Todo pai deseja que seu filho cresça gentil, autoconsciente e emocionalmente forte.
Mas aqui está uma parte muitas vezes esquecida: as crianças não “adquirem” inteligência emocional por conta própria.
Eles aprendem isso com as pessoas ao seu redor, especialmente com seus pais. A maneira como você lida com emoções, conflitos e relacionamentos prepara o cenário para que seu filho faça o mesmo.
Criar uma criança emocionalmente inteligente não se trata apenas do que você ensina – trata-se do que você deixa de fazer.
Alguns hábitos diários, embora bem-intencionados, podem na verdade prejudicar a capacidade do seu filho de compreender e controlar suas emoções. Esse comportamento pode parecer pequeno, mas no longo prazo pode ter um grande impacto.
Se você deseja que seu filho cresça emocional e intelectualmente, isso começa com você. Ao abandonar certos hábitos parentais, você criará um ambiente doméstico onde seu filho se sentirá visto, ouvido e valorizado.
Aqui estão 7 comportamentos que você precisa deixar para trás para poder criar filhos emocionalmente inteligentes que possam navegar pela vida com coração e compaixão.
1) As críticas são muito duras
Um dos comportamentos mais comuns que podem dificultar o desenvolvimento da sensibilidade e da inteligência emocional nas crianças são as críticas excessivas.
Quando criticamos duramente os nossos filhos, prejudicamos injustamente a sua auto-estima e confiança.
As crianças são naturalmente curiosas e dispostas a explorar o mundo ao seu redor. Eles aprendem cometendo erros e compreendendo suas consequências.
No entanto, quando são duramente criticados pelos seus erros, podem ter medo de tentar coisas novas ou de expressar os seus pensamentos e sentimentos.
Em vez disso, é importante adotar uma abordagem construtiva às críticas. Dê feedback de uma forma positiva e encorajadora que os leve a melhorar, em vez de fazê-los sentir-se inadequados.
- Em vez de dizer “Você está sempre sujo!”, experimente “Vamos limpar isso juntos e encontrar um lugar para tudo”.
- Em vez de dizer “Você nunca escuta!”, pense “Percebi que você teve dificuldade em seguir as instruções hoje”. Há alguma coisa que você acha difícil?”
Ao substituir críticas duras por feedback positivo, criamos um ambiente onde nossos filhos se sentem seguros para cometer erros e aprender com eles.
Isto não só melhora a sua inteligência emocional, mas também melhora a sua sensibilidade aos sentimentos dos outros.
2) Ignorar sentimentos
O segundo comportamento que devemos abandonar é ignorar os sentimentos dos nossos filhos.
A inteligência e a sensibilidade emocionais vêm da compreensão e do gerenciamento das próprias emoções, o que se torna difícil quando essas emoções são ignoradas ou descartadas.
Como pais, é fácil cair na armadilha de ignorar as emoções dos nossos filhos, especialmente se elas nos parecem extremas ou irracionais.
No entanto, ao fazer isso, enviamos-lhes uma mensagem indireta de que seus sentimentos não são importantes ou estão errados.
Em vez de ignorar ou rejeitar as emoções do seu filho, incentive-o a expressar livremente os seus sentimentos. Reconheça seus sentimentos e valide seu conhecimento.
Isso fará com que seu filho se sinta ouvido e compreendido, o que é importante para o desenvolvimento da inteligência emocional.
Digamos que seu filho esteja chateado porque perdeu um jogo. Em vez de dizer “É só um jogo, pare de chorar”, tente dizer “Entendo que você esteja chateado porque perdeu o jogo. Não há problema em ficar triste com isso. Vamos pensar no que podemos fazer melhor na próxima vez.”
Este método de ensino não apenas valida os sentimentos do seu filho, mas também o ensina como lidar com decepções e contratempos de maneira adequada.
3) Superprotegê-los
Embora seja natural que os pais queiram proteger os seus filhos de mágoas e decepções, ser excessivamente protetor pode prejudicar o desenvolvimento da inteligência e sensibilidade emocionais.
Quando protegemos excessivamente os nossos filhos, privamo-los de oportunidades de situações do mundo real que podem ensinar-lhes competências importantes para a vida.
Podem ter dificuldade em controlar as suas emoções em situações desafiantes, pois não estão habituados a lidar com dificuldades.
Permita que seus filhos enfrentem desafios adequados à idade e oriente-os no processo de lidar com essas situações. Isso pode incluir pequenas coisas, como deixá-los resolver um quebra-cabeça difícil sozinhos ou deixá-los lidar com um desentendimento com um amigo.
Estas experiências irão ensiná-los a gerir as suas emoções, a ter empatia com os outros e a encontrar soluções para os problemas – todos componentes importantes da inteligência emocional e da empatia.
4) Estabelecer expectativas irrealistas
Nada destrói a auto-estima de uma criança mais rápido do que sentir constantemente que está caindo.
Quando os pais estabelecem expectativas irrealistas, os filhos começam a acreditar que, por mais que tentem, não é suficiente.
