É um ato de equilíbrio traduzir as palavras do narcisista.
Superficialmente, parece ser uma mera interação. Mas muitas vezes eles subestimam você sutilmente, apenas encerram as conversas.
Qual é o seu propósito? Para fazer você se sentir inferior, mantendo sua melhor imagem.
Os narcisistas têm um talento especial para usar certas frases que destroem sua confiança. E a parte assustadora? Eles fazem isso tão casualmente, tão sutilmente, que você pode nem perceber que está acontecendo.
Neste clipe, vamos revelar 10 frases que um narcisista usa casualmente para fazer você se sentir menos humano. Eventualmente, você estará mais bem equipado para identificar essas frases ofensivas e aceitá-las com cautela.
1) “Não sei por que você está fazendo tanta coisa”
Vamos mergulhar nas águas turvas da comunicação narcisista.
A primeira frase que costuma ser usada é “Não sei por que você está dando tanta importância a isso”.
Parece inocente, certo? Mas aqui está o problema.
Os narcisistas usam essa frase como mecanismo de defesa, uma tentativa de neutralizar suas emoções e fazer com que suas reações pareçam exageradas. Eles dizem que seus sentimentos estão errados e fazem você questionar seu julgamento.
É uma forma sutil de minar sua autoestima e mantê-lo desequilibrado. Você pode começar a acreditar que é você quem está reagindo exageradamente.
Não se trata de “grande coisa”, trata-se da necessidade do narcisista de humilhar e controlar. Mas saber que esta é a sua primeira linha de defesa. Ajuda você a ver o engano, dar um passo para trás e ver que não se trata de você.
2) “Só estou dizendo a verdade”
Lembro-me de uma ocasião em que me preparava para um discurso. Eu estava cheio de emoções e queria a garantia do meu melhor amigo.
Enquanto eu ensaiava meu discurso, eles me ouviram e disseram calmamente: “Estou dizendo a verdade, mas isso não impressionará ninguém. Esse discurso me levou de volta. Foi como levar um soco no estômago.
Este é um exemplo clássico de frase que os narcisistas usam para focar suas críticas. Eles usarão a pretensão de “honestidade” para expressar livremente suas opiniões negativas, fazendo com que você se sinta inútil e inadequado.
A verdade é que existe uma grande diferença entre críticas construtivas e insultos deliberados. E é importante notar essa diferença. Só porque alguém diz que é “honesto” não significa que suas intenções sejam inofensivas ou bem-intencionadas.
3) “Você é muito empático”
“Muito sensível” é outra expressão que os narcisistas costumam usar para rebaixar as pessoas ao seu redor. Eles usam isso como uma arma para descartar seus sentimentos e experiências, muitas vezes fazendo você se sentir culpado por expressar seus sentimentos.
Em termos psicológicos, isto é conhecido como ‘gaslighting’, uma forma de manipulação psicológica em que se lançam sementes de dúvida no alvo, fazendo-o questionar a sua memória, percepção ou sanidade.
É uma estratégia horrível porque faz a vítima sentir que o problema está dentro dela e não no comportamento do agressor. Ver esta frase é um passo para compreender as táticas manipulativas utilizadas pelos narcisistas.
4) “Você não se lembra bem”
Outra frase enganosa usada pelos narcisistas é “Você não se lembra bem”.
Este truque é um movimento clássico para desafiar sua memória e sua percepção dos acontecimentos. Ao desafiar sua memória, os narcisistas fazem você questionar a si mesmo e ao seu conhecimento.
É a maneira deles de reescrever a história, de evitar serem responsabilizados por suas ações e de fazer você acreditar que é o culpado.
Quando você ouve esse ditado, é importante confiar na sua memória e no seu julgamento. Afinal, suas informações são válidas e não devem desconsiderar a versão dos acontecimentos de outra pessoa.
5) “Estou brincando”
Você já foi picado por uma palavra dura, apenas para alguém fazer piada sobre isso? Este é outro movimento clássico no manual do narcisista.
Se o narrador disser “Estou brincando”, eles tentam esconder seus comentários ofensivos fingindo ser engraçados. É uma maneira de dizer algo ofensivo e depois usar sua reação como uma forma de parecer mais sério ou sem humor.
Na verdade, esta ‘piada’ é vazia. É uma forma sutil de criticar e menosprezar você, evitando qualquer responsabilidade por suas palavras ofensivas.
O humor deve ser divertido e inclusivo, e não uma tentativa velada de insultos.
6) “Ninguém mais aguenta você”
Uma frase que pode tocar seu coração é: “Ninguém mais pode aturar você”.
Os narcisistas usam essa frase para fazer você se sentir indigno de amor ou respeito, incutindo medo de que você tenha sorte de aguentar isso. É uma forma cruel de fazer você se sentir dependente deles, como se ninguém mais pudesse entender ou aceitar você.
A verdade é que todos merecem respeito, gentileza e amor. Portanto, quando alguém tenta convencê-lo do contrário, não é um reflexo do seu valor, mas sim da incapacidade dessa pessoa de valorizá-lo.
Você é suficiente como você é. E quem faz você pensar o contrário não merece lugar na sua vida.
7) “Você sempre leva as coisas para o lado pessoal”
Certa vez, depois de confiar numa situação difícil, a resposta que recebi foi: “Você sempre vê as coisas de uma perspectiva estranha”.
Essa conversa é outro truque narcisista clássico – ela mina seus sentimentos e faz você questionar suas reações. É a maneira deles de dizer que seus sentimentos e informações são inválidos ou irrelevantes.
Não se trata de levar as coisas “muito a sério”. É sobre possuir seus sentimentos e reações. Se alguém tentar minar seus sentimentos com esta frase, lembre-se de que é uma tentativa de enganar, e não uma expressão de sua sensibilidade.
8) “Só fiz isso porque me importo com você”
A frase “Só fiz isso porque me importo com você” pode ser confusa. Por um lado, parece ser amoroso e atencioso, mas é frequentemente usado para justificar ações prejudiciais.
Os narcisistas costumam usar essa frase para justificar seu comportamento controlador ou abusivo, fazendo você acreditar que eles estão agindo no seu melhor interesse. Mas o amor e o cuidado nunca devem ser usados como desculpa para magoar ou controlar alguém.
É importante lembrar que o verdadeiro cuidado envolve respeito e compreensão, não manipulação e controle. Atos de amor não devem fazer você se sentir desrespeitado ou desrespeitado.
9) “Você está exagerando”
Outra frase frequentemente usada para rebaixar os narcisistas é “Você está exagerando”.
Eles usam isso para minar seus sentimentos, fazer você questionar suas reações e emoções. É uma forma de desviar a atenção das ações deles e mudar o foco para a sua resposta.
É importante lembrar que não há problema em reagir e ter sentimentos sobre as coisas. Sua reação é válida. Não deixe ninguém fazer você acreditar que você está exagerando ou sendo dramático demais. É apenas outra maneira de evitarem a responsabilidade por suas ações.
10) “Sou o único que realmente se importa com você”
Talvez a frase mais sutil que um agressor possa usar seja “Sou o único que realmente se importa com você”.
Esta afirmação tem como objetivo isolá-lo, fazendo com que você sinta que seu narcisista é a única pessoa em quem pode confiar. É uma forma de fazer você se sentir dependente deles e prejudicar seu relacionamento com os outros.
Mas aqui está o que você precisa lembrar: há pessoas em sua vida que realmente se preocupam com você e o respeitam por quem você é. Não deixe ninguém te convencer do contrário.
