Sejamos realistas: todos nós já colocamos a soneca muitas vezes, pulamos o treino ou fomos vítimas da tentação de apenas um episódio – para nos vermos assistindo Netflix às 2 da manhã.
Parece familiar? Se sim, não se preocupe.
Mas se esses momentos começarem a parecer um modo de vida, em vez de uma tranquilidade casual, pode ser um sinal de que sua disciplina e autocontrole saíram de férias.
Quer saber se precisa de um teste prático?
Vamos mergulhar em 8 sinais de que você realmente não tem disciplina – e o que você pode fazer para mudar isso!
1) Inverta seu nome do meio
Quando se trata de fazer as coisas, há uma grande diferença entre fazer uma pausa bem merecida e adiar as tarefas para “mais tarde”.
Este último é um sinal claro de falta de disciplina e autocontrole.
A procrastinação é a ladra do tempo, como diz o ditado.
São aqueles momentos em que você sabe que deveria estar fazendo algo produtivo, mas se vê navegando sem rumo pelas redes sociais ou se deliciando com mais um Netflix.
É aquela voz irritante na sua cabeça que diz “faço isso mais tarde”, sem saber que “mais tarde” muitas vezes se transforma em “nunca”.
A pilha de tarefas não verificadas em sua lista de tarefas continua crescendo porque você não consegue reunir disciplina para enfrentá-las.
Autodisciplina e autodisciplina significa agir, mesmo quando for desconfortável ou inconveniente.
Trata-se de priorizar seus objetivos de longo prazo em detrimento da gratificação de curto prazo.
2) Você se emociona facilmente
Os impulsos fazem parte da natureza humana. Todos nós os experimentamos.
No entanto, se você cede constantemente a qualquer impulso ou desejo que surge em sua cabeça, pode ser um sinal de que seu autocontrole precisa de algum trabalho.
É como estar na fila de compras de um supermercado, cercado por uma variedade de pratos tentadores. Você estava planejando comprar, mas de repente encontra uma barra de chocolate ou um pacote de salgadinhos na mão.
Ou talvez seja a necessidade constante de verificar seu e-mail ou feeds de mídia social, mesmo que você deva se concentrar em outra coisa.
Ceder aos impulsos pode ser bom no momento. É instantaneamente emocionante. Mas esta recompensa imediata muitas vezes ocorre à custa dos nossos objetivos e bem-estar a longo prazo.
É uma forma de auto-sabotagem que pode nos impedir de alcançar o que realmente desejamos.
3) Seus objetivos permanecem não alcançados
Ter metas é uma coisa, mas se você continuar falhando, isso pode demonstrar falta de autodisciplina e autodisciplina.
Sonhar grande é fácil, mas é a rotina diária – como acordar de manhã para fazer exercícios ou economizar em vez de gastar dinheiro – que exige muito esforço.
Seguir o seu plano, mesmo que seja difícil, é importante.
Se você está passando por dificuldades, não se culpe demais – veja isso como uma oportunidade de crescer.
Reconhecer o problema é o primeiro passo para superá-lo.
Na verdade, fiz um vídeo onde abordo o conceito de felicidade e explico por que persegui-la pode nos deixar tristes.
Trata-se de compreender que o verdadeiro contentamento vem de dentro, abraçando os desafios da vida, promovendo relacionamentos significativos e permanecendo fiel a si mesmo:
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4) Você está sempre em estado de caos
A vida pode ser caótica e imprevisível, mas se você achar que o caos é a norma e não a exceção em sua vida, pode ser um sinal de que lhe falta autocontrole e autocontrole.
Talvez seu espaço de trabalho esteja sempre lotado, dificultando o foco e a produtividade.
Ou talvez sua agenda esteja tão cheia que você está sempre correndo de uma coisa para outra, sem tempo para recuperar o fôlego.
Também é possível que as suas finanças sejam desiguais, as dívidas se acumulem e não exista um plano claro sobre como geri-las.
Este estado de caos é muitas vezes causado pela falta de carácter para criar estruturas que apoiem o nosso bem-estar e pela falta de autodisciplina para manter essas estruturas regularmente.
Na minha crença, o verdadeiro empoderamento vem de assumir total responsabilidade por nossas vidas. Isso envolve criar ordem a partir do caos.
Trata-se de implementar sistemas e práticas que apoiem nossos objetivos, sejam eles:
- Manter a área de trabalho limpa
- Gerenciando nosso tempo de forma eficaz
- Tomando decisões financeiras inteligentes
5) Você não pode dizer “não”
Existe um equívoco comum de que dizer “sim” a tudo o torna útil e agradável.
