Há uma grande diferença entre compreender alguém e realmente ter empatia por ele.
Compreender tem a ver com compreensão, e empatia tem a ver com sentimentos partilhados – é o sentimento de alguém, não apenas dele. Em um relacionamento de longo prazo, uma presença compassiva pode mudar o jogo.
Mas e se o seu parceiro parecer não ter essa qualidade importante? E se você não conseguir a conexão emocional que deseja?
Porém, segundo a psicologia, existem sinais que podem indicar falta de empatia por parte do seu parceiro.
Aperte o cinto enquanto nos aprofundamos nesses sete sinais de que seu parceiro de longa data pode estar perdendo o chip de empatia. Não se trata apenas de apontar o dedo, mas de nos entendermos melhor – porque às vezes o que pensamos ser falta de empatia pode ser uma forma diferente de expressá-la.
E às vezes não é. Vamos explorar isso juntos.
1) Eles raramente mostram suas emoções
Em qualquer relacionamento, o espelhamento emocional é importante. É quando você está chateado e seu parceiro também parece chateado, só porque você se sente magoado.
Isso é empatia em ação – eles sentem empatia por você, não apenas por você. É a ressonância emocional que forma a base da conexão profunda.
Mas o que acontece se esse espelho não existir? Quando você está chateado e seu parceiro parece indiferente ou, pior, irritado?
A psicologia nos diz que isso pode ser um sinal de falta de empatia. Não se trata de eles compartilharem seus sentimentos diretamente, mas de se conectarem de alguma forma com seu estado emocional.
Se o seu parceiro sempre falha em demonstrar seus sentimentos, isso pode indicar que ele não sente empatia por você tanto quanto deveria. Lembre-se, é sobre o sentimento que você compartilha. Então fique de olho neste.
2) Eles são muito bons em resolver problemas – mas não são muito bons em sentir
Agora, isso pode parecer absurdo. Afinal, um bom parceiro para resolver problemas parece um sonho, certo? Mas aqui está o problema: embora possam “consertar” as coisas, podem não estar “sentindo-as”.
Quando você discute seus problemas, eles se apressam em oferecer soluções, mas não reconhecem seus sentimentos? Eles parecem mais focados em “resolver o problema” do que em entender como isso afeta você?
Embora seja benéfico ter um solucionador de problemas por perto, a empatia exige mais do que isso. Requer uma ligação emocional, um sentimento partilhado de emoção – algo que um “consertador” pode perder.
Portanto, se o seu parceiro costuma pular direto para o modo de resolução de problemas, ignorando o aspecto emocional, pode ser outro sinal de que lhe falta empatia. Não se trata apenas de resolver um problema; trata-se de entender como isso faz você se sentir.
Lembre-se sempre disso.
3) Não valida seus sentimentos
Imagem: Você teve um dia difícil no trabalho e está conversando com seu parceiro. Em vez de reconhecer seus sentimentos, eles os descartam, dizendo que você está exagerando ou que não é grande coisa. Parece familiar?
Essa falta de segurança pode ser um sinal claro de que falta empatia ao seu parceiro. Reconhecer e validar os sentimentos do outro é uma parte importante da empatia. Se eles agirem rapidamente de acordo com o que você sente, isso pode significar que estão tendo dificuldade em compreender a profundidade de seus sentimentos.
No meu livro Quebrando o apego: como superar a codependência no seu relacionamento, falo sobre a importância de se sentir ouvido e validado em um relacionamento. Se isso é algo que você está perdendo, vale a pena investigar.
Observe como seu parceiro reage quando você compartilha seus sentimentos. Empatia não é apenas compreensão, mas também validação de sentimentos.
4) Eles acham difícil pedir desculpas sinceramente
As desculpas são importantes em qualquer relacionamento, mas o que acontece quando o pedido de desculpas do seu parceiro parece vazio ou sem sentido? Quando eles pedem desculpas por obrigação, não porque realmente estão arrependidos?
Este pode ser outro sinal de falta de empatia. A empatia requer a compreensão do impacto que as ações de alguém têm sobre os outros. Se o seu parceiro não puder oferecer um pedido de desculpas genuíno, isso pode significar que ele não entende totalmente como suas ações o machucam.
Uma mulher sábia disse certa vez: “Pedir desculpas sem mudar é apenas trapaça”.
