A aposentadoria não é apenas o fim de uma carreira – é o início de um novo capítulo.
Para alguns, é um momento de desacelerar, mas para outros, é uma oportunidade de tornar a vida mais significativa do que nunca.
O que separa aqueles que se sentem confortáveis na aposentadoria daqueles que se sentem desconfortáveis?
Muitas vezes tudo se resume aos hábitos diários que adotam.
Se você deseja que seus anos de aposentadoria sejam repletos de propósito, alegria e crescimento, preste atenção: esses 7 hábitos diários podem transformar seus anos dourados no período mais gratificante de sua vida.
1) Abrace a aprendizagem ao longo da vida
O primeiro hábito que você pode adotar é abraçar a aprendizagem ao longo da vida. Veja bem, a aposentadoria oferece muito tempo livre, que você pode transformar em uma grande oportunidade de crescimento pessoal.
É fácil cair na armadilha de pensar que a aprendizagem é para os jovens. Mas isso não é verdade.
Há todo um mundo de informações esperando por você para descobrir. Até pensei:
- Começando um novo hobby
- Fazendo um curso online
- Apenas lendo um livro sobre um assunto que você deseja saber
Cada dia é uma oportunidade de aprender algo novo. E cada coisa nova que você aprende acrescenta um significado extra à sua vida.
2) Cultive um estilo de vida ativo
Agora, eu sei o que você está pensando. “Fazendo exercícios na aposentadoria? Você deve estar brincando! Acredite em mim, tive a mesma reação. Mas eu ouvi.
Quando visitei o tio Joe durante seus anos de aposentadoria, fiquei impressionado com sua energia e entusiasmo.
Ele acordava cedo todas as manhãs para dar uma caminhada rápida e passar a tarde fazendo algum tipo de exercício – seja nadar, fazer jardinagem ou até mesmo perseguir os netos pelo parque!
Seu segredo? Um estilo de vida ativo.
Manter a atividade física não apenas mantém você saudável, mas também melhora o humor, reduz o estresse e contribui para uma melhor qualidade de vida.
Você não precisa correr uma maratona ou escalar uma montanha (a menos que queira!).
Comece aos poucos e encontre algo que você goste de fazer. Para o tio Joe, foi a sua caminhada matinal.
3) Para encorajar uma comunicação significativa
Há uma verdade amarga que temos que enfrentar. A aposentadoria, embora libertadora, pode ser solitária.
A vida agitada e o trabalho são substituídos por dias tranquilos. Seus colegas, com quem você passou muitas horas, lentamente desaparecem em segundo plano.
A boa notícia é que estar sozinho não significa estar sozinho.
Cultivar relacionamentos, antigos e novos, é a solução. Entre em contato com seus amigos ou familiares. Reacender velhas amizades. Ou melhor ainda, saia da sua zona de conforto e faça novos amigos.
Há alguns anos, minha vizinha Sra. Smith, uma princesa de 70 anos, começou a frequentar um curso comunitário de cerâmica. Ele não apenas encontrou um novo hobby, mas também construiu um círculo próximo de amigos.
Pessoas com interesses semelhantes podem adicionar cor à sua vida e criar um sentimento de pertencimento.
Pegue aquele telefone ou junte-se a esse clube; o calor da amizade pode iluminar até os dias mais sombrios.
4) Pratique a atenção plena
Na correria dos nossos anos de trabalho, muitas vezes esquecemos de parar, respirar e apenas estar presentes no momento. A aposentadoria oferece a oportunidade perfeita para cultivar o hábito de pensar.
Mindfulness não é um conceito abstrato. Trata-se de se envolver totalmente em tudo o que você está fazendo, seja aproveitando seu café da manhã ou assistindo o pôr do sol.
Praticar a atenção plena traz muitos benefícios. Entre eles, afeta:
- Para reduzir o estresse
- Melhorando o foco
- Para aumentar a autoconsciência
Mais importante ainda, traz uma sensação de calma e paz que acrescenta profundidade às nossas experiências cotidianas.
Meu amigo John, que se aposentou recentemente, confia em sua rotina diária de meditação. Ele diz que isso o ajuda a começar o dia com a mente clara e uma perspectiva positiva.
5) Retribua à comunidade
Envolver-se em sua comunidade pode ser extremamente gratificante. Fornece um senso de propósito e conexão que é importante durante a aposentadoria.
Você sabia que a devoção tem sido associada à redução do estresse, ao aumento do bem-estar e à longevidade? Faz sentido quando você pensa sobre isso.
Restaurar traz uma alegria única e difícil de duplicar.
Quando minha tia Martha se aposentou, ela começou a trabalhar como voluntária em um abrigo de animais. Ele diz que é o destaque de sua semana.
Ver animais encontrando lares amorosos a enche de uma sensação de realização e felicidade incomparável.
Aposentadoria não é apenas preencher seu tempo, é preencher seu tempo com um propósito.
6) Seja gentil consigo mesmo
Entre todas estas sugestões, há uma coisa importante que muitas vezes é esquecida. E isso é ser gentil com você.
A aposentadoria é uma mudança significativa e é normal sentir uma série de emoções. Esses sentimentos podem ser muito diferentes e, às vezes, mutuamente exclusivos:
- Felicidade e alegria
- Felicidade e alívio
- Ansiedade e estresse
- Incerteza e medo
Tudo faz parte da jornada.
Talvez você não seja tão ágil como costumava ser ou tenha perdido a rotina de seus dias de trabalho. Tudo bem. É importante reconhecer esses sentimentos e mostrar-lhes compaixão.
Minha querida amiga Lisa, que se aposentou há alguns anos, me disse uma vez: “A aposentadoria é como uma montanha-russa, cheia de altos e baixos. O segredo é apertar o cinto, aceitar a carona e, o mais importante, ser gentil consigo mesmo. “
Nesta nova etapa da vida, é importante criar o hábito de se comportar com a gentileza e a compreensão que você pode demonstrar a um amigo querido.
7) Defina seus objetivos
Finalmente, estabelecer metas pessoais é uma forma poderosa de dar significado aos seus anos de aposentadoria.
As metas nos dão algo pelo que lutar, um senso de direção. Eles nos mantêm motivados e engajados, não importa quão grandes ou pequenos sejam.
Pode ser tão simples quanto:
- Ler um certo número de livros por mês
- Conhecendo uma nova receita
- Aprendendo um novo idioma
- Indo para um lugar que você deseja visitar
Ter algo em que trabalhar pode trazer um renovado senso de propósito e entusiasmo aos seus dias.
Sonhe grande ou pequeno, mas sonhe. Então, comece a jornada para alcançá-lo.
A conclusão final
A aposentadoria é o que você faz dela e, para quem pratica essas práticas diárias, é um momento de propósito, realização e novas oportunidades.
O segredo não é apenas permanecer ocupado – permanecer curioso, engajado e conectado com o que realmente importa.
Ao cultivar esses hábitos pequenos, mas poderosos, você pode transformar seus anos de aposentadoria em uma época de crescimento, diversão e significado.
Nunca é tarde para moldar a vida que você deseja, por que não começar hoje?
Os anos mais significativos da sua vida ainda podem estar por vir.
