Envelhecer é uma parte natural da vida, mas está realmente gostando da jornada? É para isso que temos que trabalhar.
A verdade é que, à medida que envelhecemos, não se trata apenas de acrescentar mais coisas às nossas vidas – trata-se de deixar ir.
Alguns hábitos, mesmo aqueles dos quais não temos consciência, podem silenciosamente nos impedir de viver plenamente. Eles minam nossa energia, obscurecem nossa visão e nos mantêm presos a padrões que não nos servem mais.
Hoje estamos mergulhando em sete desses hábitos que você vai querer abandonar quando estiver pronto para realmente aproveitar a vida à medida que envelhece.
1) Indiferença
Você conhece o procedimento. Começamos a reclamar de nossas dores, do estado do mundo, da nova geração. É uma ladeira escorregadia e antes que percebamos, estamos presos em uma rotina de pensamentos negativos.
O problema é que a apatia tira a alegria da vida. É como uma nuvem escura que nos segue, lançando uma sombra sobre tudo o que fazemos.
Mas aqui está a boa notícia: podemos optar por abandonar a negatividade.
Tudo começa com consciência. Esteja ciente de quando você cai em padrões de pensamento negativo e tome uma decisão consciente de mudar seu foco.
Positividade não é negar a realidade ou ignorar os problemas. Trata-se de escolher focar no positivo em qualquer situação.
Crie o hábito de olhar pelo lado positivo. Você ficará surpreso com o quanto se sentirá mais leve e feliz.
2) Focando no passado
Nossa, foi tão difícil para mim.
Eu costumava me encontrar sempre focado no passado. Dos erros do passado aos velhos arrependimentos, era como se minha mente tivesse a capacidade de recuperar todas as lembranças negativas e revivê-las continuamente.
E deixe-me dizer, é frustrante. Sem falar que isso rouba de você a alegria de viver no presente.
No entanto, decidi fazer uma mudança.
Percebi que pensar no passado era inútil. Na verdade, isso estava me causando muita dor. E então, tomei a decisão consciente de deixar ir.
Agora, sempre que me vejo caindo em velhos hábitos, lembro-me gentilmente de que o passado é passado. Não pode ser alterado. Tudo o que posso fazer é aprender com isso e seguir em frente.
Dizer adeus ao hábito de sempre lembrar do passado fez uma grande diferença na minha vida. Me sinto mais leve, mais feliz e mais presente o tempo todo.
Se você quiser realmente aproveitar a vida à medida que envelhece, recomendo fortemente que experimente!
3) Observando a força do exercício
Não é nenhum segredo que o exercício nos mantém em boa forma física, mas seus benefícios vão além da boa forma. Na verdade, deixar de praticar exercícios regulares pode ser um dos maiores hábitos que impedem você de aproveitar a vida ao máximo à medida que envelhece.
Conforme observado pela Healthline, o exercício regular pode nos deixar mais felizes, reduzir o estresse e a ansiedade e até aumentar nossos níveis de energia. Parece uma receita para viver uma vida mais saudável, certo?
Quer seja uma caminhada rápida no parque, dançar suas músicas favoritas ou uma suave sessão de ioga, mover o corpo é uma maneira profunda de elevar a mente e o espírito.
Não negligencie esta ferramenta poderosa para melhorar seu bem-estar físico e mental. Um pouco de esforço pode ajudar muito a ajudá-lo a se sentir forte, fortalecido e pronto para abraçar toda a alegria que a vida tem a oferecer.
4) Procrastinação
A procrastinação é um hábito insidioso que muitas vezes nos impede de aproveitar a vida ao máximo. É fácil adiar, pensando que no futuro teremos tempo para fazer o que quisermos.
Infelizmente, nem sempre é esse o caso. À medida que envelhecemos, o tempo torna-se mais precioso e é importante aproveitar ao máximo cada momento.
Procrastinar coisas que você deseja ou precisa fazer pode causar estresse, culpa e até mesmo oportunidades perdidas. É um hábito que pode nos roubar a felicidade e nos deixar insatisfeitos.
Para superar a procrastinação, comece aos poucos. Planeje uma tarefa de cada vez e comemore seu progresso ao longo do caminho.
Não se trata de ser perfeito ou fazer tudo ao mesmo tempo. É sobre agir e seguir em frente.
5) Guardar rancor
Ao longo da vida, é inevitável que encontremos situações que nos magoem. As pessoas podem nos decepcionar, trair a nossa confiança ou simplesmente não corresponder às nossas expectativas.
Apegar-se aos ressentimentos decorrentes dessas experiências, entretanto, pode parecer um fardo pesado em nossos corações. É cansativo e nos impede de aproveitar plenamente o momento.
Além disso, os especialistas observam que o estresse causado pelo ressentimento pode levar a problemas físicos, como problemas cardíacos e imunidade enfraquecida.
Abandonar os rancores, perdoar os outros e até perdoar a nós mesmos, pode ser um dos hábitos mais libertadores que devemos cultivar à medida que crescemos. Permite-nos abandonar a dor do passado e concentrar-nos na alegria de viver no presente.
6) Medo da mudança
A mudança é uma das poucas constantes na vida, mas muitos de nós resistimos naturalmente a ela. Quer seja o apego a uma velha rotina, o medo do desconhecido ou o sentimento de opressão pela mudança, a resistência à mudança pode impedir-nos de abraçar plenamente as possibilidades da vida.
Mas o problema é o seguinte: a mudança é natural, é importante. O filósofo estóico Marco Aurélio captou bem isso quando escreveu: “A natureza não gosta de mudar o que é e de criar coisas novas como ela”.
Por outras palavras, a mudança não é algo a temer – é como a vida muda e se renova. A resistência cria tensão e nos mantém presos a padrões ultrapassados que não nos servem mais.
Tente ver a mudança como uma oportunidade de crescimento e mudança. Cada novo capítulo traz o potencial de novas experiências, novas conexões e oportunidades de aprendizagem.
7) Negligenciar sua saúde
No geral, a principal coisa que roubará sua felicidade à medida que envelhecer é ignorar sua saúde. Isso vai além da saúde física – inclui também a saúde mental e emocional.
Exames regulares, uma dieta balanceada, exercícios regulares, bons hábitos de sono e cuidados com a saúde mental são partes importantes para manter uma boa saúde.
Negligenciar qualquer aspecto da sua vida pode levar a consequências graves e impedi-lo de aproveitar a vida ao máximo.
Priorize-o, valorize-o e tome medidas ativas para cuidar dele. É o melhor investimento que você pode fazer.
Abrace a jornada
Aproveitar a vida à medida que envelhecemos não é uma questão de perfeição – trata-se de ser intencional.
Ao quebrar esses hábitos e adotar hábitos saudáveis e positivos, você pode criar uma vida que não se trata apenas de crescimento, mas de sucesso o tempo todo.
Comece aos poucos, seja consistente e observe como cada passo o aproxima de uma vida cheia de alegria, contentamento e paz. O melhor ainda está por vir!
