A inteligência emocional e a maturidade não são coisas com as quais você nasce – elas são adquiridas por meio da experiência, da reflexão e do crescimento.
E não se trata de quantos anos você tem ou de quantas lições de vida você viveu. É sobre o quão bem você aprendeu com eles.
Enquanto algumas pessoas permanecem presas às mesmas ideias durante anos, outras mudam, adquirindo uma compreensão mais profunda de si mesmas e das pessoas ao seu redor.
Se você está se perguntando onde está, aqui estão 8 sinais de que você pode ter mais inteligência emocional e maturidade do que a pessoa média.
E se você se vê nessas características, dê-lhes algum crédito – porque o crescimento emocional é uma das formas mais poderosas de progresso que você pode fazer.
1) Você entende e gerencia suas emoções de forma eficaz
Inteligência emocional não significa nunca sentir raiva, frustração ou ansiedade. É sobre saber o que fazer quando esses sentimentos surgirem.
Pessoas emocionalmente maduras não permitem que suas emoções comandem o show.
Em vez disso, eles reconhecem seus sentimentos, sentam-se com eles por um momento e escolhem uma resposta que se alinhe com seus valores, em vez de reagir impulsivamente.
Portanto, se tiverem um dia ruim, poderão se controlar. Por exemplo, eles podem se mover para se acalmar, praticar respiração profunda ou meditar sobre o que realmente os incomoda, em vez de treinar.
É a diferença entre reagir com raiva e reagir com propósito.
Quando você tem esse nível de controle emocional, não apenas você se sente mais equilibrado, mas seus relacionamentos tendem a florescer. As pessoas confiam em você porque sabem que você não explodirá ou desligará quando um conflito começar.
2) Você pode ter empatia pelos outros
Você já entendeu verdadeiramente a dor de outra pessoa, mesmo quando você mesmo nunca a sentiu?
Isso é compaixão em ação.
Pessoas emocionalmente inteligentes têm uma capacidade natural de ver além de sua própria perspectiva e de se conectar com as emoções dos outros.
Eles não descartam, minimizam ou tentam “consertar” os sentimentos das pessoas – eles simplesmente ouvem, reconhecem e fornecem apoio quando necessário.
Essa habilidade os torna o tipo de pessoa com quem os outros se sentem seguros em se abrir. Amigos, familiares e até colegas de trabalho sabem que não serão recebidos com julgamentos ou conselhos não solicitados.
Em vez disso, encontrarão paciência, compreensão e, às vezes, apenas o conforto de serem ouvidos. É um sinal sutil, mas poderoso, de maturidade emocional que fortalece todos os relacionamentos que mantêm.
3) Aceite a mudança com graça
Existe um antigo provérbio chinês que diz: “Os sábios adaptam-se, como a água se transforma em pedra”.
Isso é verdade, não é? Porque gostemos ou não, a vida é cheia de mudanças.
Um dia você está navegando e no outro você se depara com uma lombada que faz seu café voar.
Um sinal de inteligência emocional e maturidade é como você se adapta a essas mudanças inesperadas.
Você entra em pânico e deixa isso estragar o seu dia ou você limpa e segue em frente, talvez até ri da sua nova camisa manchada de café?
Ser capaz de se adaptar às mudanças mostra que você não está rigidamente apegado a como as coisas deveriam ser, mas aberto a como poderiam ser.
Trata-se de encontrar o lado positivo nas nuvens de tempestade e compreender que, às vezes, a mudança não é apenas inevitável, mas necessária para o crescimento.
E se você conseguir fazer isso com graça e paciência, então, meu amigo, você terá a inteligência emocional que muitos desejam.
4) Você pode deixar de lado os rancores
Você sabia que manter a raiva e o ressentimento pode afetar sua saúde física? A verdade. Pode levar a coisas como hipertensão e doenças cardíacas.
Agora, se você é alguém que consegue se livrar do rancor e perdoar, isso é um sinal claro de inteligência emocional e maturidade. A pesquisa mostra que existe uma correlação entre a inteligência emocional e a capacidade de perdoar.
Não se trata de esquecer o que aconteceu ou deixar as pessoas pisarem em você. Trata-se de compreender que abrigar a raiva acaba prejudicando você.
É como carregar uma mochila pesada e cheia de pedras. Cada rancor é outra pedra nas costas. Quanto mais rancores, mais pesada e pesada fica a mochila.
Ser capaz de liberar essas pedras, de se livrar da raiva e do ressentimento, é uma prova de sua força emocional.
