Pessoas malsucedidas tendem a seguir certas rotinas matinais que as mantêm presas em um lugar, incapazes de seguir em frente.
Por outro lado, pessoas de sucesso têm hábitos matinais que dão o tom para um dia produtivo. Mas vamos nos concentrar no primeiro.
Registrar esses hábitos malsucedidos pode fornecer informações sobre o que não fazer e como evitar armadilhas.
Aqui está um resumo de 7 hábitos matinais de pessoas malsucedidas que parecem não ter sucesso na vida.
Existe uma relação negativa entre pessoas malsucedidas e seus relógios.
Os despertadores, para muitos, são um mal necessário. No entanto, algumas pessoas têm o hábito de adiar o alarme várias vezes antes de sair da cama.
Isso pode parecer um hábito inofensivo. Mas pense novamente.
Adiar o alarme interrompe seu ciclo de sono, deixando você ansioso e improdutivo ao longo do dia. Isso mostra falta de disciplina e controle sobre sua agenda.
Além disso, é um sinal de procrastinação que se insinua no seu dia antes mesmo de começar.
As pessoas de sucesso, por outro lado, acordam no destino e aproveitam o dia desde o início.
2) Pular o café da manhã
Aprendi isso da maneira mais difícil.
Eu costumava ser uma pessoa que pulava o café da manhã para economizar tempo. Achei que poderia usar esses minutos extras para continuar meu dia. Eu estava errado.
Pular o café da manhã tornou-se um hábito e logo percebi que me sentia cansado e improdutivo durante o dia. Eu não estava mais focado e, na hora do almoço, estava com raiva. Só quando comecei a ficar com preguiça e com dor de cabeça é que decidi investigar a causa.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia e por boas razões. Ele estimula o seu metabolismo e fornece a energia necessária para começar bem o dia.
Pessoas malsucedidas tendem a negligenciar a saúde em busca de economizar tempo ou progredir. Mas, como aprendi, pular o café da manhã pode sair pela culatra.
Agora, por mais corrida que seja a manhã, procuro comer um pedaço de fruta ou um shake de proteína antes de sair de casa. A diferença nos meus níveis de energia e produtividade é perceptível.
3) Negligenciar a atividade física
As manhãs podem ser caóticas, tornando fácil deixar de lado a ideia de fazer exercícios. No entanto, a falta de movimento pela manhã pode ser prejudicial ao seu sucesso.
Foi comprovado que praticar exercícios, especialmente pela manhã, melhora a produtividade e o foco ao longo do dia. Também libera endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, que dão um bom tom para o dia todo.
Um estudo da Universidade de Bristol descobriu que os funcionários que se exercitavam antes do trabalho ou durante o horário de almoço relataram sentir-se mais produtivos e ter uma comunicação mais tranquila com os colegas.
Infelizmente, as pessoas malsucedidas muitas vezes negligenciam esta parte importante da sua rotina matinal. Eles podem ver isso como uma tarefa fácil, sem perceber seu potencial para prepará-los para um dia de sucesso.
4) Não estabelecer metas diárias
Cada manhã é um novo começo, uma tela em branco para escrever o seu dia. No entanto, algumas pessoas passam o dia sem um plano claro ou um conjunto de metas.
Essa falta de direção muitas vezes leva a um dia caótico, cheio de tarefas improdutivas e perda de tempo. Sem objetivos claros, é fácil se perder na escuridão da vida e perder o foco no que é realmente importante.
Pessoas malsucedidas muitas vezes caem nessa armadilha. Eles deixam o dia ditar suas atividades em vez de assumirem o controle e definirem sua própria agenda.
Pessoas bem-sucedidas, entretanto, entendem o poder de estabelecer metas diárias. Eles sabem que ter um roteiro claro para o dia os mantém focados, motivados e produtivos.
5) Começar o dia descuidadamente
Lembro-me de acordar uma manhã e imediatamente verificar meu telefone e encontrar um e-mail desagradável esperando na minha caixa de entrada. Isso arruinou todo o meu dia, me encheu de apatia e depressão.
Começar o dia com uma nota negativa, seja percorrendo histórias que provocam ansiedade ou conversas internas negativas, pode definir o tom para o resto do dia. Essa tendência é frequentemente observada em pessoas malsucedidas que permitem que fatores externos controlem seu humor e produtividade.
Em vez disso, pessoas de sucesso tendem a começar o dia com uma nota positiva. Eles podem ler um livro inspirador, meditar ou praticar a gratidão. Este bom começo os ajuda a enfrentar os desafios do dia a dia com uma visão mais otimista e paciente.
6) Negligenciar o autocuidado
Numa vida agitada, é fácil esquecer de cuidar de si mesmo. Isto é especialmente verdadeiro pela manhã, quando há um dia inteiro de trabalho esperando para ser feito.
Pessoas malsucedidas tendem a correr pela manhã, negligenciando importantes práticas de autocuidado. Isso pode ser qualquer coisa, desde não beber água suficiente, deixar de cuidar da pele, não tirar alguns minutos para respirar e se preparar mentalmente para o dia.
Negligenciar os cuidados de si mesmo pela manhã não faz mal apenas à saúde; também envia uma mensagem subconsciente de que você não é importante, o que pode afetar sua autoestima e produtividade geral.
Pessoas bem-sucedidas, entretanto, entendem que seu bem-estar é essencial para sua produtividade. Reserve um tempo para cuidar de si mesmo pela manhã, como regar-se com água, comer alimentos nutritivos, meditar ou sentar-se calmamente com uma xícara de café.
É importante lembrar que não se pode despejar em um copo vazio. Se você tem negligenciado o autocuidado em sua rotina matinal, talvez seja hora de fazer algumas mudanças. Priorizar sua saúde pode ter um enorme impacto em seu sucesso.
7) Evitando oportunidades de aprendizagem
As pessoas mais bem-sucedidas são aprendizes ao longo da vida. Eles entendem que cada dia é uma oportunidade para aprender algo novo, crescer e melhorar.
As pessoas malsucedidas, por outro lado, muitas vezes perdem essas oportunidades. Eles correm pela manhã, apenas tentando passar o dia, em vez de procurar oportunidades para expandir seus conhecimentos ou habilidades.
Seja lendo um livro, ouvindo um podcast ou aprendendo uma palavra nova todos os dias, incorporar a leitura à sua rotina matinal pode mudar o jogo. Isso mantém você curioso, engajado e sempre pronto para seguir em frente.
Considerações finais: é tudo uma questão de escolha
Cada manhã oferece uma nova oportunidade, uma oportunidade de nos libertarmos das cadeias de processos improdutivos que nos prendem. Seja apertar o botão de soneca, pular o café da manhã ou deixar de cuidar de nós mesmos, essas decisões aparentemente pequenas podem ter um grande impacto em nossas vidas.
Nas palavras de Aristóteles: “Somos o que fazemos repetidamente. Fazer bem não é um ato, mas um hábito.” Esta citação profunda destaca o poder de nossa rotina diária na formação de nossas vidas e sucesso.
Então, ao acordar todas as manhãs e começar o dia seguinte, lembre-se de que seus hábitos são sua paixão. Cada decisão que você toma é como um trampolim para o sucesso ou o fracasso.
