Muitas vezes pensamos na força apenas como uma característica física. Mas não nos esqueçamos da estabilidade emocional. Às vezes, porém, mesmo os mais fortes emocionalmente entre nós travam batalhas silenciosas.
Pessoas que parecem fortes por fora, mas um pouco quebradas por dentro, muitas vezes exibem algum comportamento oculto. Estes sintomas nem sempre são visíveis; pode ser fácil ignorá-los.
Neste artigo, exploraremos nove comportamentos comuns de pessoas que são fortes por fora, mas lutam por dentro. Continue lendo se você já sentiu que estava fazendo cara de corajoso ao invadir ou se deseja compreender e apoiar melhor as pessoas poderosas em sua vida que podem estar sofrendo em silêncio.
1) Mudança repentina de hábitos
Vamos começar com algo com que muitos de nós nos identificamos: nossos hábitos diários. Todos nós temos uma rotina diária e, quando tudo vai bem, cumprimo-la.
Mas o que acontece quando alguém que costuma seguir sua rotina muda repentinamente de hábitos?
Pode ser o amigo que costuma ir à academia cinco dias por semana, mas de repente perde o interesse. Ou o colega de trabalho que sempre cumpre prazos, mas começa a perdê-los. Ou um familiar que gosta de cozinhar, mas parou de cozinhar.
Essas mudanças de hábitos podem ser um sinal de que alguém está passando por dificuldades internas. Eles podem parecer fortes por fora, mas essas mudanças sutis podem indicar que estão se desintegrando lentamente.
2) Eles começam a se isolar
Sempre fui conhecido como a vida da festa – sempre rodeado de amigos, sempre pronto para a próxima aventura. Mas houve um momento em que comecei a me retirar.
Sem motivo aparente, acabei evitando reuniões sociais, recusando convites e passando muito tempo sozinho. Fiz uma cara de coragem, garantindo a todos que estava apenas ocupado ou que precisava de algum tempo “para mim”.
Mas, na verdade, eu estava lutando por dentro. Eu estava lutando com questões não ditas que me faziam sentir vontade de me retirar da minha vida social.
Isso é comum para pessoas que são fortes por fora, mas conseguem superar. Eles podem começar a se isolar, não porque não gostem de estar perto de pessoas, mas porque é cansativo para eles ficar olhando quando estão lutando silenciosamente contra seus problemas.
Se você vir alguém de quem você gosta de repente ficar sozinho, pode ser mais do que apenas uma necessidade de ficar sozinho. Pode ser a sua maneira de lidar com uma luta interna.
3) Seu padrão de sono muda
O sono tem um enorme impacto no nosso bem-estar. Quando estamos em bom estado mental e emocional, tendemos a ter um padrão de sono normal. Porém, quando estamos estressados ou lidando com problemas internos, nosso sono pode ser uma das primeiras coisas a ser afetada.
Não é incomum que pessoas que são fortes por fora, mas que hackeiam por dentro, para encontrar mudanças em seus padrões de sono. Eles podem começar a dormir mais do que o normal ou podem sofrer de insônia.
Na verdade, os adultos que dormem menos de oito horas por noite relatam níveis de stress mais elevados do que aqueles que dormem pelo menos oito horas.
Portanto, se alguém que você conhece de repente está dormindo muito ou pouco, pode ser um sinal de que está lidando com algo difícil por dentro. Conhecer essas mudanças sutis pode ajudá-lo a fornecer suporte quando mais precisar.
4) Eles parecem perturbados
A concentração pode ser um verdadeiro desafio diante da turbulência interna. Mesmo as pessoas mais criativas podem ficar com a mente divagando quando estão lutando com algo interior.
Pessoas que são fortes por fora, mas fracassam por dentro, muitas vezes parecem perturbadas. Eles podem esquecer compromissos, perder conversas ou parecer distantes mesmo quando estão na sua presença.
Suas mentes costumam estar ocupadas com coisas que tentam resolver silenciosamente. Essa falta de foco não é intencional nem um sinal de desinteresse. Em vez disso, é um sinal sutil de que eles podem estar enfrentando uma batalha emocional por trás de seu exterior duro.
