Por muito tempo pensei que estava realmente vivo. Segui uma fórmula: trabalhar duro, atender às expectativas, marcar todas as caixas. Mas no fundo, algo parecia…
Meus dias ficaram confusos e, apesar de fazer tudo o que “deveria” fazer, a vida parecia vazia, como se eu estivesse apenas cumprindo as regras.
Então conheci alguém que mudou tudo.
Eles pareciam exalar uma alegria tranquila, uma força que vem de viver a vida com integridade, e não apenas de vivê-la. Seus dias não foram perfeitos, mas foram cheios de propósito, significativos e repletos de pequenos momentos que fazem a vida parecer viva.
Isso me fez pensar: o que separa aqueles que prosperam daqueles que apenas sobrevivem?
A psicologia sugere que tudo se resume a comportamentos específicos – hábitos que promovem propósito, presença e conexão.
Neste artigo, exploraremos 7 comportamentos importantes que as pessoas realmente adotam todos os dias.
Você está pronto para sair da rotina e começar a se sentir vivo novamente?
1) Eles aceitam autenticidade
Como médium, aprendi que aqueles que vivem autenticamente e não o são, abraçam o seu verdadeiro eu sem desculpas. Eles não se escondem atrás de fachadas nem fingem ser alguém que não são.
É um sentimento libertador ser honesto consigo mesmo e com os outros com quem você é. Elimina a necessidade de aprovação e permite que você viva a vida em seus próprios termos.
Mas como você aceita a autenticidade?
Comece reconhecendo seus pontos fortes e fracos. Aceite-os como são, sem julgamento.
Em seguida, expresse seus pensamentos e sentimentos com honestidade. Não reprima seus sentimentos nem se adapte às expectativas da sociedade.
Quando você começar a viver autenticamente, verá uma grande mudança em sua vida. Você se sentirá mais conectado consigo mesmo e com os outros, e a vida parecerá mais significativa.
2) Eles praticam a gratidão
Lembro-me de uma época em que passava meus dias focando no que estava faltando em minha vida.
Foi um ciclo de insatisfação, sempre olhando para o que não tenho em vez de valorizar o que tenho.
Então, comecei a praticar a gratidão.
Todos os dias, escrevia três coisas pelas quais era grato. Alguns dias era tão simples quanto uma xícara de café quente, outros dias era uma conversa significativa com um amigo.
Este simples ato mudou minha perspectiva. Em vez de focar na falta, comecei a ver abundância em todos os lugares.
E não sou só eu. Os psicólogos testaram os efeitos da prática da gratidão e descobriram que ela leva ao aumento da felicidade e à redução do estresse.
Incorporar a gratidão em sua rotina diária pode ser transformador. É uma maneira simples, mas poderosa, de mudar o foco do negativo para o positivo, ajudando você a viver verdadeiramente, em vez de apenas existir.
3) Eles perseguem suas paixões
As pessoas que vivem autenticamente são geralmente aquelas que perseguem suas paixões. Eles não apenas sonham em fazer o que amam, eles realmente fazem isso.
Sempre tive interesse em estudar psicologia e compreender o comportamento humano. Porém, por muito tempo, esse amor foi apenas um hobby que eu fazia nas horas vagas.
Um dia, percebi que meu trabalho não estava me satisfazendo. Pagou as contas, mas não acendeu o fogo para mim.
Foi então que decidi transformar minha paixão em meu trabalho. Fundei o Hack Spirit, um blog sobre psicologia e dicas de autoaperfeiçoamento.
Não foi fácil. Houve dias de dúvida, medo e incerteza. Mas a alegria e a satisfação que tive ao fazer algo que amava superaram em muito os desafios.
Perseguir suas paixões pode ser assustador. Geralmente significa sair da sua zona de conforto e correr riscos. Mas é somente seguindo suas paixões que você pode realmente se sentir vivo.
Então, se há algo que você sempre quis fazer, não espere o momento perfeito. Comece agora. Mesmo que seja pequeno, dê o primeiro passo para fazer o que você ama.
4) Eles nutrem relacionamentos
Pessoas autênticas entendem a importância de nutrir seus relacionamentos. Eles gastam tempo e energia construindo conexões fortes com as pessoas ao seu redor.
Eu costumava ser alguém que estava sempre ocupado demais para prestar atenção aos amigos e familiares. Eu estava focado no meu trabalho e não reservava tempo para o meu relacionamento.
