Felicidade – é um sentimento que todos perseguimos, porém, às vezes pode parecer difícil, especialmente quando o vemos nos outros.
Quero dizer, você já achou difícil realmente se sentir bem com alguém? Não é algo sobre o qual falamos abertamente, mas a luta é real.
Como você pode saber se você ou outra pessoa está lutando para agradar aos outros?
Existem certos comportamentos que são característicos da narrativa desta luta. Neste artigo, abordarei os 9 mais comuns.
1) Eles costumam ficar com ciúmes
Se há uma emoção que lhe dá clareza para lutar para agradar aos outros, é a inveja.
A inveja é uma emoção enganosa. Pode ser sorrateiro, disfarçado de admiração ou saudade. Mas é mais do que isso.
Quando você está com ciúmes, não está apenas olhando para o sucesso de alguém ou desejando o que essa pessoa tem. Você também sente ressentimento ou insatisfação com sua felicidade ou sucesso.
Pessoas que lutam para agradar aos outros muitas vezes enfrentam esse monstro de olhos azuis com mais frequência do que gostariam.
Se você costuma sentir ciúme, pode ser uma indicação de que está realmente se esforçando para agradar aos outros.
2) Eles têm uma mentalidade de escassez
No mundo da psicologia, existe esse conceito chamado mentalidade de escassez.
É aqui que você acredita que há uma quantidade limitada de sucesso ou felicidade pela frente. Você vê isso como uma torta, e se alguém ganha um pedaço maior, você fica com menos.
Parece familiar?
No entanto, o problema é o seguinte: essa sensação de escassez muitas vezes pode levar a sentimentos de ressentimento ou inveja quando outros são bem-sucedidos ou felizes. Isso prende você a um ciclo em que a felicidade de outra pessoa parece diminuir a sua.
Felicidade e sucesso não são recursos limitados. Há mais do que suficiente para todos.
3) Eles podem se entregar ao pensamento comparativo
Agora, você pode estar pensando: “Bem, se eu não deveria ter uma mentalidade de escassez, comparar-me com os outros deveria me ajudar a celebrar a felicidade deles, certo?”
Curiosamente, a resposta é não.
O pensamento comparativo, ou a medição constante da sua vida em relação à dos outros, muitas vezes o atrapalha. Em vez de promover um sentimento de camaradagem ou felicidade partilhada, pode levar à insatisfação e ao ressentimento.
Pense nisso. Se você está comparando constantemente, está sempre observando como está seu desempenho.
É uma espécie de paradoxo. Você pensaria que compreender sua posição em relação aos outros o ajudaria a compartilhar a felicidade deles.
Mas, na realidade, muitas vezes cria um obstáculo para experimentar a verdadeira felicidade nos outros.
4) Eles lutam contra a baixa autoestima
Você pode dizer com segurança que se aprecia e se valoriza por quem você é?
Se a resposta não for um sonoro sim, você pode estar lidando com baixa autoestima.
A autoconsciência pode tornar um desafio celebrar a felicidade e o sucesso dos outros. Quando seu senso de autoestima está intacto, ver os outros terem sucesso pode fazer você se sentir mal, em vez de feliz com eles.
Isso ocorre porque a baixa autoestima costuma estar associada à autocomparação negativa. Você pode pensar: “Por que eles e não eu?” ou “Eles são muito melhores do que eu.”
Não importa o quanto você queira ser feliz por outra pessoa, esses pensamentos podem criar uma barreira mental que dificulta isso.
5) Eles mostram sinais clássicos de raiva
A amargura é uma emoção poderosa que pode interferir significativamente na sua capacidade de se sentir bem com os outros. Muitas vezes, isso se insinua em seus pensamentos e sentimentos, mesmo sem você perceber.