Se você observar esse comportamento em alguém próximo a você, pode ser um sinal de que você precisa de um ouvido atento ou de algum tipo de apoio.
5) Eles são excessivamente críticos consigo mesmos
Pessoas externamente poderosas muitas vezes têm grandes expectativas em relação a si mesmas. No entanto, quando confrontados com problemas internos, estes padrões elevados podem transformar-se em autocrítica.
De repente, ninguém é tão bom, inteligente ou talentoso como costumava ser. Eles podem minimizar suas realizações ou focar demais em seus erros.
Esse comportamento autodepreciativo costuma ser um sinal de uma luta interna. Eles podem lutar contra sentimentos de inadequação ou dúvida, escondidos sob seu exterior duro.
6) Eles sorriem um pouco
Um sorriso é mais do que apenas uma curva que endireita tudo. É uma expressão de felicidade, contentamento e satisfação. Mas quando alguém entra, seu sorriso pode desaparecer.
Pessoas que são fortes por fora, mas lutam por dentro, podem sorrir um pouco. Eles podem manter uma cara séria mesmo quando estão perto de amigos ou em situações que muitas vezes os fazem rir.
Essa falta de sorriso não significa necessariamente que perderam o humor ou a alegria de viver. Em vez disso, é um sinal sutil de que eles podem estar enfrentando dificuldades emocionais.
Se você perceber isso em alguém, lembre-se de falar com essa pessoa com gentileza e compaixão. Às vezes, uma conversa franca pode ser o primeiro passo para ajudá-los a encontrar o sorriso novamente.
7) Eles estão sempre cansados
Sempre fui uma pessoa enérgica, pronta para enfrentar o dia com entusiasmo. Mas chegou um momento em que comecei a me sentir cansado o tempo todo, apesar de dormir o suficiente.
Não importa quantas xícaras de café eu bebi ou quantas sonecas revigorantes eu tirei, o cansaço parecia nunca desaparecer. Eu estava fisicamente lá, mas mental e emocionalmente, estava vazio.
Essa fadiga crônica é um sintoma comum entre aqueles que parecem fortes, mas desabam. Não é apenas exaustão física; é um esgotamento emocional e mental que parece incurável.
Se alguém que você conhece mostra sinais de fadiga crônica sem motivo aparente, pode ser um sinal sutil de que essa pessoa está lutando contra lutas internas.
8) Eles estão mais sensíveis que o normal
Pessoas que são fortes por fora, mas quebradas por dentro, às vezes podem ser mais sensíveis do que o normal. Coisas que eles tendem a reter podem perturbá-los ou eles podem levar as coisas de forma mais pessoal do que antes.
Essa sensibilidade elevada costuma ser resultado de exaustão emocional. Eles estão tão ocupados tentando manter suas lutas escondidas e mantendo um exterior forte que lhes resta pouca energia para lidar com as pressões do dia a dia.
Se você notar que um ente querido ou amigo está extremamente sensível, é importante conversar com ele com compaixão e paciência. Eles podem estar lidando com algo difícil por baixo, e sua compreensão pode tornar a jornada deles mais fácil.
9) Eles param de cuidar de si mesmos
Um dos sinais mais perceptíveis de que alguém é forte por fora, mas quebrado por dentro, é quando deixa de cuidar de si mesmo. Isso pode se manifestar de diversas maneiras, desde negligenciar a higiene pessoal até não se alimentar adequadamente ou negligenciar a saúde física.
O autocuidado costuma ser uma das primeiras coisas a se eliminar ao lidar com problemas internos. Mas também é uma das coisas mais importantes da nossa vida.
Se você vir alguém negligenciando o autocuidado, entenda que provavelmente é um pedido de ajuda. Eles podem precisar de um lembrete gentil de que não há problema em colocar suas necessidades em primeiro lugar e que procurar ajuda não é um sinal de fraqueza – é um passo em direção à cura.
