A resiliência é uma característica interessante que uma pessoa pode ter. É aquela coisa especial que permite que algumas pessoas se recuperem de adversidades e dificuldades, que parecem fáceis.
Você pode se perguntar o que torna essas pessoas diferentes. Freqüentemente, eles têm pontos fortes – qualidades que qualquer pessoa pode desenvolver com tempo e esforço.
Neste artigo, vamos desvendar esses 8 pontos fortes das pessoas fortes.
1) Abrace a mudança
A mudança pode ser difícil. É imprevisível, incerto e muitas vezes pode ser desconfortável. Mas aqueles que se recuperam da adversidade e da adversidade geralmente têm uma relação única com a mudança.
Quer se trate de uma perda repentina de emprego, do fim de um relacionamento ou de uma pandemia global, a vida está constantemente jogando obstáculos em nosso caminho.
E os durões entre nós? Eles não fogem dessas mudanças, mas as abraçam.
Eles veem cada mudança como uma oportunidade de crescer, uma chance de aprender algo novo ou uma forma de se tornarem mais fortes.
Eles podem se adaptar, evoluir e rolar com os punhos. E essa flexibilidade é um ponto forte fundamental em sua capacidade de se recuperar continuamente.
2) Mantenha uma atitude positiva
A vida é cheia de altos e baixos e, acredite, já tive minha parte.
Há alguns anos, passei por um grande revés em minha carreira. Fui preterido em uma promoção pela qual vinha trabalhando muito. Doeu e foi difícil não deixar a apatia e a dúvida tomarem conta.
Mas há um problema com as pessoas fortes: mesmo quando a vida fica difícil, elas conseguem manter uma perspectiva positiva.
Optei por ver esta situação como uma oportunidade para reavaliar meus objetivos e aspirações. Comecei a focar nos aspectos positivos, como as habilidades importantes que adquiri e as novas portas que se abriam.
Essa mudança de perspectiva não aconteceu da noite para o dia, mas fez diferença. Eventualmente, encontrei uma nova função que me convinha muito melhor.
Manter uma perspectiva positiva não é ignorar a verdade ou fingir que está tudo bem. Trata-se de focar no que é bom em meio ao que é ruim e encontrar esperança na adversidade.
3) Pratique a persistência
Pessoas fortes têm a capacidade de perseverar. Eles continuam, mesmo quando as coisas ficam difíceis. Porque entendem que o caminho para o sucesso muitas vezes está cheio de obstáculos e obstáculos.
Veja Thomas Edison, por exemplo. Ele fez 1.000 tentativas frustradas de inventar a lâmpada. Quando um repórter perguntou: “Como foi falhar 1.000 vezes?” Edison respondeu: “Não falhei 1.000 vezes. A lâmpada foi inventada com 1.000 passos.” “
Esse tipo de persistência é evidência de um espírito forte. Não se trata de nunca falhar, mas sim de se levantar cada vez que você cai. Trata-se de ver cada revés como mais um passo em direção ao seu objetivo.
Então, da próxima vez que você enfrentar um obstáculo, lembre-se de Edison e sua lâmpada.
Vá em frente, meu amigo!
4) Cultive a autoconsciência
Há algo realmente poderoso em conhecer-se profundamente. E isso é algo que as pessoas fortes parecem compreender fortemente.
Autoconsciência consiste em compreender seus sentimentos, pontos fortes, fracos, pensamentos e crenças. É uma questão de saber o que o motiva e o que o desencadeia.
Se você se conhece, poderá saber quando está ficando muito mal ou quando o estresse está começando a cobrar seu preço. Você é capaz de dar um passo atrás, avaliar a situação e agir para voltar a um caminho saudável.
Pessoas fortes usam essa força para superar as adversidades. Eles reservam tempo para refletir, são honestos consigo mesmos e fazem mudanças quando necessário.
Cultivar a autoconsciência exige tempo e esforço, mas é um investimento que compensa bem quando a vida lhe lança uma bola curva.
