Como indivíduos, todos nós nos esforçamos para manter nosso brilho e vitalidade juvenil, e algumas pessoas parecem fazer isso sem esforço. Eles parecem anos, às vezes até décadas, mais jovens do que sua idade real.
Nem sempre se trata de bons genes ou regimes caros de cuidados com a pele. Muitas vezes, tudo se resume aos seus hábitos únicos que contribuem para a sua aparência jovem.
Esses hábitos não envolvem apenas uma dieta balanceada ou um estilo de vida ativo.
É muito profundo e está enraizado nos hábitos psicológicos que essas pessoas incorporam no seu dia a dia.
Vou compartilhar esses hábitos com você. Assim, você também pode começar a usá-los e experimentar a magia de parecer mais jovem do que sua idade.
1) Eles abraçam a positividade
A positividade não é apenas uma atitude; é um modo de vida vivenciado por pessoas que parecem mais jovens do que realmente são.
Não se trata de ignorar os aspectos negativos ou fingir que tudo está perfeito. Trata-se de abraçar a vida com esperança e otimismo.
Muitas vezes você os encontrará começando o dia com uma afirmação positiva ou sempre vendo o copo meio cheio.
Eles acreditam no poder do pensamento positivo e em como ele pode afetar seu bem-estar geral e, posteriormente, sua aparência.
Essa vantagem também se estende à interação social. Eles se cercam de influências positivas, evitando drama e negatividade.
Uma boa mente leva a um coração feliz, e um coração feliz muitas vezes leva à luz da juventude.
2) Eles usam o bom senso
Estar presente e participar de cada momento é uma prática comum entre aqueles que parecem desprezar o processo de envelhecimento. Não se trata de meditar por horas a fio, embora isso possa fazer parte.
Trata-se de vivenciar plenamente cada momento conforme ele surge, sem se deixar levar por arrependimentos do passado ou preocupações futuras.
Essas pessoas reservam um tempo para apreciar as pequenas coisas da vida.
Podem reservar alguns minutos para saborear o café da manhã, apreciando verdadeiramente o sabor e o aroma, ou podem dar um passeio ao ar livre para apreciar a natureza.
Esta prática de atenção plena os ajuda a reduzir o estresse e a manter uma sensação de equilíbrio e calma em suas vidas.
Ao focar no presente, essas pessoas conseguem manter uma atitude jovem que se reflete em sua aparência.
3) Eles abraçam a mudança
A mudança é uma constante na vida, mas muitas vezes é vista como algo a ser temido ou resistido.
No entanto, aqueles que parecem mais jovens do que a sua idade real têm uma opinião diferente. Em vez de temer a mudança, eles a abraçam.
Eles veem a mudança como uma oportunidade de crescer e aprender e estão sempre abertos a novas experiências.
Esteja você experimentando uma nova dieta, adquirindo um novo hobby ou até mesmo se mudando para uma nova cidade, tudo é para você.
Esta abertura à mudança mantém-nos flexíveis e adaptáveis, tanto mental como fisicamente.
Embora possa parecer reconfortante seguir o que estamos acostumados, aceitar a mudança pode ser um dos segredos para parecer mais jovem.
4) Eles não fogem de seus sentimentos
A vida é uma montanha-russa de emoções, e aqueles que parecem jovens aprenderam a navegar pelos altos e baixos com graça.
Eles não escondem seus sentimentos nem fazem cara de corajoso. Em vez disso, eles se permitem sentir.
Quer seja felicidade, tristeza, raiva ou medo, eles não fogem de seus sentimentos. Eles entendem que não há problema em chorar quando estão magoados ou expressar raiva quando algo os perturba.
Suprimir emoções pode causar depressão e ansiedade, o que pode afetar a aparência física de uma pessoa.
Ao se permitirem sentir verdadeiramente, essas pessoas conseguem liberar emoções negativas e manter uma atitude saudável, o que se reflete em sua aparência jovem.
Pode ser difícil permitir-nos ser vulneráveis e sentir verdadeiramente os nossos sentimentos, mas fazer isso pode ser incrivelmente libertador e benéfico para o nosso bem-estar.
5) Eles desenvolvem empatia
Empatia é compreender e compartilhar os sentimentos dos outros. Aqueles que parecem mais jovens do que realmente são, geralmente têm forte empatia.
Eles podem se colocar no lugar dos outros, oferecer gentileza e compreensão.
Eles ouvem mais do que falam, prestando total atenção à pessoa com quem estão falando.
A sua capacidade de ter empatia ajuda-os a construir relacionamentos profundos e significativos, que contribuem para a sua felicidade e bem-estar.
Eles também entendem que a empatia se estende a eles. Praticam a empatia, tendo consciência de seus sentimentos e comportando-se com gentileza em momentos difíceis.
Cultivar a empatia não só contribui para uma vida plena, mas também promove uma sensação de paz interior e felicidade, que se irradia para fora, aumentando a sua aparência jovem.