Aqui estão alguns sinais clássicos de raiva que podem indicar que você tem dificuldade em se sentir bem com os outros:
- Pensar constantemente na dor ou decepção do passado
- Sentir uma sensação de injustiça em relação à felicidade ou ao sucesso dos outros
- Guardar rancor ou ficar com raiva de quem está feliz
- Achando difícil se livrar das emoções negativas
- Sentir-se duvidoso ou pessimista sobre a sorte dos outros
Se você perceber algum desses sinais em você mesmo, vale a pena se aprofundar para entender e lidar com essa amargura.
6) Eles podem estar enfrentando problemas não resolvidos
Todos nós temos nossa bagagem, não é mesmo? E muitas vezes são essas questões não resolvidas que podem dificultar a nossa felicidade com os outros.
Digamos que você sempre quis viajar pelo mundo, mas por um motivo ou outro não conseguiu. Agora, quando um amigo compartilha seus emocionantes planos de viagem, em vez de se sentir feliz com ele, você pode sentir uma pontada de tristeza ou raiva.
Não é que você não queira ser feliz com eles. Acontece que a felicidade deles causa sentimentos de decepção ou insatisfação.
Então, o que podemos fazer sobre isso?
Bem, vamos começar reconhecendo essas questões não resolvidas. Ao fazer isso, podemos compreender melhor nossas reações e trabalhar para resolver esses sentimentos, para que eles não atrapalhem mais nossa capacidade de nos sentirmos bem pelos outros.
7) Eles expressam suas inseguranças
Pense desta forma: seu amigo acabou de receber uma promoção e ainda não superou. Você quer se sentir bem com eles, mas em vez disso, se sente desconfortável.
Será que a promoção deles destaca suas inseguranças sobre a progressão na carreira?
Pergunte a si mesmo: quando alguém está feliz ou tem sucesso, isso destaca alguma insegurança dentro de você? Nesse caso, essa falta de autoconfiança pode impedi-lo de compartilhar sua felicidade.
Identificar e lidar com esta incerteza pode ajudar-nos a libertar-nos da barreira que criamos, permitindo-nos celebrar verdadeiramente a felicidade dos outros sem nos sentirmos ameaçados ou inadequados.
8) Eles podem estar emocionalmente exaustos
Às vezes, a luta para se sentir bem pelos outros não tem nada a ver com eles. Pelo contrário, trata-se de nós e do nosso estado de bem-estar emocional.
Lembro-me de uma época em que estava muito estressado no trabalho. Os prazos estavam se acumulando e parecia que não havia fim.
Enquanto isso, um amigo compartilhou boas notícias sobre suas realizações.
Em circunstâncias normais, eu teria ficado feliz com eles. Mas naquele momento só senti cansaço.
Percebi que não era que não estivesse feliz com eles; Eu estava tão exausto no ar que não conseguia sentir absolutamente nada.
Priorizar o autocuidado e a saúde emocional é importante não apenas para a nossa própria felicidade, mas também para a nossa capacidade de compartilhar genuinamente a felicidade dos outros.
9) Pode ser falta de empatia
Resumindo, ser genuinamente feliz pelos outros muitas vezes requer compaixão. É ser capaz de se colocar no lugar deles e sentir a felicidade deles como se fosse a sua.
A empatia nem sempre é uma habilidade fácil de dominar, especialmente quando temos as nossas próprias emoções e experiências para gerir.
No entanto, cultivar a empatia é essencial se quisermos partilhar a felicidade dos outros. Permite-nos conectar-nos com a sua felicidade a um nível mais profundo, tornando mais fácil sermos felizes com eles.
Bem, este não é o fim de tudo, mas é um ponto de partida sólido se você acha difícil apreciar os outros.
O que vem a seguir em sua jornada para a verdadeira felicidade?
Estar ciente desse comportamento é apenas o começo. Na verdade, aprender a ser feliz nos outros envolve reflexão, compreensão e tomada de medidas intencionais para mudar esses padrões.
É melhor que você não conclua isso imediatamente. É um processo lento, uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal.
Reserve um momento agora para pensar sobre essas ideias e como você pode começar a aplicá-las em sua vida. Afinal, o seu caminho para a verdadeira felicidade está apenas começando.
