Como alguém que já passou por isso algumas vezes, posso lhe dizer uma coisa: a vida tem um jeito de nos ensinar lições, estejamos preparados para elas ou não.
Tive muitos altos e baixos ao longo dos anos e, embora algumas dessas aventuras tenham sido divertidas, outras, bem… digamos apenas que vieram com algumas lições difíceis.
Uma das maiores coisas que percebi é que a felicidade não vem de nos apegarmos a hábitos que não usamos mais. Na verdade, cultivamos isso deixando de lado o que está sobrecarregado.
Hoje, quero falar sobre sete hábitos que podem roubar sua felicidade à medida que você envelhece.
Se você deseja mais paz e felicidade em sua vida, talvez seja hora de deixar isso de lado.
Vamos mergulhar.
1) Agarrando-se ao passado
Vamos começar grandes coisas!
À medida que envelhecemos, é fácil nos apegarmos às lembranças de como as coisas costumavam ser – os momentos que amamos, as oportunidades que perdemos ou até mesmo os arrependimentos que carregamos.
Mas aqui está uma verdade que aprendi: apegar-se ao passado apenas nos impede. Você não pode avançar olhando por cima do ombro.
O filósofo estóico e ex-imperador romano Marco Aurélio disse isso melhor: “Cada um de nós vive apenas no presente, neste curto período de tempo; o resto é uma vida passada ou um futuro incerto.”
Em outras palavras, não fomos feitos para viver ontem.
O passado, seja bom ou ruim, já foi escrito. O que importa é como usamos o tempo presente.
Quanto mais nos apegamos ao que ficou para trás, mais difícil se torna compreender onde estamos agora – e é aí que reside a verdadeira felicidade.
2) Ignorar a saúde física
Aqui está a sua pergunta: quando foi a última vez que você priorizou o exercício regular?
Serei honesto: houve um tempo em que deixei passar.
A vida ficou agitada e, aos poucos, aquela caminhada matinal ou ida à academia foi diminuindo. No começo, não pensei muito nisso.
Mas em pouco tempo percebi que estava ficando cada vez mais preguiçoso, tanto física quanto mentalmente. Minha energia diminuiu, meu humor melhorou e tarefas simples começaram a parecer mais difíceis do que deveriam.
A verdade é que o exercício faz mais do que apenas manter você em forma.
Como apontam os especialistas da Healthline, permanecer ativo pode realmente nos tornar mais fortes, melhorar a saúde do cérebro e – sim – até nos tornar mais felizes.
Os benefícios não se limitam ao corpo; eles também tratam da mente e do espírito.
Se você tem negligenciado os exercícios como eu, nunca é tarde para começar de novo. Acredite em mim, seu futuro agradecerá.
3) Sobrecarga de negatividade
Você sabia que nossos cérebros tendem naturalmente a se lembrar mais de eventos ruins do que de eventos bons?
É uma técnica de sobrevivência de nossos ancestrais. Essa condição, conhecida como preconceito negativo, ajudou-os a evitar ameaças e perigos.
Mas na nossa vida moderna, esse preconceito pode levar ao estresse e à infelicidade desnecessários.
A exposição constante a informações negativas, seja através das notícias ou das redes sociais, pode reforçar este preconceito, fazendo-nos tender a concentrar-nos no negativo e não no positivo nas nossas vidas.
Tente limitar sua exposição a extremos.
Isso não significa ignorar a realidade do mundo, mas sim equilibrar a alimentação e focar mais nas coisas boas da vida.
Trata-se de escolher conscientemente a esperança em vez do desespero e cultivar uma visão positiva da vida.
4) Negligenciar relacionamentos
À medida que nos concentramos em tarefas, objetivos pessoais ou simplesmente nos envolvemos na rotina diária, muitas vezes deixamos passar uma comunicação significativa.
Com o tempo, isso pode levar a sentimentos de isolamento, mesmo quando rodeado de pessoas.
Mas isso é um grande erro.
O Estudo de Harvard sobre Desenvolvimento de Adultos, que acompanhou os participantes durante mais de 80 anos, destaca a importância dos relacionamentos para o nosso bem-estar.
A pesquisa descobriu que as pessoas que mantêm relacionamentos fortes e de apoio experimentam maior felicidade e vivem vidas mais saudáveis e mais longas.
Nota: não são as conquistas ou posses que importam no longo prazo – são os laços que construímos com os outros.
5) Negligenciar o autocuidado
Durante anos, tive a tendência de colocar as necessidades dos outros antes das minhas.
Eu acreditava que reservar um tempo para mim mesmo era egoísmo, especialmente quando havia tantas outras responsabilidades exigindo minha atenção.
No entanto, com o tempo, percebi que negligenciar o autocuidado estava prejudicando minha felicidade. Eu estava sempre cansado e estressado e sentia que estava vazio.
O autocuidado não é egoísta; é necessário.
Trata-se de reconhecer suas necessidades e dedicar tempo para atendê-las.
Isso pode variar desde coisas simples como tomar um banho relaxante, ler um bom livro, até procurar ajuda profissional quando se sentir sobrecarregado.
Quando cuidamos de nós mesmos, estamos mais bem equipados para enfrentar os desafios da vida e cuidar dos outros.
Além disso, como observam os especialistas, participar de atividades que nos agradam e que nos fazem felizes pode melhorar nossa felicidade.
6) Guardar rancor
Guardar rancor e raiva é como beber veneno e esperar que a outra pessoa sofra. A única pessoa que realmente te machuca é você.
Os ressentimentos podem roubar sua paz de espírito e felicidade. Eles mantêm você preso ao passado, impedindo-o de aproveitar plenamente o presente.
Abandonar os rancores não significa esquecer ou perdoar o que a outra pessoa fez.
Significa escolher libertar-se do fardo da raiva e abrir espaço para emoções mais positivas.
7) Recusa em aceitar mudanças
A vida é uma série contínua de mudanças. À medida que envelhecemos, essas mudanças podem se tornar mais pronunciadas e difíceis de navegar.
No entanto, a resistência à mudança só leva ao estresse e à infelicidade.
Abraçar a mudança, por outro lado, cria oportunidades de crescimento e novas experiências. Abre portas para novas oportunidades que podem enriquecer nossas vidas.
A mudança é inevitável. Quanto mais resistimos, mais difícil fica. Mas se aceitarmos e abraçarmos a mudança, poderemos aprender, crescer e ter sucesso – independentemente da idade que tivermos.
Pensamento final: A jornada do envelhecimento
A felicidade não é algo que simplesmente acontece conosco – é algo que criamos conscientemente por meio das escolhas que fazemos todos os dias.
Abandonar hábitos pesados pode ser difícil no início, mas é um passo necessário para uma vida pacífica e plena.
Quando deixamos de lado coisas que não nos servem mais, abrimos mais espaço para alegria, propósito e realização.
Dê um passo para trás e pense nos hábitos da sua vida. Nunca é tarde para fazer uma mudança para melhor.