Isto não afeta apenas a sua autoestima – também pode prejudicar o seu desenvolvimento emocional. Em vez de aprenderem a lidar com os erros, aprendem a temê-los.
É claro que expectativas irrealistas são frequentemente motivadas por boas intenções. Você deseja que seu filho tenha objetivos elevados, tenha um bom desempenho e alcance seu potencial. Mas existe uma linha tênue entre promover a excelência e esperar a perfeição.
As crianças precisam de espaço para crescer, cometer erros e aprender no seu próprio ritmo. Quando o padrão é muito alto, eles não se sentem desafiados – eles se sentem derrotados. Com o tempo, isso pode levar à ansiedade, dúvidas e medo de correr riscos.
A melhor maneira é definir metas realistas e flexíveis para seu filho. Concentre-se no esforço e no progresso, em vez da perfeição.
Em vez de dizer: “Você precisa tirar nota máxima”, tente: “Vamos nos concentrar em melhorar este tópico juntos”.
Quando as crianças se sentem apoiadas em vez de oprimidas, tornam-se mais fortes e mais conscientes emocionalmente. Eles aprendem que o crescimento é um processo, não uma linha de chegada – e essa é uma lição que os acompanha por toda a vida.
5) Dar disciplina consistente
A consistência é um aspecto importante para uma paternidade bem-sucedida, especialmente quando se trata de estabelecer limites e fazer cumprir regras.
Veja, a disciplina inconsistente pode causar confusão e insegurança nas crianças. Pode ser difícil compreender o que se espera deles, o que pode causar ansiedade e problemas comportamentais.
Manter a consistência no comportamento envolve estabelecer regras e consequências claras e garantir que sejam aplicadas de forma consistente. Isto proporciona uma sensação de segurança e previsibilidade – dois ingredientes essenciais para o seu bem-estar emocional.
Além disso, a consistência na disciplina ensina às crianças justiça e responsabilidade, melhorando a sua inteligência emocional. Eles aprendem a compreender as consequências de suas ações e tornam-se mais conscientes de suas responsabilidades para com os outros.
6) Falta de comunicação aberta
Se as crianças sentirem que não podem falar com você, elas não o farão. É tão simples.
Quando os pais interrompem as conversas ou evitam assuntos difíceis, os filhos aprendem a reprimir os seus sentimentos.
Com o tempo, isso pode levar a colapsos emocionais, mal-entendidos e até ressentimentos.
Se você deseja criar filhos emocionalmente inteligentes, a comunicação aberta deve ser uma prioridade.
As crianças precisam saber que seus pensamentos, sentimentos e perguntas são bem-vindos – mesmo quando esses pensamentos são sujos ou desconfortáveis. Se uma criança sentir que será repreendida, rejeitada ou ignorada, ela deixará de compartilhar.
Isso pode deixá-los isolados e inseguros sobre como processar grandes emoções.
A inteligência emocional prospera quando as crianças se sentem seguras para se expressarem, e não quando sentem que têm de esconder partes de si mesmas.
A boa notícia? Você pode criar uma comunicação aberta com algumas mudanças simples.
Em vez de tirar conclusões precipitadas ou fazer julgamentos imediatamente, faça perguntas. Ouça sem interromper. Valide os sentimentos deles, mesmo que você discorde.
Uma afirmação como “Entendo por que você está chateado, vamos conversar sobre isso” pode abrir a porta para uma conversa real.
7) Negligenciar sua saúde emocional
Por fim, vamos falar sobre você – especificamente, como você gerencia sua saúde emocional.
Você não pode derramar em um copo vazio – e isso é especialmente verdadeiro quando se trata de criação de filhos. Se você está sempre estressado, frustrado ou emocionalmente esgotado, isso ficará evidente.
As crianças são incrivelmente perceptivas. Eles afetam a maneira como você se sente, a maneira como reage e até mesmo as emoções que expressa.
Se você não cuida do seu próprio bem-estar emocional, será difícil ensinar seu filho a cuidar do seu próprio bem-estar.
Quando os pais ignoram a sua saúde emocional, é mais provável que respondam com impaciência, frustração ou evasão.
As crianças percebem isso e aprendem que os sentimentos devem ser enterrados em vez de enfrentados. Com o tempo, isso pode fazer com que as crianças reprimam seus sentimentos ou acreditem que grandes emoções são “ruins” ou “erradas”.
A inteligência emocional vem de ver as emoções como normais, não como algo a ser temido ou escondido.
A melhor maneira de modelar a inteligência emocional em seus filhos é cuidar de si mesmo. Isso pode significar:
- Estabelecendo limites
- Conversando com alguém sobre seu estresse
- Dando-se permissão para descansar
Quando as crianças veem você administrar suas emoções de maneira saudável – como respirar antes de reagir com raiva – elas aprendem a fazer o mesmo.
Priorizar o seu bem-estar mental não apenas faz você se sentir melhor – mas também ensina aos seus filhos que a saúde emocional é algo a proteger.
