Percebi um padrão interessante: manter amizade com antigos colegas.
Agora, você pode pensar que é um pouco complicado e confuso continuar amigo do seu ex.
Mas, segundo a psicologia, certos fatores tornam isso possível e saudável.
Sou Lachlan Brown, fundador do Hack Spirit e observo as relações humanas.
Neste artigo, abordaremos os fatores que permitem que algumas pessoas façam a transição do romance para a amizade platônica de maneira tão suave, enquanto outras nem conseguem compreender o conceito.
Isto não é jogar jogos mentais ou manipular emoções; trata-se de compreender a psicologia por trás das amizades pós-separação.
Então, vamos nos aprofundar e entender o que motiva essas pessoas!
1) Maturidade emocional
Vamos começar com um fator importante para manter uma amizade com um ex-parceiro – a maturidade emocional.
A maturidade emocional não acontece da noite para o dia.
Trata-se de compreender suas emoções, controlá-las e não permitir que elas controlem suas ações.
É a capacidade de lidar com situações complexas (como um rompimento) sem permitir que as emoções se sobreponham à lógica.
Pessoas emocionalmente maduras podem navegar nas águas turbulentas de um rompimento e sair do outro lado com um forte relacionamento platônico.
Eles fazem isso reconhecendo relacionamentos passados, aceitando o destino e evoluindo de parceiros românticos para amigos.
Como disse certa vez o respeitado psicólogo Carl Rogers: “A ironia é que, quando me aceito como sou, posso mudar”.
O mesmo vale para aceitar seus relacionamentos anteriores.
Somente quando você realmente reconhece e aceita o passado você pode construir um presente e um futuro saudáveis - mesmo que isso inclua amizade com alguém que já viveu.
2) Sentindo-se forte
Outra característica importante que tenho notado nas pessoas que ficam com os velhos amigos é amar mais a si mesmas.
Agora, o que quero dizer com isso? É a capacidade de saber quem você é fora de um relacionamento e não permitir que relacionamentos passados o definam.
Lembro-me de uma experiência pessoal que ilustra bem esse ponto.
Depois que um relacionamento difícil, mas construtivo, terminou, me vi em uma encruzilhada.
A maneira mais fácil era deixar a separação atrapalhar quem você era.
A parte mais difícil foi separar a identidade do relacionamento.
Eu escolhi o último.
Foi difícil, sem dúvida.
Mas percebi que o relacionamento é apenas uma parte da minha vida, não tudo.
Essa perspectiva me ajudou a ver meu ex como pessoa, não apenas como ex-parceiro, abrindo caminho para amizades duradouras.
É aqui que começa um forte senso de identidade.
Ajuda você a ver além do passado, a conhecer o seu valor e a não deixar que o rompimento abale quem você é.
3) Ser capaz de parar de ficar com raiva
O seguinte é um aspecto importante não apenas para manter amizades com entes queridos, mas também para o crescimento pessoal em geral: a capacidade de se livrar da raiva.
A raiva é como veneno. Ele se acumula com o tempo e pode destruir até mesmo os relacionamentos mais fortes.
Mas as pessoas que conseguem permanecer amigas de seus parceiros são aquelas que conseguem se livrar dessa emoção tóxica.
Em meu livro “Segredos Ocultos do Budismo: Como Viver com Impacto Máximo e Ego Mínimo”, examino o princípio budista do perdão e do desapego.
Trata-se de abandonar as emoções negativas que o incomodam, incluindo o ressentimento de relacionamentos anteriores.
Digamos que seu cônjuge fez algo que o magoou enquanto vocês estavam namorando. Em vez de se apegar a essa dor, você escolhe perdoá-los, com a sua paz e a deles.
Você não esquece o que aconteceu, mas não permite que isso governe suas interações atuais ou futuras.
Este ato de desapego é um passo importante para a cura e promoção de uma amizade saudável após um rompimento.
4) Altos níveis de abertura
Indo mais fundo nos aspectos psicológicos, outra característica que se destaca nas pessoas que continuam amigas do ex-namorado é o alto nível de abertura.
Abertura, um dos Cinco Grandes traços de personalidade em psicologia, refere-se à disposição de uma pessoa para experimentar uma variedade de atividades.
Inclui o interesse percebido ou percebido de uma pessoa, bem como apreciação, aventura, ideias incomuns e experiências diversas.
No contexto de amizades pós-término, as pessoas que têm muita abertura tendem a cogitar a ideia de serem amigas do ex.