Mas com o tempo, percebi que minha vida estava vazia, sem conexões significativas.
Estou fazendo um esforço sincero para melhorar meu relacionamento. Comecei a passar mais tempo de qualidade com meus entes queridos, expressando meus sentimentos livremente e estando presente para ajudá-los em momentos de necessidade.
O resultado? Meu
a vida tornou-se mais rica e gratificante.
E este não é apenas meu comentário pessoal. A pesquisa também confirma isso. Um estudo realizado pelo Harvard Study of Adult Development, que é um dos estudos mais longos sobre a vida dos adultos, revelou que os relacionamentos íntimos, mais do que o dinheiro ou a fama, são o que mantém as pessoas felizes ao longo da vida.
Portanto, se você deseja viver de forma autêntica, cultive seus relacionamentos. A conexão real com outras pessoas pode trazer alegria e satisfação que as coisas materiais não podem.
5) Eles priorizam o autocuidado
Por muito tempo deixei de cuidar de mim. Eu estava sempre em movimento, fazendo malabarismos com vários trabalhos ao mesmo tempo. Achei que reservar um tempo para mim era egoísta e inútil.
No entanto, bati em uma parede. Eu estava cansado, deprimido e infeliz.
Foi aí que percebi que para dar o meu melhor ao mundo, eu tinha que primeiro cuidar de mim.
Comecei a incorporar o autocuidado em minha rotina. Eu comecei:
- Exercite-se regularmente
- Comida saudável
- Certificando-me de que durmo o suficiente
- Entregando-me a atividades que eu gostava
O impacto foi imediato e profundo. Eu me senti mais feliz, com mais energia e mais em paz comigo mesmo.
O autocuidado é importante se você deseja viver verdadeiramente e não apenas existir. Reservar um tempo para si mesmo permite que você reabasteça suas energias e capacite-o para enfrentar os desafios da vida de frente.
6) Eles abraçam a mudança
Aceitar a mudança é outro comportamento demonstrado por pessoas que vivem de forma autêntica. Eles entendem que a mudança faz parte da vida e em vez de resistir, abraçam-na e adaptam-se a ela.
Na minha vida, sempre fui uma pessoa que teve medo de mudanças. Gostei da minha zona de conforto e da previsibilidade que ela me proporcionou. Mas a vida tem um jeito de agitar as coisas.
Quando decidi seguir minha paixão pela psicologia e fundar o Hack Spirit, foi uma grande mudança. Eu estava com medo e inseguro, mas optei por abraçar a mudança.
E adivinhe? Foi a melhor decisão que já tomei.
A mudança é inevitável. A maneira como escolhemos reagir a isso define nossa experiência de vida.
Ao abraçar a mudança em vez de resistir a ela, abrimo-nos a novas experiências e oportunidades, permitindo-nos viver de forma autêntica.
7) Eles aprendem a dizer não
Isso pode parecer bobagem, mas as pessoas que vivem de forma autêntica costumam dizer mais do que sim.
Eles entendem o valor do seu tempo e energia e não se comprometem com coisas que não correspondam aos seus valores ou paixões.
Por muito tempo fui uma pessoa do ‘sim’. Aceitei todos os pedidos e oportunidades que recebi, pensando que isso me tornaria atraente e bem-sucedido. Mas tudo o que isso fez foi me deixar deprimido e magro.
Então aprendi a dizer não.
No começo não foi fácil, mas com a prática foi libertador. Tive mais tempo para as coisas que eram realmente importantes para mim.
Então, aqui vão alguns conselhos práticos: da próxima vez que lhe pedirem para fazer algo, pare por um momento e pense se isso está de acordo com seus valores e prioridades. Caso contrário, não tenha medo de recusar educadamente.
A conclusão
Viver uma vida verdadeiramente gratificante e não apenas algo que você pode fazer. Os 7 comportamentos que examinamos não estão limitados a um grupo seleto; são processos que qualquer pessoa pode usar para trazer mais propósito e movimento à sua vida.
Se você está se sentindo preso em um loop, aqui vai um lembrete: nunca é tarde para fazer uma mudança.
Comece aos poucos – aumente a gratidão, busque conexão ou abrace a curiosidade – e observe como essas mudanças começam a transformar seus dias.
A vida é preciosa demais para ser gasta em autoavaliação. A escolha de viver autenticamente é sua e começa com os hábitos que você escolhe adotar hoje.
