Você já se viu lutando contra sentimentos de inutilidade ou baixa auto-estima, mas não conseguiu identificar o porquê?
Às vezes, a resposta está em nossas primeiras experiências. O apoio emocional que recebemos quando crianças molda a forma como nos entendemos e navegamos nos relacionamentos quando adultos.
Se você costuma se sentir incompreendido, desconectado ou acha difícil confiar nos outros, pode ser um sinal de que lhe falta a base emocional necessária para crescer.
Neste artigo, exploraremos nove sinais sutis, mas poderosos, que revelam como a falta de apoio emocional durante a infância pode afetar você hoje.
É hora de descobrir o impacto oculto do seu passado no seu presente.
1) Dificuldade em construir relacionamentos
Construir um relacionamento nem sempre é tão fácil quanto conhecer alguém e clicar imediatamente. Às vezes, a capacidade de construir e manter relacionamentos saudáveis pode ser afetada pelas nossas experiências de infância.
Para aqueles que não tiveram apoio emocional nos primeiros anos, isso se torna mais difícil. Você pode estar lutando para se conectar com outras pessoas ou evitando completamente a intimidade.
Você pode ficar ansioso quando as pessoas se aproximam demais ou pode afastá-las sem entender por quê.
Isso pode resultar do seu medo da vulnerabilidade emocional, um medo que muitas vezes decorre das necessidades emocionais não atendidas da sua infância.
Em alguns casos, você pode se agarrar a um relacionamento, temendo a rejeição ao pensar em um desentendimento ou conflito.
Isso pode ser resultado da instabilidade que você sentiu na infância, você está sempre em busca de confirmações e confirmações que nem sempre foram dadas.
2) Baixa autoestima
Sentir-se bem com quem você é é uma parte importante do bem-estar humano. Mas, se você questiona constantemente o seu valor ou sente que não é bom o suficiente, isso pode ser um sinal de apoio emocional insuficiente durante a sua infância.
Você pode questionar seu sucesso, sempre dizendo que é sorte, em vez de reconhecer seu trabalho árduo e habilidade.
Você também pode ser excessivamente crítico consigo mesmo, concentrando-se apenas nas suas falhas e erros, em vez de comemorar seus pontos fortes e triunfos.
Essa autodepreciação constante pode ser resultado da falta de reforço positivo nos primeiros anos.
Quando as crianças não recebem apoio emocional adequado, podem ter dificuldade em desenvolver um sentido saudável de auto-estima e levar estes sentimentos de inadequação para a vida adulta.
3) Superação
Superficialmente, ser um superestimador pode parecer uma boa qualidade. No entanto, se for motivado por uma profunda necessidade de aprovação e validação, pode ser um sinal de falta de apoio emocional na infância.
Você pode se esforçar constantemente para se destacar em todas as áreas, seja acadêmica, esportiva ou profissional. Não apenas satisfeito em fazer bem, você sente a necessidade de ser o melhor em tudo que faz.
Embora a ambição seja boa, esta obsessão constante pela perfeição pode ser causada pelo medo do fracasso ou da rejeição.
Quando criança, você só conseguia atenção ou elogios quando conquistava algo importante, o que o levava a associar amor e aceitação ao sucesso.
4) Lute contra a expressão de emoções
Expressar emoções deveria ser um processo natural, mas para alguns de nós parece uma subida difícil. Se você acha difícil compreender ou expressar seus sentimentos, pode ser porque faltou apoio emocional quando criança.
Talvez você tenha crescido em um lar onde demonstrar emoções era considerado fraqueza. Ou talvez seus sentimentos tenham sido rejeitados ou menosprezados, fazendo você sentir que eles não importam.
Como resultado, você pode aprender a suprimi-lo ou ignorá-lo.
Agora, como adulto, você pode explodir de emoções reprimidas ou sentir-se entorpecido e desconectado delas. Nenhum dos dois é saudável e ambos indicam a necessidade de autodescoberta e cura.
