Você já disse “sim” quando na verdade queria dizer “não”?
Sim, eu também estive lá.
Na verdade, houve um tempo na minha vida em que não percebi o quão popular havia me tornado. Eu me achava agradável e de espírito livre, mas no fundo era egocêntrico, tentando agradar a todos.
Parece familiar?
Acontece que agradar as pessoas pode acontecer de maneiras que nem sempre vemos. Pequenas coisas que a princípio parecem inofensivas, mas que lentamente se acumulam e têm consequências graves.
Hoje, exploramos oito sinais sutis de que você pode ter uma personalidade que agrada as pessoas sem perceber. Acredite, estar ciente desses hábitos pode fazer a diferença no estabelecimento de limites saudáveis.
Vamos entrar no assunto.
1) Dizer ‘sim’ com mais frequência
Você é aquele amigo que sempre luta por qualquer coisa? Aquele que parece nunca dizer não, não importa qual seja a situação ou situação?
Ser excessivamente agradável é um sinal clássico de agradar as pessoas.
Geralmente não se trata de flexibilidade ou aceitação; trata-se do medo de dizer “não” e do conflito potencial.
Você pode acabar concordando com planos que realmente não deseja, realizando tarefas para as quais não tem tempo ou cedendo a ideias com as quais não concorda. Tudo em um esforço para manter todos ao seu redor satisfeitos.
Mas, como disse John Lydgate: “Você pode agradar algumas pessoas o tempo todo, pode agradar a todas as pessoas algumas vezes, mas não pode agradar a todas as pessoas o tempo todo”. E às vezes, dizer “não” é importante para a sua saúde mental e bem-estar.
Então, da próxima vez que você cochilar automaticamente, pergunte-se: estou dizendo “sim” porque realmente quero ou porque tenho medo de balançar o barco?
2) Pedir desculpas exageradas
Isso chega perto de casa para mim.
Eu costumava me pegar dizendo 'sinto muito' pelas menores coisas. Se alguém esbarrasse em mim, eu pedia desculpas. Se a reunião atrasar por causa de outra pessoa, ainda assim pedirei desculpas.
Era como se eu estivesse me culpando por qualquer coisa que estivesse acontecendo de errado ao meu redor.
Não me interpretem mal – é importante pedir desculpas quando você cometeu um erro. Mas pedir desculpas constantemente quando não é necessário pode, na verdade, diminuir sua auto-estima e fazer com que os outros o considerem menos confiante.
Se, como eu, você se desculpa muito, pare um momento e pergunte-se: fiz algo errado ou estou tentando manter a paz?
3) Negligenciar o autocuidado
Talvez o sinal mais triste de agradar as pessoas seja a falta de autocuidado.
Quando você está tão focado em fazer os outros felizes, é fácil esquecer suas próprias necessidades. Você pode pular refeições, perder o sono ou perder atividades de que gosta porque está muito ocupado atendendo às necessidades dos outros.
Isso pode levar à fadiga, estresse e problemas de saúde física ao longo do tempo.
O autocuidado, por outro lado, está associado a uma série de benefícios, incluindo relacionamentos mais felizes, menos estresse, mais confiança e sono melhor. Parece bom, certo?
Não é egoísmo cuidar de si mesmo. Você merece tanto cuidado e atenção quanto as pessoas que está tentando agradar.
Certifique-se de reservar um tempo para cuidar de si mesmo e fazer coisas que lhe tragam alegria. Porque no final do dia você não pode derramar em um copo vazio.
4) Dificuldade em expressar ideias pessoais
Este é um grande problema.
Os que gostam de agradar as pessoas muitas vezes têm dificuldade em expressar suas opiniões pessoais, especialmente se acham que isso pode causar desacordo ou conflito.
Em vez de expressarem as suas opiniões, podem concordar com a maioria ou optar por não participar na discussão.
Isso soa como você?
Lembre-se de que sua opinião é tão importante quanto a de qualquer outra pessoa.
5) Busca constante de validação
Todos nós gostamos de ser elogiados e apreciados por nossas conquistas. Mas para agradar as pessoas, esta necessidade de validação muitas vezes supera o desejo normal de reconhecimento.
Se você busca constantemente a aprovação dos outros, seja por causa de seu trabalho, sua aparência ou até mesmo suas escolhas de vida, você pode agradar as pessoas.
Você pode sentir a necessidade constante de verificar com outras pessoas antes de tomar decisões ou sentir-se desconfortável quando não recebe elogios imediatos por suas ações. Essa confiança na validação externa pode levar à dúvida e à ansiedade.
Aprenda a confiar em suas próprias habilidades e a tomar decisões com base no que você acredita ser melhor – e não no que irá beneficiá-lo mais.
6) Medo da rejeição
Houve um tempo em que tentei evitar qualquer tipo de rejeição. Eu ficaria em um lugar seguro, concordaria com os outros e evitaria qualquer ação que pudesse levar a críticas ou desaprovação.
É amplamente reconhecido que este tipo de medo é comum entre pessoas que agradam outras pessoas. Por exemplo, o pessoal da Healthline observou que “os que agradam às pessoas muitas vezes passam muito tempo se preocupando com a rejeição. Essa preocupação muitas vezes leva a certas ações destinadas a manter as pessoas felizes com você, para que não o rejeitem.”
É esse medo que impulsiona a necessidade constante de agradar e aceitar os outros, mesmo que isso custe a sua própria felicidade ou conforto.
Mas o que aprendi com o tempo é que a rejeição faz parte da vida. Nem todo mundo vai concordar com você ou gostar do que você faz, e tudo bem. É muito importante ser fiel a si mesmo e viver de acordo com seus próprios valores.
7) Lutando para estabelecer limites
Definir limites pessoais é importante para manter relacionamentos saudáveis e proteger nossa saúde mental e emocional. No entanto, para agradar as pessoas, estabelecer e impor limites pode ser uma verdadeira luta.
Os que gostam de agradar as pessoas muitas vezes temem que estabelecer limites possa perturbar outras pessoas ou levar a conflitos. Mas a verdade é que as pessoas que respeitam você respeitarão seus limites.
Não há problema em colocar suas necessidades em primeiro lugar e proteger seu tempo e espaço. Estabelecer limites não é ser egoísta, mas sim respeito próprio.
8) Baixa autoestima
No cerne do prazer das pessoas geralmente está a baixa auto-estima.
Os que agradam as pessoas muitas vezes baseiam sua auto-estima na aprovação e aceitação dos outros, em vez de na compreensão de seu próprio valor interior.
Se você duvida constantemente do seu valor, a menos que alguém o valide, você pode agradar as pessoas. Essa dependência da validação externa pode levar a um ciclo de agradar os outros, para que se sintam bem com você, apenas para se sentirem vazios quando o elogio passa.
É importante compreender que o seu valor não depende de quanto você pode fazer pelos outros ou de quão bem você consegue atender às expectativas deles.
Você é digno e precioso do jeito que é. Aprender a amar e aceitar-se é o primeiro passo para quebrar o hábito de agradar as pessoas.
Um ponto importante
Quebrar o ciclo de agradar as pessoas não é fácil, mas vale totalmente a pena.
Reconhecer esses sinais sutis é o primeiro passo para estabelecer limites, recuperar seu tempo e priorizar seu bem-estar.
Não é sua função fazer todo mundo feliz – sua felicidade é importante. Então, comece a dizer “não” quando precisar, pare de se desculpar desnecessariamente e confie no seu valor.
Você tem isso!
