Sucesso e felicidade – dois dos objetivos mais almejados da vida – muitas vezes parecem impossíveis, como se estivessem fora de alcance, não importa o quanto trabalhemos.
Mas aqui está a verdade: muitas vezes eles não estão tão distantes quanto parecem.
A chave não é adicionar mais coisas ao seu prato ou perseguir conquistas infinitas. Em vez disso, trata-se de deixar ir. Abandonar hábitos e pensamentos que o prendem, impedem e minam silenciosamente sua energia.
Na verdade, ao dizer adeus a apenas alguns comportamentos prejudiciais, você pode mudar completamente a sua vida em menos de um ano. Quais são os comportamentos?
Esses…
1) Vivendo no passado
É tão fácil ficar preso no passado, repetindo erros antigos ou pensando em coisas que gostaríamos de ter feito de forma diferente. Mas se você quer mesmo encontrar a felicidade e o sucesso durante o ano, esse é um hábito do qual você precisa se despedir.
O sucesso e a felicidade estão no presente, não no passado. Apegar-se a erros ou arrependimentos do passado só serve para nos pesar e nos impedir de seguir em frente. Em vez disso, concentre-se no que você pode fazer agora, neste momento, para melhorar sua vida.
Não podemos mudar o passado. Mas podemos aprender com isso e usá-lo para orientar as nossas ações no presente.
Nas palavras do famoso psicólogo Carl Jung: “Não sou o que acontece comigo, sou o que escolho ser”. Seu passado não define você; suas decisões e ações a tomar. Escolha viver no presente e lute por um futuro mais feliz e bem-sucedido.
2) Negligenciar o autocuidado
Não consigo enfatizar o suficiente a importância do autocuidado para o sucesso e a felicidade. Aprendi isso da maneira mais difícil.
Nos últimos anos, tenho trabalhado sem parar, tentando desenvolver o Hack Spirit enquanto faço malabarismos com um emprego de tempo integral. Achei que me limitando poderia alcançar meus objetivos mais rápido. Mas em vez disso, acabei cansado e infeliz.
Percebi que negligenciar meu bem-estar não estava ajudando. Eu não estava no meu melhor e isso estava afetando todas as áreas da minha vida, inclusive meu trabalho.
Então, tomei a decisão consciente de priorizar o autocuidado. Comecei a me alimentar de maneira saudável, a fazer exercícios regularmente e a tirar folga todos os dias para treinar minha mente.
E adivinhe? Minha produtividade melhorou dramaticamente, me senti mais feliz e o Hack Spirit começou a florescer.
Não cometa o erro que eu cometi. Sua saúde física e mental é importante. Você não pode derramar em um copo vazio, então cuide-se antes de mais nada.
3) Deixar o ego comandar o show
Este é um grande problema que muitas vezes é esquecido.
Nosso ego pode ser nosso maior inimigo quando se trata de alcançar sucesso e felicidade. Pode nos deixar na defensiva, impedir-nos de aprender com nossos erros e até mesmo nos alienar dos outros.
Ficamos tão envolvidos com nossa própria importância que esquecemos de ser humildes e abertos. Começamos a pensar que sabemos melhor o tempo todo e deixamos de ouvir as ideias e opiniões dos outros.
Em meu livro Os segredos ocultos do Budismo: como viver uma vida com altos resultados e baixo ego, examino os ensinamentos budistas sobre o ego e como ele pode nos ajudar a viver uma vida plena.
Se você quiser se aprofundar, adoraria que lesse este livro, mas, por enquanto, saiba que o budismo nos ensina a cultivar um senso de identidade que não está vinculado às nossas realizações ou fracassos. E ao fazer isso, nos libertamos das restrições do nosso ego e abrimos oportunidades para o verdadeiro crescimento e sucesso.
Acredite em mim, um dos maiores passos para o sucesso e a felicidade é reconhecer quando o seu ego está no controle e aprender a deixá-lo ir. Não é um processo fácil, mas é um processo que realmente mudará sua vida para melhor.
4) Sucumbir à indiferença
Todos nós experimentamos pensamentos e emoções negativas de vez em quando. É uma parte natural do ser humano. No entanto, quando nos permitimos ser consumidos pela negatividade, ela pode funcionar como um obstáculo no nosso caminho para o sucesso e a felicidade.
Os psicólogos chamam esse fenômeno de “viés negativo” – nossa tendência de dar mais peso às experiências negativas do que às positivas. Esses preconceitos podem obscurecer nosso julgamento e afetar nossas decisões e ações.
Para superar isso, devemos fazer um esforço sincero para nos concentrar nas coisas boas de nossas vidas. Isto não significa ignorar o negativo, mas sim reconhecê-lo e escolher mudar o nosso foco para o positivo.
Práticas como um diário de gratidão ou meditação de atenção plena podem ajudar nisso. Eles treinam nossos cérebros para perceber as coisas boas em nossas vidas e reduzir o impacto dos preconceitos negativos.
5) A busca pela perfeição
Isso pode parecer bobo, mas me escute.
A perfeição, por sua própria natureza, é inatingível. Quando definimos a perfeição como nosso objetivo, nos preparamos para constantes decepções e autocríticas. Isso pode levar ao estresse e a problemas de saúde mental, como depressão. A solução?
Almeje o progresso, não a perfeição. Comemore suas pequenas vitórias e melhorias incrementais. Aprenda com seus erros em vez de se culpar por eles.
Deixe de lado a ilusão da perfeição e abrace a beleza do crescimento e do desenvolvimento. É aqui que residem as verdadeiras conquistas.
6) Evitando acidentes
O risco faz parte da vida. Seja em nossos relacionamentos pessoais, em nossas carreiras profissionais ou mesmo em nossos hobbies, correr riscos costuma ser o que leva ao crescimento e ao sucesso.
Evitar riscos pode fazer você se sentir mais seguro no curto prazo, mas também pode levar à estagnação e à insatisfação no longo prazo. Sem correr riscos, perdemos oportunidades e experiências que podem levar ao sucesso e à felicidade.
Agora, isso não é para tolerar comportamento imprudente. Trata-se de riscos calculados – pesando ganhos potenciais contra perdas potenciais.
Se há algo que você queria fazer, mas tem medo de tentar, talvez seja hora de dar esse salto de fé.
7) Comparando-se com os outros
Em nosso mundo movido pelas mídias sociais, é fácil cair na armadilha de se comparar com os outros. Vemos seus destaques e imediatamente sentimos que não estamos fazendo ou obtendo o suficiente.
Mas o problema é o seguinte: o sucesso e a felicidade não são definidos pelos padrões de outras pessoas. Eles são definidos por seus objetivos, valores e experiências.
Comparar-se com os outros não é apenas injusto (já que você está comparando os bastidores com os destaques deles), mas também é contraproducente. Isso tira o foco da jornada e pode levar a sentimentos de inadequação e insatisfação.
O caminho de cada pessoa é diferente. Concentre-se no seu crescimento e progresso e comemore suas vitórias, por menores que pareçam.
Como disse Roosevelt sabiamente: “A comparação é a ladra da alegria”. Não deixe que isso roube sua felicidade e sucesso.
Considerações finais: é tudo uma questão de escolha
Sucesso e felicidade não significam acrescentar mais à sua vida – trata-se de deixar de lado o que o está impedindo.
Ao dizer adeus a esse comportamento, você abre caminho para o crescimento, a realização e um futuro melhor.
A mudança não acontece da noite para o dia, mas com consistência e autoconsciência, menos de um ano é o suficiente para mudar sua vida. A escolha é sua: do que você vai abandonar hoje?