5) Anseio por validação externa
Todos nós precisamos de um pouco de segurança de vez em quando, é perfeitamente natural.
No entanto, se você busca constantemente a aprovação ou validação dos outros para se sentir bem consigo mesmo, pode ser um sinal de que não recebeu apoio emocional suficiente durante a infância.
Você pode questionar suas decisões, olhando para os outros para confirmar que está no caminho certo. Ou talvez você ache difícil ficar satisfeito com suas realizações, a menos que outros o vejam e elogiem.
Esta necessidade constante de validação externa pode resultar de não receber validação ou incentivo suficiente quando criança.
6) A síndrome de agradar as pessoas
Você costuma se esforçar para manter os outros felizes, mesmo que isso envolva seu próprio conforto ou felicidade?
Essa tendência de colocar as necessidades e os sentimentos dos outros antes dos seus pode ser um sinal de que faltou apoio emocional quando criança.
Talvez quando criança ele tenha aprendido que ficar quieto e fazer os outros felizes é a única maneira de obter amor e atenção. Ou talvez expressar suas necessidades tenha levado a conflitos ou rejeição, então você decidiu que é mais seguro suprimi-las.
Como adulto, isso pode significar sempre dizer sim, mesmo quando você quer dizer não, ou sempre se preocupar em decepcionar os outros.
7) Um camaleão emocional
Você já mudou seus pontos de vista, interesses ou até mesmo personalidade com base em quem está com você?
Se você se especializou em conviver em diferentes situações sociais, pode ser um sinal de que faltou apoio emocional quando criança.
Talvez quando criança ele tenha aprendido desde cedo que era mais fácil se encaixar do que se destacar. Talvez a “simpatia” tenha sido a sua rede de segurança, protegendo-o da rejeição ou da crítica.
Como adulto, isso pode parecer a capacidade de ser amigo de todos, mas parece que você está perdendo de vista quem você realmente é.
Pode parecer que você está desempenhando papéis diferentes para pessoas diferentes e esquece o papel mais importante – ser você mesmo.
8) Ignorando limites pessoais
Respeitar os limites pessoais é uma parte importante de qualquer relacionamento saudável.
Se você acha difícil estabelecer ou manter seus limites, é hora de encarar o problema de frente, pois pode ser um sinal de que faltou apoio emocional quando criança.
Você pode acabar tolerando comportamentos ou situações que o deixam desconfortável, apenas para evitar conflitos ou perturbar outras pessoas. Ou talvez você se sinta culpado ao tentar estabelecer seus limites, temendo que isso possa fazer você parecer egoísta.
Essa falta de limites geralmente decorre de experiências infantis em que seus sentimentos ou necessidades foram ignorados ou rejeitados. Mas lembre-se, não é egoísmo colocar o seu bem-estar em primeiro lugar. É necessário.
9) Não é sua culpa
O ponto mais importante a lembrar é este: se você identificar esses sintomas, a culpa não é sua. A falta de apoio emocional que você sentiu quando criança estava além do seu controle.
Você pode ter aprendido estratégias ou comportamentos de enfrentamento que o ajudaram a sobreviver em um ambiente emocionalmente sem apoio.
E embora esses padrões possam ter um impacto negativo na sua vida agora, eles eram necessários para o seu bem-estar emocional.
Meditação e cura
Reconhecer sinais de que faltou apoio emocional quando criança pode ser um primeiro passo poderoso para a cura.
Esses padrões podem moldar a maneira como você interage consigo mesmo e com os outros, mas não definem necessariamente o seu futuro. A boa notícia é que a consciência abre a porta para a mudança.
Ao buscar o apoio certo, praticar a empatia e construir relacionamentos saudáveis, você pode reescrever sua história e construir uma base emocional que pode ter perdido na infância.
Nunca é tarde para crescer, curar e dar a si mesmo o cuidado que sempre mereceu.
