Como pessoa quieta, posso dizer que existe um mundo de coisas que nos esgotam, e não são apenas as coisas óbvias como festas.
A psicologia esclarece por que certas situações são especialmente estressantes para iniciantes. Não é porque somos tímidos ou não queremos socializar com outras pessoas, mas porque nossos cérebros estão programados.
Vamos nos aprofundar nas 9 coisas que, segundo a psicologia, mais estressam os introvertidos.
Esses detalhes podem ajudá-lo a entender por que seu colega de quarto pode pular o banho no fim de semana ou apenas precisar de um tempo sozinho após um longo dia.
1) Conversa fiada
Os introvertidos não são fãs de conversa fiada.
Tendemos a achar isso ilógico e exaustivo, preferindo conversas e explicações mais profundas.
Isso não ocorre porque não nos importamos com os outros ou com o que eles têm a dizer. Acontece que vemos a conversa fiada como uma barreira para uma conversa real.
A psicologia explica isso observando que os introvertidos tendem a preferir a qualidade à quantidade em seus relacionamentos. Preferimos ter algumas conversas profundas e significativas do que muitas conversas superficiais.
Se você estiver conversando com uma pessoa que está chegando, tente pular a conversa sobre o tempo e entrar em algo mais importante. Mas lembre-se, não se trata de nos dificultar, mas de compreender nossa necessidade de interação significativa.
2) Eventos de comunicação
Os eventos de networking podem ser um verdadeiro teste de resistência para iniciantes.
Lembro-me de uma época em que participei de um evento de networking de negócios. A sala estava repleta de conversas, pessoas trocando cartões de visita, e a expectativa era que eles se encontrassem e fizessem networking.
Mas em meio a todo o barulho e energia, senti minha energia se esgotando rapidamente. Tudo que eu queria era encontrar um lugar tranquilo, ou melhor ainda, ir embora completamente.
A psicologia explica isso observando que os introvertidos tendem a se sentir sobrecarregados em ambientes estimulantes, como um evento social lotado. Em vez disso, tendemos a prosperar em espaços tranquilos e íntimos, onde podemos nos concentrar em conversas individuais.
3) Multitarefa
Multitarefa é algo que os iniciantes costumam achar opressor.
Preferimos nos concentrar em uma tarefa de cada vez e dar-lhe toda a atenção. Quando somos obrigados a realizar várias tarefas ao mesmo tempo, pode ser exaustivo.
Esta escolha de uma atividade é, na verdade, apoiada pela ciência. A pesquisa mostra que a multitarefa pode levar à diminuição da produtividade e ao aumento dos níveis de estresse.
Os introvertidos, com a sua propensão para o trabalho profundo e a concentração, podem sentir estes efeitos secundários da multitarefa muito mais rapidamente do que os seus homólogos mais introvertidos.
Se você estiver trabalhando com uma introdução, não confunda nossa escolha de fazer um trabalho com falta de habilidade. É simplesmente a nossa maneira de garantir que o trabalho realizado seja da mais alta qualidade.
Os introvertidos, por natureza, precisam de um tempo sozinhos para recarregar as energias.
Divertir-se o tempo todo, sem folga, pode ser muito cansativo. Não é que não gostemos de estar perto de outras pessoas, mas sim que precisamos de um equilíbrio entre a interação social e a solidão.
Essa necessidade de passar um tempo sozinho tem uma base psicológica. A pesquisa mostra que os introvertidos tendem a ter uma maior sensibilidade à dopamina, um neurotransmissor ligado ao prazer e à recompensa. A interação social excessiva pode levar a um excesso de dopamina, fazendo-nos sentir sobrecarregados.
Se você perceber que seu conhecido ou colega de trabalho quer ficar um tempo sozinho depois de um evento social, não é pessoal. Eles acabaram de recarregar as baterias.
5) Lugares barulhentos
Áreas barulhentas podem ser desafiadoras, especialmente para iniciantes.
Quer seja um restaurante barulhento, um escritório movimentado ou um concerto lotado, essas configurações de volume alto podem desgastar rapidamente um intruso.
Esta não é apenas uma escolha, é baseada na lógica. Os introvertidos tendem a ser mais sensíveis aos estímulos externos do que os extrovertidos. Isso significa que sons altos e espaços apertados podem facilmente sobrecarregá-lo.
Se um introvertido prefere um café tranquilo a um bar movimentado, entenda que não se trata de não ser sociável. Trata-se de gerir a nossa energia no local mais adequado.
6) Sentir-se incompreendido
Um dos aspectos mais estressantes emocionalmente dos introvertidos é muitas vezes se sentirem incompreendidos.
Viver em uma sociedade que tende a valorizar traços sutis como assertividade e sociabilidade pode fazer com que quem está começando se sinta deslocado ou deslocado. Podemos ser rotulados como tímidos, desrespeitosos ou apáticos, quando na realidade estamos simplesmente fazendo uma introspecção e escolhendo um estilo de vida calmo.
Esse mal-entendido pode pesar muito no coração do intruso. Ninguém gosta de se sentir mal julgado ou mal rotulado.
A verdade é que ser introvertido não é um erro – é uma forma diferente de vivenciar o mundo. Se todos pudéssemos compreender isso, salvaríamos muitas apresentações da exaustão emocional de nos sentirmos incompreendidos.
7) Espaços de escritório abertos
Os espaços de escritórios abertos, conhecidos pelo incentivo à colaboração e à comunicação, podem ser um pesadelo para as startups.
Lembro-me de trabalhar em um escritório aberto. O barulho constante e a falta de espaço pessoal dificultavam minha concentração. Eu costumava ficar acordado até tarde só para aproveitar a paz e fazer meu trabalho.
A psicologia explica isso observando que os introvertidos são mais sensíveis às emoções. Isso significa que o ruído e o trabalho de um escritório aberto podem parecer insuportáveis, levando ao aumento do estresse e à diminuição da produtividade.
Embora os escritórios abertos possam funcionar para alguns, certamente não são uma solução única para todos. Um pouco de compreensão e flexibilidade pode ajudar muito na criação de um local de trabalho onde todos possam prosperar.
8) Ser o centro das atenções
Os introvertidos tendem a evitar os holofotes.
Ser o centro das atenções, seja em uma festa ou durante uma apresentação, pode ser extremamente desgastante. Não queremos nos destacar, preferimos nos misturar e observar.
Esse comportamento é baseado em nossa tendência natural à introspecção e à razão. Sentimo-nos mais confortáveis em segundo plano, onde podemos processar e responder às situações ao nosso próprio ritmo.
Se um introvertido parece desconfortável a todos os olhos, não se trata de falta de confiança. É simplesmente uma expressão da nossa preferência por interações silenciosas e discretas.
9) Falta de espaço pessoal
Para os introvertidos, o espaço pessoal é sagrado.
Ter nosso próprio lugar tranquilo e privado para se refugiar não é apenas um luxo, é uma necessidade absoluta. Sem ele, podemos nos sentir deprimidos, estressados e cansados.
Essa necessidade de espaço pessoal decorre do nosso processamento interno. Precisamos de solidão para meditar, nos refrescar e ficar sozinhos com nossos pensamentos.
Respeitar a necessidade de espaço pessoal de um introvertido é fundamental para compreendê-lo. Não se trata de ser reservado ou anti-social. Trata-se de respeitar a nossa necessidade de solidão e paz num mundo em constante agitação.