Esta não era outra senão Oprah Winfrey, e suas palavras soaram verdadeiras. Um pedido de desculpas sincero anda de mãos dadas com a mudança, o que mostra que eles não apenas entendem que te machucaram, mas também não querem fazer isso de novo.
Agora, se o pedido de desculpas soa como palavras vazias, em vez de arrependimento sincero, talvez seja hora de questionar o nível de empatia em seu relacionamento.
5) Eles não demonstram interesse na sua experiência
Pense nisso: quando você compartilha seu encontro ou informações pessoais, seu parceiro parece genuinamente interessado? Ou mudam rapidamente de assunto ou parecem desinteressados?
Empatia envolve mostrar interesse e compreender a experiência de alguém. Se o seu parceiro muitas vezes parece desinteressado pelas suas experiências, isso pode ser uma indicação de falta de empatia.
Quando comecei minha jornada como especialista em relacionamentos, percebi que uma das partes mais gratificantes do amor é ter alguém que realmente se preocupa com sua experiência. Não apenas por estar presente fisicamente, mas também emocionalmente.
O interesse genuíno pode ser um sinal claro de empatia. Por outro lado, a falta de interesse pode significar que eles não estão tão ligados emocionalmente a você como deveriam.
6) Eles têm dificuldade em assumir uma perspectiva
A tomada de perspectiva é a capacidade de ver uma situação do ponto de vista de outra pessoa. É a base da empatia e é essencial em qualquer relacionamento. Mas e se o seu parceiro tiver problemas com isso?
Se eles sempre veem as coisas da perspectiva deles e não consideram a sua, pode ser um sinal de falta de empatia. Como disse Harper Lee Para matar um Mockingbird“Você realmente não entende uma pessoa até considerar as coisas do ponto de vista dela.”
Pela minha própria experiência, posso atestar a importância da tomada de perspectiva na manutenção de relacionamentos. Não é apenas se dar bem com a outra pessoa, mas entender de onde você vem.
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Portanto, se o seu parceiro está lutando para ver as coisas do seu ponto de vista, talvez seja hora de examinar mais de perto os níveis de sensibilidade dele.
7) Eles não têm resposta emocional
Vamos ser francos e honestos aqui. A capacidade de resposta emocional está no cerne de qualquer relacionamento profundo e satisfatório. Trata-se de responder às necessidades emocionais do seu parceiro e fornecer conforto, compreensão e apoio.
Se o seu parceiro não tiver capacidade de resposta emocional – se muitas vezes parecer indiferente ou indiferente aos seus sentimentos – isso pode indicar falta de empatia. Empatia tem a ver com conectar-se em um nível emocional, com um sentimento, não apenas por si mesmo.
E se o seu parceiro muitas vezes parece emocionalmente distante ou indiferente, pode ser um sinal de que ele não é tão empático quanto deveria. É difícil chegar, mas é importante.
Porque todos merecem se sentir verdadeiramente vistos, ouvidos e compreendidos em seus relacionamentos.
Resumindo
Compreender as nuances da empatia dentro de um relacionamento pode ser uma jornada e tanto. É uma dança delicada entre sentimentos compartilhados, reações emocionais e compreensão mútua.
Se você notou algum ou todos esses sintomas em seu parceiro, é importante lembrar que reconhecer o problema é o primeiro passo para uma solução.
Ninguém é perfeito e todo relacionamento tem seus desafios. Mas, ao identificar esses sinais, você já está no caminho de uma melhor compreensão e, esperançosamente, de progresso.
Antes de nos separarmos, gostaria de compartilhar algo que acredito que nos ajudará a aprofundar essa jornada.
Este vídeo de Justin Brown explora as complexidades de encontrar um parceiro para a vida e a importância de valores compartilhados, crescimento e apoio em um relacionamento. É um relógio perspicaz que acredito que combina bem com nossa discussão.
Empatia não é apenas sentir por alguém; trata-se de sentir com eles. Trata-se de compartilhar sua jornada, sentimentos, altos e baixos. É o que aprofunda nossa conexão e torna nosso relacionamento verdadeiramente gratificante.
Continue explorando, continue perguntando, continue se conectando. Porque no final das contas, nossos relacionamentos são nossos maiores professores.
Eles nos trazem de volta a nós mesmos e nos dão a oportunidade de crescer e evoluir de maneiras que nunca imaginamos.