Mas se você acha difícil dizer “não”, mesmo quando sabe que deveria, é um sinal claro de que lhe falta autocontrole e autocontrole.
Talvez você:
- Assumir muitos projetos no trabalho
- Concordar e se comunicar com uma comunidade para a qual você não tem tempo
- Fazer favores aos outros às custas do seu próprio bem-estar
Embora seja ótimo dedicar seu tempo e energia, é igualmente importante estabelecer limites e proteger suas necessidades.
Uma das minhas principais crenças está no poder transformador da autoconsciência e do crescimento pessoal. Trata-se de perceber o nosso valor e não ter medo de colocar as nossas necessidades em primeiro lugar.
Dizer “não” não é um ato egoísta; é um ato de amor próprio.
Então, se você está sempre se comprometendo demais, é hora de verificar a si mesmo.
Você está fazendo isso por um desejo genuíno de ajudar ou porque deseja aprovação ou evita conflitos?
Mais importante ainda, é um passo importante para viver de forma autêntica e honrar suas necessidades.
Para obter mais informações sobre este assunto, encorajo você a assistir meu vídeo, onde compartilho sete lições importantes que desejo aprender em minha vida.
Inclui informações sobre isenções da exigência de aprovação regular:
6) Você está sempre ‘ocupado’
No mundo acelerado de hoje, estar “ocupado” é frequentemente elogiado. Mas se você está sempre em movimento sem fazer nenhum progresso real, isso pode mostrar falta de autodisciplina e autodisciplina.
Estar ocupado pode ser enganoso, mascarando a procrastinação ou a evitação.
Tendemos a preencher nosso tempo com pequenas tarefas para evitar as maiores e mais importantes. Essa correria constante pode levar ao esgotamento e dificultar o crescimento pessoal.
Disciplina significa focar no que é realmente importante, enquanto a autodisciplina nos ajuda a resistir ao “trabalho intenso” e a abrir espaço para atividades significativas e focadas.
7) Você costuma se arrepender
O arrependimento é uma emoção poderosa. Sussurra em nossos ouvidos sobre as coisas que gostaríamos de ter feito ou não.
Se você costuma se arrepender, pode ser um sinal de que lhe falta disciplina e autocontrole.
Talvez você se arrependa:
- Não seguir sua rotina de exercícios
- Sem prazos
- Compras impulsivas que atrapalham suas economias
Esses casos de arrependimento geralmente são causados pela falta de disciplina para permanecermos comprometidos com nossas decisões e pela falta de autocontrole para resistir a tentações temporárias.
O arrependimento pode servir como uma ferramenta útil para reflexão e crescimento quando abordado de forma positiva.
Pode funcionar como um espelho, mostrando nossas áreas de fraqueza e nos dando a oportunidade de aprender e melhorar.
8) Seu relacionamento está sofrendo
Os relacionamentos são uma parte importante de nossas vidas. Eles nos dão apoio, felicidade e companheirismo.
Mas se o seu relacionamento está sofrendo por causa das suas ações (ou da falta delas), pode ser um sinal de que lhe falta autocontrole e autocontrole.
Talvez você esteja sempre atrasado para encontrar os amigos porque não consegue administrar bem o seu tempo. Ou talvez seu parceiro se sinta negligenciado porque você não prioriza um tempo de qualidade com ele.
Também é possível que sua relação de trabalho esteja com problemas devido a prazos não cumpridos ou promessas não cumpridas.
Disciplina e autocontrole desempenham um papel importante na manutenção de um relacionamento saudável. Eles nos permitem cumprir nossas responsabilidades, respeitar o tempo dos outros e equilibrar nossa vida pessoal e profissional.
Autodisciplina e controle
Se algum desses sintomas chegar muito perto de casa, não se preocupe – você não está sozinho e nunca é tarde para voltar aos trilhos.
Reconhecer onde falta disciplina é o primeiro passo para fortalecê-la.
Com um pouco de autoconsciência e a mentalidade certa, você pode mudar esses maus hábitos e assumir o controle de seus objetivos.
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Finalmente, ao pensar sobre esses sinais em sua vida, pense no seguinte: Que mudanças você pode fazer hoje para cultivar mais disciplina e autocontrole?
Como essas mudanças podem ajudá-lo a viver de forma mais autêntica, de acordo com seus valores mais profundos?