Valorizam histórias e experiências compartilhadas e estão abertos a explorar um novo tipo de relacionamento com essa pessoa.
Essas pessoas não têm medo de mudanças. Em vez disso, eles aceitam isso como parte da vida.
Eles entendem que os relacionamentos podem evoluir e mudar sem perder seu valor.
Esse recurso também é apoiado por pesquisas científicas.
De acordo com a pesquisa, as pessoas com pontuação alta em abertura têm maior probabilidade de continuar amigas de pessoas com quem namoraram.
5) Baixos níveis de narcisismo
Isso pode parecer contra-intuitivo a princípio, mas as pessoas que tendem a permanecer amigas de seus ex-namorados tendem a apresentar níveis mais baixos de narcisismo.
O narcisismo, em psicologia, refere-se ao amor excessivo ou egocentrismo.
É um fator que pode destruir relacionamentos e tornar quase impossíveis amizades pós-término.
Por que? Porque os narcisistas tendem a não ter empatia e a considerar as suas próprias necessidades acima de tudo.
No entanto, aqueles que não conseguem manter amizades com pessoas do passado tendem a apresentar características opostas.
Eles consideram os sentimentos do ex-parceiro e respeitam seus limites.
Eles correspondem ao nível de conforto do ex e não forçam uma amizade se a outra pessoa não estiver preparada.
6) Excelentes habilidades de comunicação
A comunicação é a espinha dorsal de qualquer relacionamento e não é diferente de manter amizades com entes queridos.
Pessoas que conseguem permanecer amigas de seus ex-namorados têm excelentes habilidades de comunicação.
Eles são capazes de expressar seus sentimentos e pensamentos de forma clara e honesta, sem causar mágoas ou mal-entendidos desnecessários.
Essas pessoas entendem que a amizade após o rompimento exige um tipo diferente de comunicação.
Trata-se de estabelecer limites claros, discutir como será o novo relacionamento e lidar com quaisquer sentimentos residuais de relacionamentos anteriores.
Comunicação não é apenas falar; trata-se de ouvir.
Pessoas que conseguem manter amizades com idosos tendem a ser bons ouvintes.
Respeitam os sentimentos e opiniões do ex-parceiro, criando um ambiente seguro para discussões abertas.
7) A capacidade de redefinir relacionamentos
Redefinir um relacionamento após um rompimento não é um problema.
Requer muita força emocional e paciência.
Houve um tempo em que achei um desafio separar os sentimentos de amor e amizade recém-descoberta com meu ex.
Era como pisar em ovos, preocupar-se constantemente em cruzar limites ou interpretar mal os sinais.
Mas com o tempo, percebi que redefinir um relacionamento significa abandonar velhos padrões.
Tratava-se de criar uma nova revolução que respeitasse o passado mas não o deixasse ditar o presente.
Essa capacidade de redefinir relacionamentos é algo que as pessoas que continuam amigas de ex-namorados têm.
Eles entendem que o capítulo do amor está encerrado e é hora de começar um novo – como amigos.
Como disse certa vez Sigmund Freud, o pai da psicanálise: “As emoções não expressas nunca morrem. Eles foram enterrados vivos e sairão mais tarde das piores maneiras.”
O mesmo se aplica aqui. Somente quando você for honesto e aceitar a mudança em seu relacionamento poderá desenvolver uma amizade saudável com seu cônjuge.
8) Forte autoestima
A autoconfiança desempenha um papel importante na manutenção de amizades com ex-parceiros.
Pessoas que confiam em si mesmas e em seu valor têm maior probabilidade de enfrentar com sucesso as dificuldades das amizades pós-término.
Eles não permitem que o fim de um relacionamento romântico abale sua confiança ou os faça questionar seu valor.
Essas pessoas são seguras o suficiente para não permitir que relacionamentos anteriores afetem sua reputação.
Eles percebem que ser diferente não reflete sua importância, mas sim uma questão de integração.
Além disso, pessoas confiantes tendem a não nutrir sentimentos negativos, como ciúme ou insegurança, quando o ex-parceiro segue em frente.
Eles podem ser muito divertidos, o que é importante para manter uma amizade saudável.
Considerações finais
Em meu livro “Segredos Ocultos do Budismo: Como Viver com Impacto Máximo e Ego Mínimo”, discuto como os princípios budistas podem nos ajudar a lidar com situações complexas da vida, como manter amizades com pessoas que ainda estão estudando.
Trata-se de aprender a viver com mais influência e menos ego, aceitando nossos sentimentos e avançando com graça e respeito.
