pode ser uma influência poderosa por trás do compartilhamento excessivo nas redes sociais.
Superficialmente, a mídia social oferece uma maneira fácil de se conectar com outras pessoas, compartilhar informações e se sentir parte de uma comunidade.
Para alguns, a ideia de não serem vistos ou incompreendidos pode levar à separação crônica.
Conversa real – a comunicação real não consiste em compartilhar todos os detalhes da sua vida.
Trata-se de interação significativa, respeito mútuo, empatia e cooperação. Trata-se de criar um ambiente onde todos se sintam respeitados e aceitos por quem são.
Superar o medo da solidão envolve perceber nosso valor inerente e promover relacionamentos genuínos.
Você não está sozinho em suas experiências ou sentimentos. Você faz parte de uma comunidade de pessoas conectadas por experiências, sentimentos e sonhos compartilhados.
7) Lutando contra a autoconfiança
A baixa autoestima também pode ser um fator de compartilhamento excessivo nas redes sociais.
A necessidade constante de validação e validação muitas vezes decorre da falta de confiança no próprio valor ou nas habilidades.
Embora seja normal querer validação de vez em quando, confiar nas redes sociais para fazer você se sentir importante pode levar a um ciclo prejudicial de dependência.
É como tentar preencher um vazio com curtidas e comentários fugazes que realmente não satisfazem nossa necessidade mais profunda de autoaceitação.
Construir autoconfiança exige que enfrentemos nossos medos, desafiemos nossas crenças limitantes e cultivemos a autocompaixão.
Envolve reconhecer nossos pontos fortes e fracos e nos aceitar como somos.
8) Incompreensão dos limites
Finalmente, uma característica fundamental das pessoas que tendem a compartilhar demais nas redes sociais é a falta de compreensão dos limites.
Os que partilham excessivamente muitas vezes têm dificuldade em distinguir entre o que deve ser partilhado publicamente e o que deve permanecer privado.
Esta indefinição de fronteiras pode ser perigosa tanto para o presidente do tribunal como para o seu público.
É importante compreender que manter um certo nível de privacidade não é apenas um sinal de respeito pelos outros, mas também uma parte importante do autocuidado.
Cada decisão que tomamos, cada postagem que compartilhamos, é uma oportunidade de explorar nosso potencial criativo e nos expressar de forma autêntica.
Mas também é importante respeitar os limites dos outros e os nossos.
Na próxima vez que você compartilhar demais, pense se está respeitando seus limites e os do seu público.
Privacidade não significa esconder-se; trata-se de cultivar espaço para crescimento pessoal e autenticidade.
Abraçando a autenticidade na era digital
Para quem reconhece esses aspectos dentro de si ou apenas quer viver de forma autêntica nesta era digital, recomendo fortemente a aula gratuita “Liberte sua Mente” com Rudá Iandê.
Esta aula profissional, que ajudei a produzir, tem como objetivo orientar você na libertação de crenças limitantes e condicionamentos sociais.
Esta jornada transformadora promove clareza mental e resiliência emocional, alinhando pensamentos e ações com valores pessoais.
Pode ajudar a fornecer as ferramentas para criar uma história digital autêntica e viver uma vida mais gratificante.
Se você está pronto para iniciar sua jornada rumo a uma maior autoconsciência e autenticidade, participe da masterclass hoje mesmo. É hora de libertar sua mente.