Trata-se de escolher a paz em vez da justiça. E isso, sem dúvida, é incrivelmente sábio.
5) Você sabe quando dizer isso
“Não.” Apenas duas letras, mas, ah, como elas podem ser poderosas.
Saber quando dizer não é sinal de inteligência emocional e maturidade. Mostra que você valoriza seu tempo, sua energia e, o mais importante, você mesmo.
É fácil dizer sim para manter a paz, evitar conflitos ou contentamento. Mas cada vez que você faz isso às custas do seu bem-estar ou dos seus valores, você destrói o seu respeito próprio.
Mas se você é alguém que consegue se manter firme, que consegue dizer não quando algo não corresponde aos seus valores ou prioridades, então você demonstra um nível de inteligência emocional que muitos consideram difícil.
Trata-se de estabelecer limites e respeitá-los. É uma questão de entender que às vezes não há problema em se colocar em primeiro lugar.
E isso não é ser egoísta, é autocuidado. E acredite em mim, é preciso muita sabedoria para entender e aceitar isso.
6) Você se aceita e se valoriza
Você sabe como é raro aceitar-se plenamente, com defeitos e tudo?
Muitas pessoas passam anos buscando a perfeição, mas as pessoas emocionalmente inteligentes entendem que a autoaceitação é muito poderosa.
Os moradores brigam consigo mesmos, compartimentam suas inseguranças ou se comparam aos outros.
Em vez disso, eles percebem que ser humano significa imperfeição – e concordam com isso.
Esse tipo de autoaceitação não significa que eles “desistam” do autoaperfeiçoamento. Significa apenas que eles não baseiam sua confiança na validação externa.
Eles se valorizam por quem são, não pelo que alcançam ou pela forma como os outros os veem.
Essa paz interior se reflete na maneira como lidam com críticas, obstáculos e rejeições. Em vez de serem arrogantes, eles pensam, ajustam-se e seguem em frente com o respeito próprio intacto.
No final das contas, seu relacionamento consigo mesmo dá o tom para todos os outros relacionamentos que você tem.
E se você consegue realmente se aceitar e se valorizar, então você já está ganhando neste jogo chamado vida.
7) Você quer entender em vez de ser compreendido
Você já percebeu como a maioria das pessoas ouve para responder, não para entender?
Pessoas emocionalmente inteligentes fazem o oposto. Em vez de tentar provar seu ponto de vista ou “ganhar” a conversa, eles priorizam a compreensão do ponto de vista da outra pessoa.
Eles fazem perguntas ponderadas, ouvem com atenção e tentam ver a situação do ponto de vista da outra pessoa.
Essa abordagem cria uma comunicação poderosa e significativa. Em vez de as conversas parecerem debates ou competições, tornam-se oportunidades de crescimento e respeito mútuo.
As pessoas se sentem ouvidas e valorizadas, o que naturalmente gera confiança.
Não é que as pessoas emocionalmente inteligentes nunca expressem os seus próprios pensamentos – elas apenas sabem que a verdadeira compreensão é uma via de mão dupla.
E ao focar primeiro na compreensão, muitas vezes acabam sendo compreendidos sem perguntar.
8) Pratique a gratidão regularmente
Finalmente, as pessoas emocionalmente inteligentes sabem que a gratidão não é algo que se sente apenas em feriados ou ocasiões especiais – é uma prática diária.
Eles se esforçam para perceber o que há de bom em suas vidas, mesmo quando as coisas não vão bem.
Essa mudança de mentalidade os ajuda a permanecer focados, positivos e resilientes diante dos desafios. Segundo estudos, a gratidão fortalece o cérebro de várias maneiras para a inteligência emocional.
Gratidão não significa ignorar os problemas ou fingir que está tudo bem. É perceber que mesmo em momentos difíceis, sempre há algo para valorizar.
Ao se concentrarem no que têm em vez de no que lhes falta, as pessoas emocionalmente inteligentes desenvolvem uma sensação de paz e contentamento.
Esta ideia não só os beneficia, mas também os torna uma fonte de calma e esperança para todos ao seu redor.
Portanto, seja anotando três coisas pelas quais você é grato todas as manhãs ou simplesmente reservando um momento para apreciar um lindo pôr do sol, continue praticando a gratidão.
Porque não se trata apenas de ser grato pelo que você tem. É sobre ser grato por quem você é, onde você está e por quem você está se tornando.