5) Mostre compaixão
Compaixão – um conceito simples, mas que pode fazer uma grande diferença. Pessoas fortes não apenas mostram compaixão pelos outros, mas também mostram compaixão por si mesmas.
Quando nos deparamos com dificuldades, é fácil nos deixar levar. Podemos nos culpar pela situação ou criticar a forma como lidamos com ela. Mas as pessoas fortes entendem a importância de serem gentis consigo mesmas nestes tempos.
Eles se comportam com a mesma compreensão e gentileza que demonstrariam a um amigo em situação semelhante. Essa empatia os ajuda a lidar com as dificuldades emocionais e lhes dá força para seguir em frente.
Num mundo que tende a exigir perfeição, mostrar compaixão pode parecer pouco natural.
Todos cometemos erros e todos enfrentamos dificuldades. Portanto, seja gentil consigo mesmo. Mostre-se compaixão. Não há problema em tropeçar.
6) Construa relacionamentos fortes
Sempre fui uma pessoa independente. Eu me orgulhava de poder lidar com qualquer coisa que surgisse em meu caminho. Mas quando meu pai ficou doente, rapidamente percebi que não conseguiria lidar com isso sozinho.
Pessoas fortes entendem a importância de relacionamentos fortes. É ter pessoas para te ouvir, palavras de conforto, ou para te ajudar nos momentos difíceis.
Construir e manter esses relacionamentos exige esforço. Significa ajudar os outros quando eles precisam de apoio, assim que estão prontos.
Portanto, não tenha medo de confiar nos outros quando necessário. Ter um sistema de apoio forte não o torna fraco; isso o torna mais forte.
7) Incentive uma mentalidade construtiva
A forma como pensamos sobre as nossas capacidades e pontos fortes pode ter um enorme impacto na nossa resiliência.
Aqueles que se recuperam da adversidade muitas vezes promovem o que a psicóloga Carol Dweck chama de “mentalidade construtiva”.
Este conceito consiste em acreditar que as nossas capacidades podem ser melhoradas através da dedicação e do trabalho árduo. Trata-se de ver os desafios como oportunidades de crescimento, em vez de obstáculos intransponíveis.
Pessoas com mentalidade construtiva não são desencorajadas pelo fracasso. Em vez disso, eles veem isso como um trampolim para o sucesso, uma oportunidade de aprender. Eles entendem que não são definidos por seus fracassos, mas pela forma como reagem a eles.
Cultivar uma mentalidade construtiva pode exigir tempo e prática, especialmente se você estiver acostumado a pensar em termos fixos.
8) Pratique a gratidão
Acima de tudo, as pessoas resilientes compreendem o poder da gratidão.
Praticar a gratidão não significa ignorar as dificuldades ou fingir que está tudo bem. Trata-se de escolher focar nas coisas boas, por menores que pareçam.
Este simples ato pode mudar sua mentalidade, reduzir o estresse e promover resiliência. Ajuda você a perceber que, embora as coisas possam estar difíceis agora, ainda há coisas pelas quais ser grato.
Reserve um momento todos os dias para refletir sobre o que você é grato. Pode ser tão simples quanto uma xícara de café quente ou uma conversa com um amigo.
Esses pequenos momentos de gratidão podem ter um grande impacto na sua capacidade de se recuperar das adversidades.
Considerações finais: você pode alcançar facilmente
No cerne da resiliência, há uma verdade simples que devemos abraçar: a vida é imprevisível.
O autor americano e palestrante motivacional Leo Buscaglia disse certa vez: “A mudança é o resultado de todo aprendizado verdadeiro”.
Todos nós enfrentamos dificuldades e sofrimentos. A diferença está na forma como respondemos a esses desafios.
Em tempos difíceis, lembre-se desse poder que você pode alcançar. Você pode se recuperar com tempo e esforço e se tornar mais forte. Abrace a mudança, seja gentil, cultive relacionamentos de apoio e sempre valorize o que é positivo.
Ser forte não significa evitar dificuldades; trata-se de passar por isso com graça e força.
Esse poder reside em todos – reside em você.
