Tentando alimentar adolescentes em casa sem estourar o orçamento? Pode ser difícil, mas esta lista de 100 ideias irá libertar você!
Os desejos estão ameaçando atrapalhar seu orçamento de mercearia? Nesse caso, reunimos uma longa lista de refeições rápidas, fáceis, saudáveis e econômicas que sabemos que seus filhos adolescentes irão gostar.
Estamos muito gratos por todas as contribuições da nossa comunidade no Facebook – muitas sugestões e ideias excelentes nos ajudaram a montar esta lista!
Ideias alimentares frugais para adolescentes famintos
Você está alimentando uma grande multidão (ou apenas seus adolescentes)? Aqui está uma coleção de ideias de refeições fáceis, deliciosas e econômicas!
Sopas e ensopados
Adicione mais vegetais e caldo para esticar ainda mais a carne e certifique-se de incluir pão ou pãezinhos como outro ótimo recheio!
Sanduíches
Pães e pãezinhos congelam maravilhosamente, então faça um estoque nas vendas e tenha sempre um pão (ou 7) à mão para sanduíches.
É pizzaé
Adolescentes famintos comem qualquer coisa parecida com pizza a qualquer hora do dia!
Macarrão
Macarrão é uma ótima maneira de saciar adolescentes famintos sem estourar seu orçamento de compras – especialmente se você não tiver carne e molho e adicionar salada e pão de alho.
Café da manhã
O café da manhã é outro vencedor quando se trata de junk food que todas as crianças parecem adorar, e é econômico!
mexicano
Use feijão, arroz e milho para esticar todos os seus pratos mexicanos favoritos e tornar esse recheio de junk food acessível.
Outro
- Carregando Tater Tots
- Barra de Batata Assada
- Coxinhas de Frango
- Refogado e Arroz
- Caçarolas
Ideias alimentares frugais para adolescentes famintos
Se você é um ponto de encontro depois da escola ou pós-jogo, você vai querer estocar essas ideias de lanches fáceis e econômicos. (E caseiro é sempre econômico!)
Gere ideias para lanches
Essas opções saudáveis são ótimas antes ou depois de eventos esportivos, depois da escola ou sempre que você deseja um lanche, mas não quer “junk food”.
- Frutas e Legumes com molho caseiro
- Maçãs e Manteiga de Amendoim
- Cenouras com Hummus Caseiro
- Bananas com Manteiga de Amendoim e Lascas de Chocolate
- Fruta com Chantilly
- Batatas fritas caseiras ou batatas fritas
- Nachos de maçã
- Rolinhos de Banana com Manteiga de Amendoim
- Aipo com Manteiga de Amendoim ou Cream Cheese
- Batata doce frita ou em cubos
- Iogurte com Fruta e/ou Granola
- Picles de endro (compre um pote de galão!)
- Batidos
- Uvas Congeladas
- Melancia (se estiver na estação)
Idéias para lanches salgados
Essas refeições fáceis para viagem vão saciá-lo por menos do que outras opções. Economize ainda mais comprando várias sacolas tamanho família e separando-as em suas próprias sacolas com zíper.
Deliciosas ideias para lanches
Perfeito para almoçar, entre refeições ou como diversão após as refeições.
Idéias para lanches salgados
Se você não está pronto para outra refeição completa, mas um pequeno lanche não vai resolver!
- Pão Sourdough com gordura para mergulhar
- Quesadillas
- Miojo
- Macarrão e Queijo
- Ovos cozidos
- Tábua de Charcutaria (linguiça ou presunto, bolachas, uvas e queijo)
- Salada de macarrão
- Nuggets de Frango Congelados
- Barra de bagels
- Molho de taco ou molho de pizza com batatas fritas e biscoitos
- Bolinhos de arroz com queijo
- Bagels com Cream Cheese
Quer mais ideias?
Aqui estamos nós ainda mais ideias de junk food e lanches para saciar seus filhos famintos sem gastar muito!
Você tem alguma ideia para adicionar a esta lista? Deixe-nos saber!
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A hora das refeições ficou muito mais fácil!