6) Eles valorizam o sono
O sono é algo que todos sabemos que precisamos, mas muitas vezes é difícil priorizar. Para aqueles que parecem mais jovens do que realmente são, um sono de qualidade não é negociável.
Eles entendem o poder restaurador de um bom sono e fazem disso uma prioridade em sua rotina diária.
Eles criam o lugar perfeito para dormir – um quarto fresco, escuro e silencioso. Eles têm um horário de sono que sinaliza ao corpo que é hora de relaxar e descansar.
Isso pode incluir ler um livro, tomar um banho quente ou fazer exercícios.
Um sono de qualidade não só ajuda no rejuvenescimento do corpo, como na reparação da pele, mas também auxilia na saúde mental.
Uma mente bem descansada é alerta, menos propensa ao estresse e à ansiedade e mais bonita – tudo isso contribui para uma aparência jovem.
Embora as farras noturnas da Netflix possam parecer tentadoras, dormir o suficiente pode ser sua arma secreta para parecer (e se sentir) jovem.
7) Eles encontram alegria nas coisas simples
Quem diria que desfrutar das alegrias da vida simples poderia ser o segredo para manter um brilho juvenil? No entanto, aqueles que pareciam mais jovens do que realmente eram, tinham certeza.
Eles encontram alegria nas menores coisas – um pôr do sol maravilhoso, uma xícara de chá feliz, um bom livro ou até mesmo um passeio no parque.
Nem sempre é um ótimo toque ou uma experiência cara para eles.
Eles riram muito de novo e de novo. Se há algo que contagia essas pessoas é a capacidade de espalhar alegria e risos ao seu redor.
Essas explosões de felicidade e sorrisos constantes liberam endorfinas, os hormônios naturais do bem-estar do corpo.
Isso não apenas melhora o humor, mas também relaxa os músculos faciais, ajudando-os a manter aquela aparência jovem e radiante.
Continue sorrindo e aproveite os prazeres simples da vida!
8) Eles abandonam os maus hábitos
Esta pode ser uma pílula difícil de engolir, mas aqueles que parecem mais jovens do que realmente são, geralmente têm uma mão forte para quebrar maus hábitos.
Seja fumar, beber em excesso ou comer junk food, eles não têm medo de dizer adeus a esses hábitos.
Essas pessoas valorizam a saúde e entendem o impacto que esses hábitos têm no corpo e na aparência.
Eles sabem que esses hábitos podem acelerar o processo de envelhecimento, causando rugas, feridas na pele e outros sinais de envelhecimento.
Eles fazem escolhas inteligentes para manter uma dieta equilibrada, manter-se hidratados e evitar toxinas tanto quanto possível.
Nem sempre é fácil e exige disciplina, mas a recompensa é um corpo saudável e uma aparência jovem.
Cada escolha que você faz afeta seu corpo e sua aparência. Portanto, escolha com sabedoria.
9) Eles priorizam o autocuidado
Acima de tudo, as pessoas que parecem mais jovens do que a sua idade real compreendem a importância do autocuidado.
Isso não significa apenas mimá-los com dias de spa ou deliciar-se com suas guloseimas favoritas.
Trata-se de cuidar de sua saúde física, emocional e mental.
Eles se envolvem em atividades que gostam e que os fazem sentir felizes, seja ioga, pintura ou apenas ler um livro.
Eles reservam tempo para relaxar e rejuvenescer, entendendo que o estresse pode acelerar o processo de envelhecimento.
Eles também ouvem seus corpos e lhes dão o que precisam, seja descanso, nutrição ou exercícios.
Eles certificam-se de ver como estão regularmente e cuidar de suas necessidades.
O autocuidado não é um luxo; é uma necessidade. Se você quer parecer e se sentir mais jovem, comece priorizando seu bem-estar.
Pensando em adotar hábitos adolescentes
Se você acompanha este artigo, descobriu alguns hábitos únicos que podem contribuir para uma aparência jovem.
Mas lembre-se, não se trata apenas de parecer mais jovem; trata-se de se sentir pequeno também.
Como o Dr. Robert Waldinger, psiquiatra e professor da Harvard Medical School, disse certa vez: “Bons relacionamentos nos mantêm felizes e saudáveis. Tempo.”
Isso diz muito sobre a importância de ser legal, atencioso, empático e todas as outras práticas que discutimos neste artigo.
Estas práticas não apenas mantêm um brilho juvenil; trata-se de cultivar um estilo de vida que melhore a saúde e o bem-estar geral.
Trata-se de abraçar a mudança, valorizar o sono, encontrar alegria nas coisas simples e praticar o autocuidado.
Mas lembre-se, ninguém é perfeito. Todos nós temos dias em que lutamos para permanecer positivos ou achamos difícil aceitar mudanças. Isso mesmo.
Este artigo não pretende dizer como você deve viver sua vida, mas fornecer informações sobre práticas que podem melhorar sua qualidade de vida e seu rejuvenescimento geral.
Lembre-se, nunca é tarde para adotar novos hábitos.
